Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

5 trucuri simple pentru o vacanta diet-friendly

În Diete 9 mai 2014
Astazi iti prezentam o serie de trucuri si sfaturi simple pentru o vacanta de vara mai fericita, la finalul careia tu vei fi mai in forma ca niciodata.

Dupa ce toata iarna ai fost la sala si ai lucrat intens la aparate, in sfarsit este timpul sa iei o pauza binemeritata. Indiferent daca te relaxezi pe o plaja intr-o tara exotica sau explorezi un oras nou, o mica vacanta - departe de rutina ta obisnuita - poate fi un lucru minunat.

Dar, in acelasi timp, vacanta iti poate crea anumite greutati, deoarece nu este simplu sa te mentii in forma din cauza acelor mese imbelsugate pe care le iei in oras si acelor cocktail-uri cu care te rasfeti mai mult sau mai putin.

Insa daca faci cateva alegeri inteligente, vei vedea ca te vor mentine activa si plina de energie. In plus, micile alegeri pe care le faci te ajuta sa profiti de cea mai mare parte a vacantei tale.

Dieta si obiceiuri ce tin de mancat

* Mananca inainte de a ajunge pe aeroport. Este mai bine sa ai o masa mare inainte de a te indrepta spre aeroport, pentru a evita in acest fel sa mananci in zona cu restaurante de tip fast food. Daca ai uitat si esti nevoita sa mananci pe aeroport, incearca fructe sau o salata.

* Fii atenta la schimbarile de fus orar. Adaptarea la ora unei anumite zone geografice te poate face sa te simti infometata mai tot timpul, la ore ciudate. Rezista impulsului de a manca la ora 4.00 dimineata si, in loc de asta, asteapta orele normale la care iei de obicei mesele principale ale zilei (sau alege o gustare sanatoasa, cum ar fi un pumn de nuci ori alune).

* Treci pe langa restaurantele cu drive-in. Daca ai ales sa conduci pana la destinatie, planifica unde si cand vei opri pentru mesele principale inainte de a pleca la drum. Acest lucru iti va da mai multa flexibilitate atunci cand alegi un restaurant cu mancare mai sanatoasa - sau sa iti dai seama care sunt cele mai bune optiuni. Si, desigur, impacheteaza-ti de acasa propriile gustari sanatoase.

* Lasa loc pentru bunatati. Vizitezi Franta? Va fi un pacat sa nu incerci niste clatite. Iar asta este in regula. In zilele in care te-ai rasfatat mai mult decat de obicei, incearca sa mentii celelalte mese si gustari la un nivel cat mai sanatos cu putinta.

* Viziteaza pietele alimentare locale. Acestea sunt un loc grozav pentru a cunoaste cultura locala si pentru a manca anumite preparate delicioase- si ieftine. Mancarea locala este mai buna pentru mediul inconjurator; si poti sa alegi cu mana ta ceea ce urmeaza sa mananci; ba chiar vei face si putina miscare pe masura ce te plimbi prin piata pentru a-ti face cumparaturile. Ai avea numai de castigat. Sursa: greatist.com.

Citeste si: Varsta care te ajuta sa iti prezici greutatea 

De ce ar trebui sa mananci mai mult hummus 

Dieta de printesa - inspira-te de la capetele incoronate pentru a slabi 

Cea mai buna gustare care te ajuta sa slabesti

Cu dieta in vacanta: 8 sfaturi utile

Sucurile naturale te ingrasa? Care e explicatia

Tag-uri: , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
29 ian