6 moduri prin care scapi rapid de nasul înfundat

Ai mai jos 6 moduri prin care poți scăpa rapid și pe termen lung de senzația că nu poți respira.

1. Masează locul dintre sprâncene

Masează timp de un minut, încet, dar apăsat locul dintre cele două sprâncene, pentru a preveni uscarea și inflamarea sinusurilor și a reduce presiunea din sinusurile frontale.

2. Masează sinusurile nazale, chiar deasupra nărilor

Fă mișcări circulare în zona nărilor, pentru 1-2 minute, cu ajutorul degetelor arătător și mijlociu, apăsând ușor. Această procedură va ajuta la deschiderea căilor nazale și îți va fi mult mai ușor să-ți sufli nasul.  

3. Masează punctul dintre nas și buze

Masează cu mișcări delicate, timp de 2-3 minute, punctul care se află deasupra buzei superioare și sub nas. Acest masaj va îndepărta umflăturile din nas.

4. Folosește un dezumidificator

Când umiditatea aerului este sub 40%, mucusul se va usca și te va incomoda la respirație. Dacă deja există prea mult mucus și umiditatea este scăzută, atunci se vor dezvolta bacteriile și vor apărea alte complicații. Umiditatea ideală dintr-o încăpere este între 40-60%.

5. Încălzește-ți nasul

Ia o bucată caldă de material (pe care o poți încălzi în cuptorul cu microunde sau o poți pune în apă caldă apoi stoarce bine) și pune-o pe nas. Compresa n-ar trebui să fie prea fierbinte, doar la o temperatură confortabilă, pentru că ceva cald va face ca mucusul să fie mai lichid. După încălzirea nasului, suflă-l bine sau spală-l pe interior cu apă salină.

6. Dacă o alergie este cauza problemelor tale cu nasul, atunci fă sport

Când tensiunea și pulsul au un nivel mai ridicat corpul tău se încălzește și musucul devine mai fluid, ceea ce îți va permite să-ți sufli cum trebuie nasul. Numai 15 minute de activitate fizică vor lupta eficient cu rinita alergică, dacă eviți alergenii.