Cantitatea mare de estrogen eliberată înaintea menstruației poate fi adusă la parametri normali dacă ai o alimentație corectă.
În timpul ovulației, femeile ar trebui să consume cât mai multe fructe și legume. Alimentele crude, negătite, permit ficatului să se concentreze asupra eliminării surplusului de estrogen din organism.
Apoi, exact înainte de menstruație, consumul de cartof dulce și quinoa este recomandat. Fiind bogate în vitamin B, aceste alimente favorizează secreția de progesteron, hormon care estompează nivelul crescut de estrogen.
Poftele pe care le ai în acea perioadă a lunii indică nevoile pe care organismal tău le are. Spre exemplu, dacă îți e poftă de carbohidrați, organismal are nevoie de vitamin B, în timp ce, dacă îți este poftă de ciocolată, ai un deficit de magneziu.
Cum influenţează anotimpurile CREIERUL
Cum să scapi de ceara din urechi cu două ingrediente la îndemână
