Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

10 reguli cu care nutritionistii sunt de acord

În Diete 26 ian 2015
Ti-am pregatit o serie de reguli in ceea ce priveste alimentatia sanatoasa, reguli cu care aproape toti nutritionistii sunt de acord.

Daca vrei sa mananci sanatos, ca la carte, respectand toate regulile, acesta este cel mai indicat "ghid" pe care il vei gasi, deoarece aproape toti nutritionistii sunt de acord cu el.

Uneori, o alimentatie sanatoasa poate fi ceva confuz. Grasimea este nociva - de fapt, nu, este benefica. Gustarile ar trebui evitate - dar ar trebui sa mananci cateva mini-mese in fiecare zi.

Dupa cum vezi, exista multe informatii care intra in conflict unele cu altele. Dar exista si cateva reguli general valabile, pe care specialistii in nutritie le recunosc si le recomanda:

1. Incepe-ti ziua cu micul dejun.

2. Limiteaza consumul de fast-food.

3. Mananca alimente reale, uita-te pe lista ingredientelor cu atentie.

4. Asculta-ti organismul atunci cand ti-e foame.

5. Mananca mai multe legume.

6. Hidrateaza-te cu apa.

7. Nu sari peste mesele principale.

8. Ia gustari atunci cand este necesar - acesta nu este neaparat un lucru nociv.

9. Evita sucurile - fie ca sunt bauturi carbogazoase, fie ca sunt fara acid, acestea contin mult zahar.

10. Este in regula daca nu mananci la "perfectie", atat timp cat, per total, ai o dieta sanatoasa. Sursa.

Citeste si: Alimentatia sanatoasa te ajuta sa previi bolile cronice netransmisibile

Aceasta MICA schimbare in dieta te va face mai sanatoasa

Dieta jurnalistului - Ce sa nu mananci la birou ca sa nu te ingrasi

Tag-uri: , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
08 dec