Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Vedeta filmului „F1”, actorul Brad Pitt, a condus un...

Citeste mai mult»
hromei

Cum alegi o firmă serioasă pentru închiriere auto, fără...

Citeste mai mult»
mm

Cât de veche e mașina pe care o conduce Mihai Margineanu:...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Cântărețul Chris Brown a pledat nevinovat la Londra...

Citeste mai mult»
Ilie și Ioana Năstase

Ilie și Ioana Năstase divorțează după cinci ani de...

Citeste mai mult»
Dalai Lama

Dalai Lama ar putea menționa eventuala sa succesiune...

Citeste mai mult»
andrea bocceli

Jannik Sinner, colaborare cu celebrul tenor italian...

Citeste mai mult»
Kelsey Grammer

Un cunoscut actor american va deveni tată pentru a opta...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise, Dolly Parton, Debbie Allen şi Wynn Thomas vor...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate nu mai va asista miercuri la cursele de cai...

Citeste mai mult»
Eric Dane

Actorul Eric Dane, diagnosticat cu scleroză laterală...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Gerard Depardieu se confruntă cu un nou proces după un...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Medicul care i-a furnizat ketamina actorului Matthew...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta lui Jeff Bezos în Veneţia declanşează proteste:...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger și Carrie-Anne Moss

Arnold Schwarzenegger și Carrie-Anne Moss au ''exersat...

Citeste mai mult»
Ed Sheeran

Curtea Supremă respinge reluarea procesului privind...

Citeste mai mult»
Loredana Groza

Loredana Groza a cântat alături de mama ei la petrecerea...

Citeste mai mult»
Aya Nakamura

Cântăreața Aya Nakamura are o statuie din ceară la muzeul...

Citeste mai mult»
Tora Vasilescu

Ce consumă Tora Vasilescu pentru a se menține în formă la...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Relația dintre Katy Perry și Orlando Bloom ar fi ajuns la...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein a fost găsit vinovat de agresiune...

Citeste mai mult»
Gabriela Cristea

Gabriela Cristea, probleme în vacanța petrecută în...

Citeste mai mult»
amalia

Prințesa Amalia a Țărilor de Jos a suferit o fractură de...

Citeste mai mult»
justin baldoni si blake lively

Un judecător a respins procesul de 400 de milioane de...

Citeste mai mult»

5 trucuri simple pentru o vacanta diet-friendly

În Diete 9 mai 2014
Astazi iti prezentam o serie de trucuri si sfaturi simple pentru o vacanta de vara mai fericita, la finalul careia tu vei fi mai in forma ca niciodata.

Dupa ce toata iarna ai fost la sala si ai lucrat intens la aparate, in sfarsit este timpul sa iei o pauza binemeritata. Indiferent daca te relaxezi pe o plaja intr-o tara exotica sau explorezi un oras nou, o mica vacanta - departe de rutina ta obisnuita - poate fi un lucru minunat.

Dar, in acelasi timp, vacanta iti poate crea anumite greutati, deoarece nu este simplu sa te mentii in forma din cauza acelor mese imbelsugate pe care le iei in oras si acelor cocktail-uri cu care te rasfeti mai mult sau mai putin.

Insa daca faci cateva alegeri inteligente, vei vedea ca te vor mentine activa si plina de energie. In plus, micile alegeri pe care le faci te ajuta sa profiti de cea mai mare parte a vacantei tale.

Dieta si obiceiuri ce tin de mancat

* Mananca inainte de a ajunge pe aeroport. Este mai bine sa ai o masa mare inainte de a te indrepta spre aeroport, pentru a evita in acest fel sa mananci in zona cu restaurante de tip fast food. Daca ai uitat si esti nevoita sa mananci pe aeroport, incearca fructe sau o salata.

* Fii atenta la schimbarile de fus orar. Adaptarea la ora unei anumite zone geografice te poate face sa te simti infometata mai tot timpul, la ore ciudate. Rezista impulsului de a manca la ora 4.00 dimineata si, in loc de asta, asteapta orele normale la care iei de obicei mesele principale ale zilei (sau alege o gustare sanatoasa, cum ar fi un pumn de nuci ori alune).

* Treci pe langa restaurantele cu drive-in. Daca ai ales sa conduci pana la destinatie, planifica unde si cand vei opri pentru mesele principale inainte de a pleca la drum. Acest lucru iti va da mai multa flexibilitate atunci cand alegi un restaurant cu mancare mai sanatoasa - sau sa iti dai seama care sunt cele mai bune optiuni. Si, desigur, impacheteaza-ti de acasa propriile gustari sanatoase.

* Lasa loc pentru bunatati. Vizitezi Franta? Va fi un pacat sa nu incerci niste clatite. Iar asta este in regula. In zilele in care te-ai rasfatat mai mult decat de obicei, incearca sa mentii celelalte mese si gustari la un nivel cat mai sanatos cu putinta.

* Viziteaza pietele alimentare locale. Acestea sunt un loc grozav pentru a cunoaste cultura locala si pentru a manca anumite preparate delicioase- si ieftine. Mancarea locala este mai buna pentru mediul inconjurator; si poti sa alegi cu mana ta ceea ce urmeaza sa mananci; ba chiar vei face si putina miscare pe masura ce te plimbi prin piata pentru a-ti face cumparaturile. Ai avea numai de castigat. Sursa: greatist.com.

Citeste si: Varsta care te ajuta sa iti prezici greutatea 

De ce ar trebui sa mananci mai mult hummus 

Dieta de printesa - inspira-te de la capetele incoronate pentru a slabi 

Cea mai buna gustare care te ajuta sa slabesti

Cu dieta in vacanta: 8 sfaturi utile

Sucurile naturale te ingrasa? Care e explicatia

Tag-uri: , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
30 iun