fritatta

Frittata cu legume, un preparat delicios, pe care trebuie...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 15 mai 2021: Balanțele își ating țelurile, iar...

Citeste mai mult»
Rona Hartner

Rona Hartner divorțează de soțul ei, după trei ani de...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Prințul Harry și Meghan Markle și-au pierdut locul în...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro s-a rănit în Oklahoma, unde filma cu...

Citeste mai mult»
dieta cu pește

Cum să slăbești cu ajutorul dietei cu pește

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 14 mai 2021: Balanțele primesc stimulente, iar...

Citeste mai mult»
vaccin

Ce se întâmplă în organismul unei persoane dacă primește...

Citeste mai mult»
Gal Gadot

Gal Gadot, aspru criticată de activişti, jurnalişti şi...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 13 mai 2021: Gemenii au probleme în plan amoros,...

Citeste mai mult»
covid-19

Pierderea mirosului şi a gustului pentru o perioadă...

Citeste mai mult»
Bill Gates și Melinda

Bill Gates organiza petreceri nud „nebunești” cu...

Citeste mai mult»
ellen degeneres

Lovitură dură pentru Ellen DeGeneres. Prezentatoarea TV...

Citeste mai mult»
Monica Anghel

Monica Anghel, primele declarații după moartea fostului...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 12 mai 2021. Berbecii se gândesc să-și schimbe...

Citeste mai mult»
creveti de legume

Creveți cu legume la tigaie, rețeta ideală pentru un prânz

Citeste mai mult»
coronavirus

Răsturnare de situație. Cât durează, de fapt, anticorpii...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise a înapoiat toate cele trei Globuri de Aur...

Citeste mai mult»

Cum să slăbești rapid cu ajutorul ceaiurilor

Citeste mai mult»
coronavirus

Noi detalii despre coronavirus. Ce se întâmplă în...

Citeste mai mult»
zodii

Zodii care nu înșală niciodată. Cine sunt nativiii în...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, prima femeie care va primi trofeul Global...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 8 aprilie 2021: Gemenii încep o nouă etapă în...

Citeste mai mult»
vaccin

Vaccinarea anti COVID-19 asociată şi unui număr mai mic...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 7 mai 2021: Taurii au parte de provocări și fac...

Citeste mai mult»
voltaj

Concertul Voltaj de Ziua Europei, anulat după ce un...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și Kate Middleton și-au lansat propriul...

Citeste mai mult»
vaccin

Vești bune! Vaccinul anti-COVID19 de la Moderna, eficient...

Citeste mai mult»
minciuni

Cum îți dai seama că un bărbat te minte. Lucruri pe care...

Citeste mai mult»
sare

Cât de periculos este consumul exagerat de sare pentru...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 6 aprilie 2021: Berbecii sunt în centrul...

Citeste mai mult»
Britney Spears

Britney Spears critică drept „ipocrite” documentarele...

Citeste mai mult»
Nick Kamen

Nick Kamen, model şi cântăreţ englez, a murit la vârsta...

Citeste mai mult»
vaccin

Novavax începe testele la vaccinul anti-Covid pentru...

Citeste mai mult»
legume cu frunze

Ce se întâmplă în organismul tău dacă vei mânca legume cu...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 5 mai 2021: Berbecii au noroc în dragoste, iar...

Citeste mai mult»
Bianco

O actriţă britanică din "Game of Thrones" a depus...

Citeste mai mult»
Bill Gates și Melinda

Bill şi Melinda Gates divorţează după 27 de ani de căsnicie

Citeste mai mult»
vaccin

Irina Rimes, apel către fani pentru vaccinare: ”Nu m-a...

Citeste mai mult»
noel

Actorul Noel Clarke, suspendat de BAFTA din cauza unor...

Citeste mai mult»

5 beneficii ale masajului perineal

De în Sanatate 23 noi 2015

Foarte puține femei știu cât de importantă este tonifierea musculaturii pelviene. Un perineu solid este vital pentru zona uro-genitală și pentru menținerea funcțiilor de evacuare, de retenție, sexuale, de naștere, de protecție și sprijin al organelor interne. 

masaj

Perineul este zona localizată între orificiul vaginal și cel anal.

Masajul perineal este o metodă eficientă, potrivit site-ului bebee.ro, prin care viitoarele mame pot asigura o naștere naturală ușoară și fără consecințe neplăcute la nivelul aparatului genital. Cum foarte multe gravide au nevoie de epiziotomie în timpul nașterii când perineul nu este suficient de elastic, medicii recomandă prevenirea acestuia cu ajutorul masajului perineal.

