5 alimente care trebuie sa se gaseasca intr-un frigider sanatos

În Diete 23 iul 2014
Tocmai ti-am creat lista ta de cumparaturi, bazandu-ne pe sfaturile specialistilor in nutritie. Asa ca retine care sunt alimentele care trebuie sa se regaseasca in orice frigider "sanatos".

Daca vrei sa mananci mai sanatos si sa slabesti, o transformare produsa in frigiderul tau este exact ce ai nevoie. Pastrand aceste alimente la indemana te va ajuta sa faci alegeri inteligente atunci cand esti obosita, ocupata sau ai pofta de junk food.

1. Lamaie 

Stoarce lamaia in apa pe care o bei sau in ceaiul preferat pentru a da un plus de gust bauturii tale, fara sa adaugi calorii.

2. Iaurt grecesc

In loc sa optezi pentru un desert bogat in calorii, ia o portie de iaurt grecesc peste care ai presarat cateva fructe. Iaurtul grecesc reprezinta un inlocuitor sanatos pentru smantana, unt sau alte tipuri de iaurt.

3. Oua

Pastreaza in frigiderul tau cateva oua fierte tare; acestea te ajuta sa faci un mic dejun sanatos, plin de proteine, fara prea mare efort.

4. Hummus

Acest preparat bogat in proteine este grozav cu legume, daca vrei sa obtii o gustare cu un continut caloric scazut; sau poti sa folosesti Hummusul in loc de salata sau maioneza.

5. Spanac (baby spinach)

Spanacul este o modalitate usoara de a adauga elemente nutritive la aproape orice preparat. Presara-l pe pizza, pe paste, include-l in sandvisuri, in supe - practic, in orice mancare - pentru a obtine o doza buna de vitamina A, dar si alti nutrienti. Sursa.

Citeste si: Dieta "floare la ureche" - Cea mai usoara cale de a slabi 5 kg 

Dieta "o viata mai buna" - 3 etape care te ajuta sa slabesti 

Yoga a ajutat-o sa slabeasca 72,5 kilograme

Tag-uri: , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
05 dec