bebelus

Un bebeluş a venit pe lume într-un tren care circula pe...

Citeste mai mult»
Michael Lockwood si Lisa Marie Presley

Priscilla Presley contestă validitatea testamentului...

Citeste mai mult»
jaafkar

Nepotul lui Michael Jackson, Jaafar Jackson, îl va...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 31 ianuarie 2023: Berbecii sunt foarte posesivi...

Citeste mai mult»
Jay Leno

Jay Leno s-a ales cu mai multe oase rupte după un...

Citeste mai mult»
Annie Wersching

Actriţa Annie Wersching, cunoscută din serialul "24" şi...

Citeste mai mult»
unghii

De ce oja semipermanentă e o alegere bună?

Citeste mai mult»
Eva Green

Actriţa Eva Green, în centrul unei bătălii legale după...

Citeste mai mult»
Rod

Rod Stewart s-a oferit să plătească pentru radiografiile...

Citeste mai mult»
dior

Casa Dior a impresionat cu prezentarea haute couture...

Citeste mai mult»
Jeremy Renner

Răsturnare de situație în cazul lui Jeremy Renner. Cum a...

Citeste mai mult»
femeie

O femeie din Spania în vârstă de 115 ani devine cea mai...

Citeste mai mult»
 Julian Sands

Autorităţile californiene anunţă că nu s-a găsit nicio...

Citeste mai mult»
Paris Hilton

Paris Hilton anunţă naşterea primului ei copil

Citeste mai mult»
printesa eugenie

Prinţesa Eugenie a Marii Britanii este însărcinată cu al...

Citeste mai mult»
tenisi

Tenişi coloraţi pentru femei - Cum îi porţi pentru a fi...

Citeste mai mult»
fata

Te pregătești pentru o vacanță? Află ce cosmetice nu...

Citeste mai mult»
aldrin

Astronautul Buzz Aldrin, al doilea om care a păşit pe...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin Halyna

Acuzat de omor prin imprudenţă, Alec Baldwin îşi reia...

Citeste mai mult»
justin bieber

Justin Bieber, decizie neașteptată. Suma pentru care și-a...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 24 ianuarie 2023: Care este zodia care are noroc...

Citeste mai mult»
Pamela Anderson

Pamela Anderson pretinde, în cartea ei de memorii, că...

Citeste mai mult»
tom hanks

Tom Hanks, de trei ori nominalizat la Zmeura de Aur,...

Citeste mai mult»
manichiură

Pericolul la care te expui dacă îți faci manichiura cu...

Citeste mai mult»
geanina ilies

Secretul siluetei Geaninei Ilieș. Ce face vedeta pentru a...

Citeste mai mult»
dieta

Dieta prin restricţie calorică inhibă dezvoltarea tumorii...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin va fi acuzat de omor prin imprudenţă după ce...

Citeste mai mult»
Kim Kardashian

Kim Kardashian a cumpărat la licitaţie un crucifix purtat...

Citeste mai mult»
Meryl Streep

Meryl Streep va apărea în sezonul 3 al serialului „Only...

Citeste mai mult»
Jeremy Renner

Jeremy Renner a anunţat că a revenit acasă, la două...

Citeste mai mult»
Prinţul Harry

Memoriile prinţului Harry sunt criticate pentru că ar...

Citeste mai mult»
par roscat

Nuanțe de păr care te vor face remarcată imediat

Citeste mai mult»
meditare

Ce se întâmplă în corpul tău dacă meditezi profund și...

Citeste mai mult»

Madonna anunţă un nou turneu pentru a marca cei peste 40...

Citeste mai mult»
sophia loren

Sophia Loren, considerată mult timp rivala Ginei...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 17 ianuarie 2023: Berbecii pot avea discuții în...

Citeste mai mult»
pique

Reacţia lui Pique după melodia Shakirei: Fostul fotbalist...

Citeste mai mult»
Harry

„Rezervă”, cartea de memorii a prinţului Harry, intră în...

Citeste mai mult»
Gina Lollobrigida

Actriţa italiană Gina Lollobrigida a murit la 95 de ani

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 14 ianuarie 2023: Gemenii sunt agresivi, Leii ar...

Citeste mai mult»

5 beneficii ale masajului perineal

De în Sanatate 23 noi 2015

Foarte puține femei știu cât de importantă este tonifierea musculaturii pelviene. Un perineu solid este vital pentru zona uro-genitală și pentru menținerea funcțiilor de evacuare, de retenție, sexuale, de naștere, de protecție și sprijin al organelor interne. 

masaj

Perineul este zona localizată între orificiul vaginal și cel anal.

