Violeta Bănică

Violeta Bănică, despre celebritatea părinților și ce...

Citeste mai mult»
Michael Madsen

Cauzele morţii actorului Michael Madsen, dezvăluite

Citeste mai mult»
fiv

Nu aștepta prea mult, alege FIV: Când este momentul să...

Citeste mai mult»
marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu s-au despărțit după...

Citeste mai mult»
barbie

Mattel a prezentat prima sa păpușă Barbie care 'suferă'...

Citeste mai mult»
Elton John

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice...

Citeste mai mult»
kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»

5 tactici pentru a nu da iama în frigiderele din supermarketuri

De în Sanatate 4 mai 2020

Când mergi la cumpărături, poți fi tentată să cumperi multe produse semipreparate, dar trebuie să te concentrezi mai mult pe produsele proaspete și să cumperi alimente din frigiderele special amenajate doar dacă într-adevăr ai prea puțin timp să gătești într-o zi.

Vestea bună este că anumite produse congelate pot fi într-adevăr mai bune decât a nu consuma deloc fructe de exemplu, iar legumele congelate au în anumite cazuri chiar mai mulți nutrienți decât cele proaspete. Ceea ce vrei totuși să eviți sunt semipreparatele de tip fast-food, așa că iată câteva sfaturi care te vor ajuta data viitoare când mergi la cumpărături.

1. Alege legume mici sau tăiate

Orientează-te către mazăre și porumb congelate, dar uită-te și după crucifere  precum broccoli, conopidă și varză de Bruxelles, a căror textură deși are un pic de suferit, își păstrează totuși valorile nutriționale atunci când sunt reîncălzite. De asemenea, spanacul este o alegere sănătoasă și poate fi adăugat în lasagna sau supe cremă.

2. Fructe neîndulcite

Fructele au cei mai mulți nutrienți atunci când sunt coapte perfect, dar din păcate, pentru a fi transportate mai ușor, ele sunt culese, de cele mai multe ori, când sunt doar parțial coapte, urmând să se mai facă în containere, iar când mai stau la tine în frigider cine știe câte zile pierd în continuare proprietăți. În acest caz, fructele congelate sunt o alternativă mai bună și poți opta pentru fructe de pădure, cireșe, mango, piersici și ananas, dar fii atentă la adaosul de zahăr, deoarece vrei ca în lista de ingrediente să fie doar fructele, fără alte adaosuri.

3. Fă-ți stocuri de fructe de mare

Peștele și fructele de mare vin din diverse regiuni și sunt foarte perisabile, deci e greu să transporți aceste produse pe distanțe mari. Din fericire, tehnologiile actuale de înghețare, permit pescarilor să-și mențină proaspătă captura pentru mai mult timp. Dacă bugetul îți permite, alege pește sălbatic, deoarece are tendința de a fi mai gustos și evită orice este recongelat sau făcut pane.

4. Evită alimentele procesate

Treci peste raionul de chicken nuggets, pizza, lasagna, plăcinte, burritos și altele asemenea, pentru că nici dacă citești cu atenție eticheta nu știi exact ce primești. De cele mai multe ori, acestea au foarte mulți conservanți și coloranți, iar sosurile sunt saturate de grăsimi, sare și zahăr.

5. Gândește-te bine la ce înseamnă „etichetele sănătoase

Companiile vor să te convingă de faptul că faci o alegere bună alegându-le produsele și pun pe ambalaj imagini cu garnituri făcute din legume, pește și cereale, dar adevărul constă în cantitatea fiecărui ingredient, așa că citește eticheta și identifică dacă există ingrediente cu nume greu de pronunțat și câte calorii deține o porție.

Când treci pe lângă vitrinele frigorifice, e mai bine să iei doar strictul necesar, cât mai simplu, fructe, legume și pește congelat și să te duci apoi direct la casă, iar când prepari mâncarea, dacă vrei să fie și mai gustoasă, poți amesteca ingrediente congelate cu unele proaspete, iar rezultatul va fi mult mai bun decât o masă încălzită în cuptorul cu microunde.

Tag-uri: , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
11 iul