horoscop

Horoscop 25 iunie 2022: Berbecii au parte de schimbări,...

Citeste mai mult»
castraveti

Mihaela Bilic, adevărul despre beneficiile pentru...

Citeste mai mult»
william

Kate şi William au prezentat primul lor portret oficial

Citeste mai mult»
Leluţ Vasilescu

Leluţ Vasilescu, toboşar al formaţiei Compact, a murit

Citeste mai mult»
Rupert Murdoch

Magnatul presei Rupert Murdoch şi actriţa Jerry Hall...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp va începe vara viitoare un turneu cu The...

Citeste mai mult»
bill cosby

Bill Cosby va face apel după condamnarea sa pentru...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 23 iunie 2022: Taurii trebuie să evite...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Fiica transgen a miliardarului Elon Musk vrea să-şi...

Citeste mai mult»
Ed Sheeran

Ed Sheeran obţine daune de un milion de euro după ce a...

Citeste mai mult»
Chris Rock

Chris Rock şi Dwayne Johnson au refuzat să prezinte gala...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Fiica transgen a miliardarului Elon Musk vrea să-şi...

Citeste mai mult»

Beyoncé a lansat "Break My Soul", primul single de pe...

Citeste mai mult»
Ben Stiller

Ben Stiller s-a întâlnit cu Volodimir Zelenski: "Sunteţi...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 21 iunie 2022: Fecioarele trebuie să evite...

Citeste mai mult»
diabet

O nouă tehnologie i-ar putea ajuta pe pacienţii cu diabet...

Citeste mai mult»
deces

Doi actori dintr-un viitor serial Netflix au murit...

Citeste mai mult»
william

Prințul William, gest emoționant în memoria prințesei...

Citeste mai mult»
geluri

Cele mai bune geluri UV

Citeste mai mult»
justin bieber

Justin Bieber îşi amână toate concertele programate în...

Citeste mai mult»

EBU poartă discuţii cu BBC pentru a organiza ediţia din...

Citeste mai mult»

Beyonce anunţă lansarea unui nou album în iulie. Artista...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 17 iunie 2022: Săgetătorii vor lua o decizie...

Citeste mai mult»
Kim Kardashian

Kim Kardashian, acuzată că a deteriorat o rochie a...

Citeste mai mult»
Ryan Gosling

Prima fotografie cu Ryan Gosling în rolul Ken din filmul...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 16 iunie 2022: Berbecii fac schimbări în viața...

Citeste mai mult»
Mick Jagger

Mick Jagger, în carantină pentru Covid-19, amână şi al...

Citeste mai mult»
Ozzy Osbourne

Ozzy Osbourne se simte bine după o operaţia majoră, a...

Citeste mai mult»
nadal

Rafael Nadal va deveni tată

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 15 iunie 2022. Capricornii îşi urmează visurile...

Citeste mai mult»
amber heard

Amber Heard afirmă că îşi menţine ''fiecare cuvânt'' din...

Citeste mai mult»
gaga

Lady Gaga ar putea fi Harley Quinn în viitorul film...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey, acuzat de agresiuni sexuale, va apărea joi...

Citeste mai mult»
Britney Spears

Britney Spears obţine un ordin de restricţie contra...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 14 iunie 2022: Berbecii își duc la final...

Citeste mai mult»
justin bieber

Justin Bieber suferă de paralizie facială cauzată de...

Citeste mai mult»
Billie Eilish

Billie Eilish şi-a întrerupt concertul de la Londra...

Citeste mai mult»
Harry Styles

Un fan al cântăreţului britanic Harry Styles a căzut de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 11 iunie 2022: Nativii Fecioară câștigă banii,...

Citeste mai mult»
Matthew McConaughey

Matthew McConaughey a susţinut o pledoarie emoţionantă la...

Citeste mai mult»

5 motive pentru care nu poti sa slabesti

În Diete 29 aug 2014
Ti-ai revizuit dieta si exercitiile fizice si ai avut grija, in majoritatea zilelor, sa ai un stil de viata sanatos. Dar desi ai slabit, aceste ultime kilograme nu vor sa dispara de pe talia ta. Deci, ce te trage inapoi?

Expertii spun ca, in ciuda eforturilor tale, exista cateva lucruri pe care nici nu iti dai seama ca le faci si care au un efect urias asupra procesului de slabire. Iata care sunt acesti factori care te impiedica sa slabesti:

1. Nu dormi suficient. Potrivit unui sondaj de opinie, 40% dintre oameni dorm mai putin de 7 ore in fiecare noapte. Fara acele ore pretioase de somn, hormonul stresului - cortizolul - dar si concentratia de glucoza din sange si insulina inregistreaza un nivel crescut, si din aceasta cauza simti ca iti este foame. Privarea de somn determina si rezistenta la insulina, ceea ce inseamna ca corpul tau depoziteaza grasimea mult mai usor.

2. Folosesti antrenamentele intensive ca scuza pentru a manca. Doar pentru ca ai topit 700 de calorii la sala de fitness nu inseamna ca esti libera sa mananci ceea ce vrei.

Nu poti sa mananci ceva cu intentia de a arde caloriile mai tarziu, deoarece prea multe exercitii fizice pot duce la un supra-antrenament si la cresterea in greutate. In schimb, mananca alimente care ajuta corpul si il alimenteaza pe durata antrenamentelor fizice.

3. Tiroida ta a scapat de sub control. Glanda tiroida este importanta pentru metabolism si expertii sunt de acord ca problemele de tiroida sunt una dintre cele mai des intalnite probleme nediagnosticate care stau in calea procesului tau de slabire.

4. Mananci mese mici, frecvente. Tu crezi ca daca mananci mese mici la fiecare 2-3 ore te va ajuta sa iti stabilizezi concentratia de glucoza din sange si te va impiedica sa mananci in exces. Dar, de fapt, aceste mini-mese pot determina cresterea nivelului de insulina, iar astfel nu accesezi depozitele de grasime pentru a le consuma.

Daca mananci o combinatie de proteine slabe, fructe si legume sarace in carbohidrati, cereale integrale si grasimi sanatoase, te vei simti satula mai mult timp si tot vei reusi sa slabesti.

5. Mananci prea mult zahar si nici macar nu stii asta. Zaharul de zi cu zi, pe care il consumi in mod constient, nu este singura problema. Este vorba insa de acele zaharuri mascate, cele pe care le gasesti in asa-zisele smoothie-uri sanatoase, in iaurt si in alimentele procesate care pot sa iti afecteze silueta.

Fructoza este, de departe, cea mai rea deoarece se indreapta direct spre ficatul tau si il face sa fie mai gras. De asemenea, iti creste pofta de a manca ceva dulce, astfel incat vei dori si mai multe lucruri dulci; iti trimite semnale de satietate, astfel incat tu mananci, dar simti ca tot iti este foame. Sursa.

Citeste si: 3 mituri despre carbohidrati care te fac sa iei in greutate

A slabit 55 de kilograme si si-a gasit adevarata vocatie

Dieta VB6 - Mananci tot ce vrei si slabesti

5 lucruri care te ajuta sa iti stimulezi metabolismul

Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
26 iun