Dupa ce toata iarna ai fost la sala si ai lucrat intens la aparate, in sfarsit este timpul sa iei o pauza binemeritata. Indiferent daca te relaxezi pe o plaja intr-o tara exotica sau explorezi un oras nou, o mica vacanta - departe de rutina ta obisnuita - poate fi un lucru minunat.
Dar, in acelasi timp, vacanta iti poate crea anumite greutati, deoarece nu este simplu sa te mentii in forma din cauza acelor mese imbelsugate pe care le iei in oras si acelor cocktail-uri cu care te rasfeti mai mult sau mai putin.
Insa daca faci cateva alegeri inteligente, vei vedea ca te vor mentine activa si plina de energie. In plus, micile alegeri pe care le faci te ajuta sa profiti de cea mai mare parte a vacantei tale.
Dieta si obiceiuri ce tin de mancat
* Mananca inainte de a ajunge pe aeroport. Este mai bine sa ai o masa mare inainte de a te indrepta spre aeroport, pentru a evita in acest fel sa mananci in zona cu restaurante de tip fast food. Daca ai uitat si esti nevoita sa mananci pe aeroport, incearca fructe sau o salata.
* Fii atenta la schimbarile de fus orar. Adaptarea la ora unei anumite zone geografice te poate face sa te simti infometata mai tot timpul, la ore ciudate. Rezista impulsului de a manca la ora 4.00 dimineata si, in loc de asta, asteapta orele normale la care iei de obicei mesele principale ale zilei (sau alege o gustare sanatoasa, cum ar fi un pumn de nuci ori alune).
* Treci pe langa restaurantele cu drive-in. Daca ai ales sa conduci pana la destinatie, planifica unde si cand vei opri pentru mesele principale inainte de a pleca la drum. Acest lucru iti va da mai multa flexibilitate atunci cand alegi un restaurant cu mancare mai sanatoasa - sau sa iti dai seama care sunt cele mai bune optiuni. Si, desigur, impacheteaza-ti de acasa propriile gustari sanatoase.
* Lasa loc pentru bunatati. Vizitezi Franta? Va fi un pacat sa nu incerci niste clatite. Iar asta este in regula. In zilele in care te-ai rasfatat mai mult decat de obicei, incearca sa mentii celelalte mese si gustari la un nivel cat mai sanatos cu putinta.
* Viziteaza pietele alimentare locale. Acestea sunt un loc grozav pentru a cunoaste cultura locala si pentru a manca anumite preparate delicioase- si ieftine. Mancarea locala este mai buna pentru mediul inconjurator; si poti sa alegi cu mana ta ceea ce urmeaza sa mananci; ba chiar vei face si putina miscare pe masura ce te plimbi prin piata pentru a-ti face cumparaturile. Ai avea numai de castigat. Sursa: greatist.com.
Citeste si: Varsta care te ajuta sa iti prezici greutatea
De ce ar trebui sa mananci mai mult hummus
Dieta de printesa - inspira-te de la capetele incoronate pentru a slabi
Cea mai buna gustare care te ajuta sa slabesti
"Diete" cu sapun, de pe vremea bunicii
Mihaela Bilic: "Mancarea este metoda de afirmare la adolescenti"
