Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

5 lucruri care se întâmplă dacă te întinzi imediat după ce mănânci

De în Sanatate 7 sep 2020

După ce mănâncă, oamenii au tendința să fie somnoroși, deoarece încetinește metabolismul, dar în astfel de situații este de evitat un pui de somn.

Iată ce se poate întâmpla dacă te întinzi pe pat imediat după ce iei masa și cât trebuie de fapt să aștepți înainte de a te culca.

1. Arsuri de stomac

În mod normal, acidul produs când se digeră mâncarea este reținut în stomac, datorită gravitației, care forțează lichidul să se ducă în jos, dar când stai întinsă, acidul se mișcă în stomac și ajunge în părți mai sensibile, ceea ce duce la arsuri, adică senzația de durere arzândă în piept și gât.

2. Calitatea somnului are de suferit

Dacă mănânci foarte mult chiar înainte de a merge la culcare, procesul de digestie continuă și când ar trebui să dormi, iar mintea rămâne activă în procesul de metabolizare, ceea ce duce la un somn mai puțin adânc. Cu toate acestea, depinde și de ce anume și ce cantitate consumi.

3. Ai coșmaruri

Din cauza faptului că este activat metabolismul, creierul rămâne și el activ. Apuci astfel să intri în somnul REM, perioada cu mișcări rapide ale ochilor, atunci când au loc cele mai multe vise, dar dacă ai mâncat nesănătos și prea mult înainte de a te băga în pat, tot atunci apar și coșmarurile.

4. Te vei trezi mai des ca să mergi la toaletă

Unii oameni simt nevoia să urineze mai mult noaptea, ceea ce este legat de consumul de cofeină din alimentație. Acest lucru înseamnă că mâncarea ta poate fi diuretică și te poate face să te duci mai des la toaletă. Ceea ce puțină lume știe însă despre cofeină, e că ea nu se găsește doar în cafea, ci și în ciocolată, ceai, unele medicamente și multe dulciuri.

5. Te îngrași

Când te duci la culcare imediat după ce mănânci, nu oferi organismului tău suficient timp ca să ardă caloriile, deci chiar dacă ți-e somn după ce mănânci, ar fi mai bine să stai o vreme trează, ca să eviți acumularea kilogramelor.

Cât timp ar trebui să aștepți după o masă, înainte de a te culca

Pentru a preveni orice probleme, îți dorești ca tot conținutul stomacului tău să se fi mutat în intestinul subțire înainte de a trage un pui de somn sau a te culca peste noapte. De aceea, nutriționiștii te sfătuiesc să aștepți aproximativ 3 ore.

Tag-uri: , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
20 sep