Beyoncé este prima artistă de culoare care ocupă primul...

Citeste mai mult»
dieta

Dieta nesănătoasă creşte riscul de apnee în somn, arată...

Citeste mai mult»
yzzy

Cum să o surprinzi cu extravaganța unui iPhone 13 cadou

Citeste mai mult»
slabit

Cea mai mare greșeală pe care o fac persoanele care vor...

Citeste mai mult»
Florin Ristei și Naomi Hedman

Florin Ristei și Naomi Hedman s-au despărțit

Citeste mai mult»
Prințul William

Prinţul William face apel la încetarea luptelor din Fâşia...

Citeste mai mult»
Amy Schumer

Amy Schumer, după ce a fost criticată că are fața prea...

Citeste mai mult»
Taylor Swift și iubitul

Travis Kelce a urmat exemplul iubitei sale, Taylor Swift,...

Citeste mai mult»
naty

Natalia Barbu va reprezenta Republica Moldova la...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift a donat 100.000 de dolari familiei persoanei...

Citeste mai mult»

Zendaya şi rapperul Bad Bunny, printre copreşedinţii Met...

Citeste mai mult»
helen

Helen Mirren a rupt un discurs generat de inteligenţa...

Citeste mai mult»
adelina pestrițu

Adelina Pestrițu a renunțat la silicoane. „Să nu vă...

Citeste mai mult»
velea

Reacția lui Alex Velea după ce s-a vehiculat că a fost...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Aproape unul din cinci americani crede în conspiraţia...

Citeste mai mult»
oana roman

Oana Roman, mesaj emoționant de Valentine's Day:...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a lansat filmul "This Is Me...Now: A Love...

Citeste mai mult»
harry

Harry şi Meghan au lansat discret un nou site pentru...

Citeste mai mult»
Kylie Minogue

Kylie Minogue va primi un premiu pentru întreaga carieră...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles al III-lea s-a întors la Londra pentru...

Citeste mai mult»
Liam Gallagher

Liam Gallagher a insultat Rock and Roll Hall of Fame după...

Citeste mai mult»
lisa

Lisa, membră a trupei Blackpink, se alătură distribuţiei...

Citeste mai mult»
Michael Jackson

Sony a cumpărat 50% din catalogul muzical al cântăreţului...

Citeste mai mult»
Angelina Mango

Sanremo 2024 - Angelina Mango câştigă cu melodia "La...

Citeste mai mult»
Taylor Swift și iubitul

Taylor Swift a mers pe teren pentru a-şi săruta iubitul,...

Citeste mai mult»
Laure Heinich

Actriţa Judith Godrèche a depus plângere pentru viol...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro, despre bucuria de a fi tată la 80 de ani:...

Citeste mai mult»
valentines

Simboluri ale iubirii: Cadouri unice de Valentine's Day...

Citeste mai mult»
Prințul William

Prinţul William şi-a reluat activităţile oficiale şi le-a...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles al III-lea transmite primul său mesaj după...

Citeste mai mult»
cuplu

Cele mai bune parfumuri pentru călătorii

Citeste mai mult»
Delia și Oana Matache

Delia, dezvăluiri despre relația cu sora ei: „Era foarte...

Citeste mai mult»
Gina Carano

O fostă actriţă din universul "Star Wars" dă în judecată...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift ameninţă că va da în judecată un student...

Citeste mai mult»
miss japonia

Miss Japonia, născută în Ucraina, renunță la titlu după...

Citeste mai mult»
Juliette Binoche,

Juliette Binoche: Îmi fac griji pentru libertatea mea; e...

Citeste mai mult»
Harry

Prinţul Harry a sosit la Londra după ce tatăl său a fost...

Citeste mai mult»
Prințul William

Prinţul William îşi reia activităţile oficiale

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Grammy Awards 2024 - Taylor Swift a câştigat premiul...

Citeste mai mult»
 Şerban Ghenea

Canadianul de origine română Şerban Ghenea a câştigat...

Citeste mai mult»

5 motive pentru care nu poti sa slabesti

În Diete 29 aug 2014
Ti-ai revizuit dieta si exercitiile fizice si ai avut grija, in majoritatea zilelor, sa ai un stil de viata sanatos. Dar desi ai slabit, aceste ultime kilograme nu vor sa dispara de pe talia ta. Deci, ce te trage inapoi?

Expertii spun ca, in ciuda eforturilor tale, exista cateva lucruri pe care nici nu iti dai seama ca le faci si care au un efect urias asupra procesului de slabire. Iata care sunt acesti factori care te impiedica sa slabesti:

1. Nu dormi suficient. Potrivit unui sondaj de opinie, 40% dintre oameni dorm mai putin de 7 ore in fiecare noapte. Fara acele ore pretioase de somn, hormonul stresului - cortizolul - dar si concentratia de glucoza din sange si insulina inregistreaza un nivel crescut, si din aceasta cauza simti ca iti este foame. Privarea de somn determina si rezistenta la insulina, ceea ce inseamna ca corpul tau depoziteaza grasimea mult mai usor.

2. Folosesti antrenamentele intensive ca scuza pentru a manca. Doar pentru ca ai topit 700 de calorii la sala de fitness nu inseamna ca esti libera sa mananci ceea ce vrei.

Nu poti sa mananci ceva cu intentia de a arde caloriile mai tarziu, deoarece prea multe exercitii fizice pot duce la un supra-antrenament si la cresterea in greutate. In schimb, mananca alimente care ajuta corpul si il alimenteaza pe durata antrenamentelor fizice.

3. Tiroida ta a scapat de sub control. Glanda tiroida este importanta pentru metabolism si expertii sunt de acord ca problemele de tiroida sunt una dintre cele mai des intalnite probleme nediagnosticate care stau in calea procesului tau de slabire.

4. Mananci mese mici, frecvente. Tu crezi ca daca mananci mese mici la fiecare 2-3 ore te va ajuta sa iti stabilizezi concentratia de glucoza din sange si te va impiedica sa mananci in exces. Dar, de fapt, aceste mini-mese pot determina cresterea nivelului de insulina, iar astfel nu accesezi depozitele de grasime pentru a le consuma.

Daca mananci o combinatie de proteine slabe, fructe si legume sarace in carbohidrati, cereale integrale si grasimi sanatoase, te vei simti satula mai mult timp si tot vei reusi sa slabesti.

5. Mananci prea mult zahar si nici macar nu stii asta. Zaharul de zi cu zi, pe care il consumi in mod constient, nu este singura problema. Este vorba insa de acele zaharuri mascate, cele pe care le gasesti in asa-zisele smoothie-uri sanatoase, in iaurt si in alimentele procesate care pot sa iti afecteze silueta.

Fructoza este, de departe, cea mai rea deoarece se indreapta direct spre ficatul tau si il face sa fie mai gras. De asemenea, iti creste pofta de a manca ceva dulce, astfel incat vei dori si mai multe lucruri dulci; iti trimite semnale de satietate, astfel incat tu mananci, dar simti ca tot iti este foame. Sursa.

Citeste si: 3 mituri despre carbohidrati care te fac sa iei in greutate

A slabit 55 de kilograme si si-a gasit adevarata vocatie

Dieta VB6 - Mananci tot ce vrei si slabesti

5 lucruri care te ajuta sa iti stimulezi metabolismul

Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
22 feb