Ca sa te poti odihni mai bine peste noapte, evita urmatoarele 5 alimente dupa ora 8 seara:
CIOCOLATA
Vei spune ca ciocolata neagra este o gustare sanatoasa care contine magneziu si antioxidanti, dar in acelasi timp, ciocolate contine si cofeina, care nu te lasa sa dormi noaptea.
UNT DE ARAHIDE
Intradevar alunele sunt o sursa importanta de grasime si in unele situatii te pot ajuta sa si slabesti. Din pacate, grasimile se digera foarte greu si vor sta in stomacul tau peste noapte atunci cand le consume in cantitati foarte mari.
ALCOOL
Excesul de alcool are efecte ingrozitoare asupra corpului tau, dar asta nu e tot. Alcoolul agraveaza mai mult decat ti-ai putea imagina odihna de peste noapte.
FAST FOOD/ JUNK FOOD
Toate avem la un moment dat acele nopti in care vrem sa mancam ceva nesanatos inainte de culcare. Daca mananci mancare de acest tip, risti sa ai cosmaruri noaptea, iar asta a fost probata in urma unui studiu publicat in Journal of Mind and Body.
MANCARE PICANTA
Evita pe cat poti de mult aripile de pui picante inainte sa te pui la somn. Temperatura corpului iti creste peste noapte in urma consumului de produse picante, iar asta va duce la o noapte fara odihna corespunzatoare.
Citeste si:
6 trucuri de slabit pentru femeile FOARTE ocupate
Ce schimbari sanatoase trebuie sa faci in dieta, in functie de zodie
Ce sa mananci inainte de culcare, daca vrei sa SLABESTI
Nu mai stii ce sa mananci de POST? Cori Gramescu iti arata
Remediu pentru curatarea colonului, cu doar 2 ingrediente
