udrea

Cât plăteşte Elena Udrea pentru educaţia fiicei sale, la...

Citeste mai mult»
labubu

O tânără din Moscova și-a vândut sufletul pentru a...

Citeste mai mult»
armani

Testamentul lui Giorgio Armani - Casa de modă va fi...

Citeste mai mult»
omega

Cât Omega-3 trebuie să consumi zilnic pentru creier ager...

Citeste mai mult»
alina

Ce spune Alina Sorescu despre căsătorie, după divorțul de...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Testamentul lui Giorgio Armani a fost deschis

Citeste mai mult»
Ben și Matt

Ben Affleck şi Matt Damon revin pe ecrane în 2026

Citeste mai mult»
bad

Cântăreţul de reggaeton Bad Bunny s-a accidentat la...

Citeste mai mult»
oana roman

Oana Roman, revoltată după ce a văzut cât costă o sticlă...

Citeste mai mult»

Alimentul care poate reduce riscul apariției demenței

Citeste mai mult»
sergene

Rutina de seară „low effort”: serul pentru gene,...

Citeste mai mult»
diabet

Trei obiceiuri care țin glicemia sub control în diabet

Citeste mai mult»
Harry

Prinţul Harry a venit la Windsor pentru a depune flori la...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande şi Lady Gaga au câştigat cele mai...

Citeste mai mult»
Emma si Bruce

Soția lui Bruce Willis, dezvăluiri despre lupta cu...

Citeste mai mult»
Ducesa de Kent

Ducesa de Kent a Marii Britanii a murit, anunță Palatul...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a revoluționat moda masculină, a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gerard Depardieu va face apel la decizia de a fi judecat...

Citeste mai mult»
matthew perry

''Regina ketaminei'' pledează vinovată în procesul legat...

Citeste mai mult»
eclipsa

Eclipsa lunară totală și 'Luna Sângerie' de duminică,...

Citeste mai mult»
chloe

Chloe Malle o înlocuiește pe Anna Wintour la conducerea...

Citeste mai mult»
cardi b

Cântăreața rap Cardi B, achitată în procesul în care era...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a avut prima sa apariție publică după ce a...

Citeste mai mult»
Laurent Freixe

Nestle și-a concediat directorul general din cauza unei...

Citeste mai mult»
Dwayne Johnson

Dwayne Johnson sparge tiparele Hollywoodului într-un film...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu trimis în faţa curţii penale...

Citeste mai mult»
jude

Jude Law spune la Mostra că nu i-a fost frică să se...

Citeste mai mult»
Julia Roberts

Julia Roberts a spus, în apărarea noului film cu temă...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a repins în trecut un atacator într-un...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande anunță un nou turneu, cu spectacole...

Citeste mai mult»
Enrique Iglesias

Enrique Iglesias și Anna Kournikova așteaptă al patrulea...

Citeste mai mult»
 Kim Kardashian

Kim Kardashian se pronunță împotriva politicilor privind...

Citeste mai mult»
Harry

Prințul Harry va sosi în Regatul Unit pe 8 septembrie,...

Citeste mai mult»
George Clooney

Festivalul de la Veneția 2025: George Clooney și-a anulat...

Citeste mai mult»
gina

Cum a slăbit Gina Pistol opt kilograme. Partenera lui...

Citeste mai mult»
Denzel Washington

Denzel Washington spune că nu mai urmăreşte filme: „Nu...

Citeste mai mult»
Bruce Willis

Soţia lui Bruce Willis spune că actorul se bucură de o...

Citeste mai mult»
formula 1 herbalife

Formula 1 Herbalife – Shake-ul Nutritiv cu Arome Delicioase

Citeste mai mult»
sting

Sting este dat în judecată de foştii colegi din trupa The...

Citeste mai mult»
kelce

Taylor Swift şi Travis Kelce s-au logodit

Citeste mai mult»

5 trucuri simple pentru o vacanta diet-friendly

În Diete 9 mai 2014
Astazi iti prezentam o serie de trucuri si sfaturi simple pentru o vacanta de vara mai fericita, la finalul careia tu vei fi mai in forma ca niciodata.

Dupa ce toata iarna ai fost la sala si ai lucrat intens la aparate, in sfarsit este timpul sa iei o pauza binemeritata. Indiferent daca te relaxezi pe o plaja intr-o tara exotica sau explorezi un oras nou, o mica vacanta - departe de rutina ta obisnuita - poate fi un lucru minunat.

Dar, in acelasi timp, vacanta iti poate crea anumite greutati, deoarece nu este simplu sa te mentii in forma din cauza acelor mese imbelsugate pe care le iei in oras si acelor cocktail-uri cu care te rasfeti mai mult sau mai putin.

Insa daca faci cateva alegeri inteligente, vei vedea ca te vor mentine activa si plina de energie. In plus, micile alegeri pe care le faci te ajuta sa profiti de cea mai mare parte a vacantei tale.

Dieta si obiceiuri ce tin de mancat

* Mananca inainte de a ajunge pe aeroport. Este mai bine sa ai o masa mare inainte de a te indrepta spre aeroport, pentru a evita in acest fel sa mananci in zona cu restaurante de tip fast food. Daca ai uitat si esti nevoita sa mananci pe aeroport, incearca fructe sau o salata.

* Fii atenta la schimbarile de fus orar. Adaptarea la ora unei anumite zone geografice te poate face sa te simti infometata mai tot timpul, la ore ciudate. Rezista impulsului de a manca la ora 4.00 dimineata si, in loc de asta, asteapta orele normale la care iei de obicei mesele principale ale zilei (sau alege o gustare sanatoasa, cum ar fi un pumn de nuci ori alune).

* Treci pe langa restaurantele cu drive-in. Daca ai ales sa conduci pana la destinatie, planifica unde si cand vei opri pentru mesele principale inainte de a pleca la drum. Acest lucru iti va da mai multa flexibilitate atunci cand alegi un restaurant cu mancare mai sanatoasa - sau sa iti dai seama care sunt cele mai bune optiuni. Si, desigur, impacheteaza-ti de acasa propriile gustari sanatoase.

* Lasa loc pentru bunatati. Vizitezi Franta? Va fi un pacat sa nu incerci niste clatite. Iar asta este in regula. In zilele in care te-ai rasfatat mai mult decat de obicei, incearca sa mentii celelalte mese si gustari la un nivel cat mai sanatos cu putinta.

* Viziteaza pietele alimentare locale. Acestea sunt un loc grozav pentru a cunoaste cultura locala si pentru a manca anumite preparate delicioase- si ieftine. Mancarea locala este mai buna pentru mediul inconjurator; si poti sa alegi cu mana ta ceea ce urmeaza sa mananci; ba chiar vei face si putina miscare pe masura ce te plimbi prin piata pentru a-ti face cumparaturile. Ai avea numai de castigat. Sursa: greatist.com.

Citeste si: Varsta care te ajuta sa iti prezici greutatea 

De ce ar trebui sa mananci mai mult hummus 

Dieta de printesa - inspira-te de la capetele incoronate pentru a slabi 

Cea mai buna gustare care te ajuta sa slabesti

Cu dieta in vacanta: 8 sfaturi utile

Sucurile naturale te ingrasa? Care e explicatia

Tag-uri: , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
13 sep