Masajul perineal este o metodă eficientă, potrivit site-ului bebee.ro, prin care viitoarele mame pot asigura o naștere naturală ușoară și fără consecințe neplăcute la nivelul aparatului genital. Cum foarte multe gravide au nevoie de epiziotomie în timpul nașterii când perineul nu este suficient de elastic, medicii recomandă prevenirea acestuia cu ajutorul masajului perineal.

Perineul poate fi tonifiat printr-o serie de manevre delicate de întindere efectuate cu 4-6 săptămâni înainte de naștere. Între săptămânile 34 și 37 se recomandă efectuarea acestui tip de masaj o dată la 2 sau la 3 zile, urmând ca din cea de-a 37-a săptămână să practicați zilnic, chiar de două ori în 24 de ore.

Efectuarea masajului perineal

Masajul perineal se efectuează după o igienizare adecvată a mâinilor într-o poziție comodă ușor aplecată sau întinsă pe spate cu picioarele depărtate. Se folosesc substanțe lubrifiante pe bază de apă, ulei de măsline, vitamina E. Se introduce degetul mare 3 sau 4 cm în vagin și se exercită o presiune moderată în jos către rect, apoi în părțile laterale. Delicat dar ferm continuă să întinzi mușchii până la apariția unei senzații ușoare de arsură sau de înțepături subtile.

Menține întinderea până când nu mai percepi nici o senzație specială și masează partea inferioară a vaginului cu mișcări succesive înainte și înapoi. Exercițiul se continuă timp de 3-4 minute, cu evitarea zonei uretrei. Pasul următor este să-ți îndoi degetele mari ca un cârlig și să tragi spre exterior de marginile vaginului imitând astfel presiunea pe care capul copilului va exercita în momentul expulziei.

Măsuri de precauție în masajul perineal:

- un aspect foarte important este ca presiunea exercitată asupra vaginului să nu fie accentuată pentru a evita inflamarea țesuturilor sensibile

- uretra nu se masează pentru că se poate irita sau infecta

- unghiile să fie tăiate foarte scurt astfel încât să nu producă leziuni și inflamații la nivelul vaginului

- igiena mâinilor este esențială pentru că bacteriile introduse în vagin pot pune în pericol bebelușul

- este important ca vezica urinară să fie goală în timpul masajului

- camera să fie încălzită și să asigure intimitatea de care ai nevoie

- substanța lubrifiantă folosită să fie naturală, în termen de valabilitate și fără contraindicații

Principalul scop al masajului perineal este de a reduce posibilitatea rupturii în timpul nașterii. Efectul de întindere datorită masajului va înmuia mușchii și țesuturile elastice din zonă, astfel ele au o șansă mult mai redusă de a se rupe. Unii specialiști recomandă ca masajul perineului să fie făcut până ce devine inconfortabil și apare o senzație de amorțeală sau ardere care seamănă cu senzația produsă de ieșirea capului copilului la naștere.

Astfel femeia se familiarizează cu această senzație și în timpul travaliului este mai puțin probabil să intre în panică și să se incordeze sau să împingă foarte tare și rapid  ceea ce produce ruperea țesuturilor. O altă opinie susține faptul că masajul perineului va reduce senzația de ardere în timpul travaliului.

Masajul perineal este benefic cel puțin din 2 puncte de vedere: uleiurile folosite la masaj acționează ca agenți lubrifianți mărind elasticitatea și flexibilitatea țesuturilor care se vor întinde mai mult și mai ușor în momentul nașterii. A doua la mână efectuând zilnic acest tip de masaj gravida se va obișnui cu senzația de întindere resimțită în timpul nașterii și va conștientiza stările de relaxare-contracție ale perineului ceea ce va ajuta să se relaxeze conștient.

Masajul perineal este ideal în special pentru gravidele aflate la prima naștere, deoarece pregătește țesuturile pentru întinderile la care vor fi supuse când copilul va coborî prin canalul nașterii. Studiile arată că beneficiile acestui tip de masaj au fost mai mari pentru femeile cu vârsta peste 30 de ani aflate la prima sarcină. Pe lângă faptul că se reduce în mod semnificativ riscul unor rupturi care necesită ulterior o perioadă de recuperare prelungită, acest tip de masaj contribuie la recuperarea mai rapidă a supleței mușchilor vaginali după naștere.

Masajul perineal ajută întreaga zonă perineală uretrală, vulvară și anală. Previne incontinența urinară sau fecală, prolapsul de uter sau alte organe pelviene, ajută la recuperarea după operații efectuate în zona genitală, menține tonusul muscular după menopauză. Este utilizată inclusiv pentru plăcere sporită în timpul actului sexual.

Important este să efectuați exercițiile corect și astfel rezultatele nu întârzie să apară. 

Tag-uri: , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
01 feb