Batoanele proteice
Nu degeaba sunt gustoase. Batoanele proteice au un conținut ridicat de zahăr așa că e posibil să te energizeze pe moment iar moleșeala să te cuprindă la jumătatea antrenamentului.
Verdețurile
Spanacul, varza kale și nu numai sunt extreme de sănătoase însă provoacă balonare așa că ar trebui să le consume după antrenamentul de la sala de sport.
Hummusul sau fasolea
La fel ca spanacul, acestea te balonează și ar trebui lăsate pe mai târziu.
Alimentele picante
Alimentele picante sau foarte condimentate sunt greu de digerat și pot provoca arsuri gastrice.
Alimentele prăjite
Acestea sunt bogate în grăsimi și sare, care nu numai că te fac să te simți lipsită de energie, dar te și deshidratează.
Cum te ajută MÂINILE să faci alegeri sănătoase când mănânci în oraş
Melissa McCarthy dezvăluie secretul slăbirii drastice
