Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

5 motive pentru care nu poti sa slabesti

În Diete 29 aug 2014
Ti-ai revizuit dieta si exercitiile fizice si ai avut grija, in majoritatea zilelor, sa ai un stil de viata sanatos. Dar desi ai slabit, aceste ultime kilograme nu vor sa dispara de pe talia ta. Deci, ce te trage inapoi?

Expertii spun ca, in ciuda eforturilor tale, exista cateva lucruri pe care nici nu iti dai seama ca le faci si care au un efect urias asupra procesului de slabire. Iata care sunt acesti factori care te impiedica sa slabesti:

1. Nu dormi suficient. Potrivit unui sondaj de opinie, 40% dintre oameni dorm mai putin de 7 ore in fiecare noapte. Fara acele ore pretioase de somn, hormonul stresului - cortizolul - dar si concentratia de glucoza din sange si insulina inregistreaza un nivel crescut, si din aceasta cauza simti ca iti este foame. Privarea de somn determina si rezistenta la insulina, ceea ce inseamna ca corpul tau depoziteaza grasimea mult mai usor.

2. Folosesti antrenamentele intensive ca scuza pentru a manca. Doar pentru ca ai topit 700 de calorii la sala de fitness nu inseamna ca esti libera sa mananci ceea ce vrei.

Nu poti sa mananci ceva cu intentia de a arde caloriile mai tarziu, deoarece prea multe exercitii fizice pot duce la un supra-antrenament si la cresterea in greutate. In schimb, mananca alimente care ajuta corpul si il alimenteaza pe durata antrenamentelor fizice.

3. Tiroida ta a scapat de sub control. Glanda tiroida este importanta pentru metabolism si expertii sunt de acord ca problemele de tiroida sunt una dintre cele mai des intalnite probleme nediagnosticate care stau in calea procesului tau de slabire.

4. Mananci mese mici, frecvente. Tu crezi ca daca mananci mese mici la fiecare 2-3 ore te va ajuta sa iti stabilizezi concentratia de glucoza din sange si te va impiedica sa mananci in exces. Dar, de fapt, aceste mini-mese pot determina cresterea nivelului de insulina, iar astfel nu accesezi depozitele de grasime pentru a le consuma.

Daca mananci o combinatie de proteine slabe, fructe si legume sarace in carbohidrati, cereale integrale si grasimi sanatoase, te vei simti satula mai mult timp si tot vei reusi sa slabesti.

5. Mananci prea mult zahar si nici macar nu stii asta. Zaharul de zi cu zi, pe care il consumi in mod constient, nu este singura problema. Este vorba insa de acele zaharuri mascate, cele pe care le gasesti in asa-zisele smoothie-uri sanatoase, in iaurt si in alimentele procesate care pot sa iti afecteze silueta.

Fructoza este, de departe, cea mai rea deoarece se indreapta direct spre ficatul tau si il face sa fie mai gras. De asemenea, iti creste pofta de a manca ceva dulce, astfel incat vei dori si mai multe lucruri dulci; iti trimite semnale de satietate, astfel incat tu mananci, dar simti ca tot iti este foame. Sursa.

Citeste si: 3 mituri despre carbohidrati care te fac sa iei in greutate

A slabit 55 de kilograme si si-a gasit adevarata vocatie

Dieta VB6 - Mananci tot ce vrei si slabesti

5 lucruri care te ajuta sa iti stimulezi metabolismul

Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
04 apr