chef florin dumitrescu

Chef Florin Dumitrescu, adevărul despre motivul pentru...

Citeste mai mult»
dus

Care este cel mai bun moment al zilei pentru a face duș

Citeste mai mult»

Beyoncé, vedeta pop de culoare din Texas, îşi lansează...

Citeste mai mult»
Timothée Chalamet

Timothée Chalamet îl va interpreta pe legendarul muzician...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger spune că săptămâna trecută i-a fost...

Citeste mai mult»
Bruce Springsteen

Bruce Springsteen va primi cea mai prestigioasă...

Citeste mai mult»
daddy

Proprietăţile rapperului Sean "Diddy" Combs din Los...

Citeste mai mult»
Anne Hathaway

Anne Hathaway a suferit un avort spontan într-o perioadă...

Citeste mai mult»
buchete

Cele mai populare flori pentru buchetele de mireasă

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles este "frustrat" de ritmul său de...

Citeste mai mult»
olivia

Actriţa Olivia Colman spune că ar fi plătită mai bine...

Citeste mai mult»
Cameron Diaz

Actriţa Cameron Diaz, în vârstă de 51 de ani, şi soţul ei...

Citeste mai mult»
covaci

Liderul trupei Phoenix, Nicu Covaci, operat de urgenţă pe...

Citeste mai mult»
shakira

Shakira a lansat un nou album, intitulat „Las Mujeres Ya...

Citeste mai mult»
somn

Poziția de somn care poate provoca hipertensiune...

Citeste mai mult»
Oprah Winfrey inainte

Oprah Winfrey mărturiseşte că, timp de 25 de ani, a fost...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles al III-lea se simte ''foarte bine'', a...

Citeste mai mult»
tatoiu

Monica Tatoiu, atac la adresa Erikăi Isac și a piesei...

Citeste mai mult»
Aaron Taylor-Johnson

Actorul britanic Aaron Taylor-Johnson, marele favorit...

Citeste mai mult»
finlanda

Finlanda, ''cea mai fericită ţară din lume'' pentru al...

Citeste mai mult»
ceara

Sezonul estival se apropie, ce poți face pentru a avea...

Citeste mai mult»

Firea: Nu am discutat despre europarlamentare; acum...

Citeste mai mult»
fam

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Familia regală britanică infirmă speculaţiile despre Kate...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk sugerează că faptul că foloseşte ketamină pe...

Citeste mai mult»
stormy

Fosta actriţă porno Stormy Daniels îşi prezintă versiunea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»

5 beneficii ale masajului perineal

De în Sanatate 23 noi 2015

Foarte puține femei știu cât de importantă este tonifierea musculaturii pelviene. Un perineu solid este vital pentru zona uro-genitală și pentru menținerea funcțiilor de evacuare, de retenție, sexuale, de naștere, de protecție și sprijin al organelor interne. 

masaj

Perineul este zona localizată între orificiul vaginal și cel anal.

Masajul perineal este o metodă eficientă, potrivit site-ului bebee.ro, prin care viitoarele mame pot asigura o naștere naturală ușoară și fără consecințe neplăcute la nivelul aparatului genital. Cum foarte multe gravide au nevoie de epiziotomie în timpul nașterii când perineul nu este suficient de elastic, medicii recomandă prevenirea acestuia cu ajutorul masajului perineal.

Perineul poate fi tonifiat printr-o serie de manevre delicate de întindere efectuate cu 4-6 săptămâni înainte de naștere. Între săptămânile 34 și 37 se recomandă efectuarea acestui tip de masaj o dată la 2 sau la 3 zile, urmând ca din cea de-a 37-a săptămână să practicați zilnic, chiar de două ori în 24 de ore.

Efectuarea masajului perineal

Masajul perineal se efectuează după o igienizare adecvată a mâinilor într-o poziție comodă ușor aplecată sau întinsă pe spate cu picioarele depărtate. Se folosesc substanțe lubrifiante pe bază de apă, ulei de măsline, vitamina E. Se introduce degetul mare 3 sau 4 cm în vagin și se exercită o presiune moderată în jos către rect, apoi în părțile laterale. Delicat dar ferm continuă să întinzi mușchii până la apariția unei senzații ușoare de arsură sau de înțepături subtile.

Menține întinderea până când nu mai percepi nici o senzație specială și masează partea inferioară a vaginului cu mișcări succesive înainte și înapoi. Exercițiul se continuă timp de 3-4 minute, cu evitarea zonei uretrei. Pasul următor este să-ți îndoi degetele mari ca un cârlig și să tragi spre exterior de marginile vaginului imitând astfel presiunea pe care capul copilului va exercita în momentul expulziei.

Măsuri de precauție în masajul perineal:

- un aspect foarte important este ca presiunea exercitată asupra vaginului să nu fie accentuată pentru a evita inflamarea țesuturilor sensibile

- uretra nu se masează pentru că se poate irita sau infecta

- unghiile să fie tăiate foarte scurt astfel încât să nu producă leziuni și inflamații la nivelul vaginului

- igiena mâinilor este esențială pentru că bacteriile introduse în vagin pot pune în pericol bebelușul

- este important ca vezica urinară să fie goală în timpul masajului

- camera să fie încălzită și să asigure intimitatea de care ai nevoie

- substanța lubrifiantă folosită să fie naturală, în termen de valabilitate și fără contraindicații

Principalul scop al masajului perineal este de a reduce posibilitatea rupturii în timpul nașterii. Efectul de întindere datorită masajului va înmuia mușchii și țesuturile elastice din zonă, astfel ele au o șansă mult mai redusă de a se rupe. Unii specialiști recomandă ca masajul perineului să fie făcut până ce devine inconfortabil și apare o senzație de amorțeală sau ardere care seamănă cu senzația produsă de ieșirea capului copilului la naștere.

Astfel femeia se familiarizează cu această senzație și în timpul travaliului este mai puțin probabil să intre în panică și să se incordeze sau să împingă foarte tare și rapid  ceea ce produce ruperea țesuturilor. O altă opinie susține faptul că masajul perineului va reduce senzația de ardere în timpul travaliului.

Masajul perineal este benefic cel puțin din 2 puncte de vedere: uleiurile folosite la masaj acționează ca agenți lubrifianți mărind elasticitatea și flexibilitatea țesuturilor care se vor întinde mai mult și mai ușor în momentul nașterii. A doua la mână efectuând zilnic acest tip de masaj gravida se va obișnui cu senzația de întindere resimțită în timpul nașterii și va conștientiza stările de relaxare-contracție ale perineului ceea ce va ajuta să se relaxeze conștient.

Masajul perineal este ideal în special pentru gravidele aflate la prima naștere, deoarece pregătește țesuturile pentru întinderile la care vor fi supuse când copilul va coborî prin canalul nașterii. Studiile arată că beneficiile acestui tip de masaj au fost mai mari pentru femeile cu vârsta peste 30 de ani aflate la prima sarcină. Pe lângă faptul că se reduce în mod semnificativ riscul unor rupturi care necesită ulterior o perioadă de recuperare prelungită, acest tip de masaj contribuie la recuperarea mai rapidă a supleței mușchilor vaginali după naștere.

Masajul perineal ajută întreaga zonă perineală uretrală, vulvară și anală. Previne incontinența urinară sau fecală, prolapsul de uter sau alte organe pelviene, ajută la recuperarea după operații efectuate în zona genitală, menține tonusul muscular după menopauză. Este utilizată inclusiv pentru plăcere sporită în timpul actului sexual.

Important este să efectuați exercițiile corect și astfel rezultatele nu întârzie să apară. 

Tag-uri: , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
29 mar