Perineul poate fi tonifiat printr-o serie de manevre delicate de întindere efectuate cu 4-6 săptămâni înainte de naștere. Între săptămânile 34 și 37 se recomandă efectuarea acestui tip de masaj o dată la 2 sau la 3 zile, urmând ca din cea de-a 37-a săptămână să practicați zilnic, chiar de două ori în 24 de ore.

Efectuarea masajului perineal

Masajul perineal se efectuează după o igienizare adecvată a mâinilor într-o poziție comodă ușor aplecată sau întinsă pe spate cu picioarele depărtate. Se folosesc substanțe lubrifiante pe bază de apă, ulei de măsline, vitamina E. Se introduce degetul mare 3 sau 4 cm în vagin și se exercită o presiune moderată în jos către rect, apoi în părțile laterale. Delicat dar ferm continuă să întinzi mușchii până la apariția unei senzații ușoare de arsură sau de înțepături subtile.

Menține întinderea până când nu mai percepi nici o senzație specială și masează partea inferioară a vaginului cu mișcări succesive înainte și înapoi. Exercițiul se continuă timp de 3-4 minute, cu evitarea zonei uretrei. Pasul următor este să-ți îndoi degetele mari ca un cârlig și să tragi spre exterior de marginile vaginului imitând astfel presiunea pe care capul copilului va exercita în momentul expulziei.

Măsuri de precauție în masajul perineal:

- un aspect foarte important este ca presiunea exercitată asupra vaginului să nu fie accentuată pentru a evita inflamarea țesuturilor sensibile

- uretra nu se masează pentru că se poate irita sau infecta

- unghiile să fie tăiate foarte scurt astfel încât să nu producă leziuni și inflamații la nivelul vaginului

- igiena mâinilor este esențială pentru că bacteriile introduse în vagin pot pune în pericol bebelușul

- este important ca vezica urinară să fie goală în timpul masajului

- camera să fie încălzită și să asigure intimitatea de care ai nevoie

- substanța lubrifiantă folosită să fie naturală, în termen de valabilitate și fără contraindicații

Principalul scop al masajului perineal este de a reduce posibilitatea rupturii în timpul nașterii. Efectul de întindere datorită masajului va înmuia mușchii și țesuturile elastice din zonă, astfel ele au o șansă mult mai redusă de a se rupe. Unii specialiști recomandă ca masajul perineului să fie făcut până ce devine inconfortabil și apare o senzație de amorțeală sau ardere care seamănă cu senzația produsă de ieșirea capului copilului la naștere.

Astfel femeia se familiarizează cu această senzație și în timpul travaliului este mai puțin probabil să intre în panică și să se incordeze sau să împingă foarte tare și rapid  ceea ce produce ruperea țesuturilor. O altă opinie susține faptul că masajul perineului va reduce senzația de ardere în timpul travaliului.

Masajul perineal este benefic cel puțin din 2 puncte de vedere: uleiurile folosite la masaj acționează ca agenți lubrifianți mărind elasticitatea și flexibilitatea țesuturilor care se vor întinde mai mult și mai ușor în momentul nașterii. A doua la mână efectuând zilnic acest tip de masaj gravida se va obișnui cu senzația de întindere resimțită în timpul nașterii și va conștientiza stările de relaxare-contracție ale perineului ceea ce va ajuta să se relaxeze conștient.

Masajul perineal este ideal în special pentru gravidele aflate la prima naștere, deoarece pregătește țesuturile pentru întinderile la care vor fi supuse când copilul va coborî prin canalul nașterii. Studiile arată că beneficiile acestui tip de masaj au fost mai mari pentru femeile cu vârsta peste 30 de ani aflate la prima sarcină. Pe lângă faptul că se reduce în mod semnificativ riscul unor rupturi care necesită ulterior o perioadă de recuperare prelungită, acest tip de masaj contribuie la recuperarea mai rapidă a supleței mușchilor vaginali după naștere.

Masajul perineal ajută întreaga zonă perineală uretrală, vulvară și anală. Previne incontinența urinară sau fecală, prolapsul de uter sau alte organe pelviene, ajută la recuperarea după operații efectuate în zona genitală, menține tonusul muscular după menopauză. Este utilizată inclusiv pentru plăcere sporită în timpul actului sexual.

Important este să efectuați exercițiile corect și astfel rezultatele nu întârzie să apară. 

Tag-uri: , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
15 mai