Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Vedeta filmului „F1”, actorul Brad Pitt, a condus un...

Citeste mai mult»
hromei

Cum alegi o firmă serioasă pentru închiriere auto, fără...

Citeste mai mult»
mm

Cât de veche e mașina pe care o conduce Mihai Margineanu:...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Cântărețul Chris Brown a pledat nevinovat la Londra...

Citeste mai mult»
Ilie și Ioana Năstase

Ilie și Ioana Năstase divorțează după cinci ani de...

Citeste mai mult»
Dalai Lama

Dalai Lama ar putea menționa eventuala sa succesiune...

Citeste mai mult»
andrea bocceli

Jannik Sinner, colaborare cu celebrul tenor italian...

Citeste mai mult»
Kelsey Grammer

Un cunoscut actor american va deveni tată pentru a opta...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise, Dolly Parton, Debbie Allen şi Wynn Thomas vor...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate nu mai va asista miercuri la cursele de cai...

Citeste mai mult»
Eric Dane

Actorul Eric Dane, diagnosticat cu scleroză laterală...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Gerard Depardieu se confruntă cu un nou proces după un...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Medicul care i-a furnizat ketamina actorului Matthew...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta lui Jeff Bezos în Veneţia declanşează proteste:...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger și Carrie-Anne Moss

Arnold Schwarzenegger și Carrie-Anne Moss au ''exersat...

Citeste mai mult»
Ed Sheeran

Curtea Supremă respinge reluarea procesului privind...

Citeste mai mult»
Loredana Groza

Loredana Groza a cântat alături de mama ei la petrecerea...

Citeste mai mult»
Aya Nakamura

Cântăreața Aya Nakamura are o statuie din ceară la muzeul...

Citeste mai mult»
Tora Vasilescu

Ce consumă Tora Vasilescu pentru a se menține în formă la...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Relația dintre Katy Perry și Orlando Bloom ar fi ajuns la...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein a fost găsit vinovat de agresiune...

Citeste mai mult»
Gabriela Cristea

Gabriela Cristea, probleme în vacanța petrecută în...

Citeste mai mult»
amalia

Prințesa Amalia a Țărilor de Jos a suferit o fractură de...

Citeste mai mult»
justin baldoni si blake lively

Un judecător a respins procesul de 400 de milioane de...

Citeste mai mult»

5 alimente care ard caloriile şi îţi stimulează metabolismul

De în Diete 15 mai 2015

Adaugă aceste alimente în dieta ta şi vei reuşi să stimulezi metabolismul, astfel încât să ardă mai rapid grăsimea.

ardei iute

1. Seminţele de cânepă

Nu este de mirare că au devenit un aliat în dieta multor vedete – de exemplu Carmen Brumă le include în salate şi alte preparate diet-friendly. Seminţele de cânepă conţin acizi alfa-linoleici, un tip de acid gras Omega-3, care – după cum arată studiile – ajută la stimularea metabolismului. De fapt, o cercetare făcută la începutul anului 2014 a descoperit că acizii graşi Omega-3 pot ajuta la reducerea riscului de diabet de tip 2, o boală strâns legată de obezitate. Presară seminţele de cânepă peste cerealele obişnuite, iaurt şi salate pentru a-ţi stimula arderea grăsimilor.

2. Ceaiul verde

Acest ceai bogat în antioxidanţi are multiple beneficii pentru sănătate, inclusiv stimularea metabolismului. Explicaţia este simplă, deoarece ceaiul verde conţine compuşi vegetali numiţi catehine. Iar aceşti compuşi nu doar că reduc greutatea corporală şi grăsimea, după cum s-a dovedit, dar cafeina din ceaiul verde funcţionează în acelaşi timp ca un stimulent care creşte cantitatea de energie pe care corpul tău o foloseşte. Iar apoi mai intră în ecuaţie şi apa. Consumul de apă ajută termogeneza – producţia de căldură cauzată de metabolizarea alimentelor – şi joacă un rol în reducerea aportului caloric, explică nutriţioniştii.

3. Fulgii de ovăz

Pe lângă faptul că îmbunătăţeşte nivelul colesterolului şi sănătatea cardiovasculară, în general, acest tip de carbohidraţi care se găsesc în fulgii de ovăz sunt, de asemenea, responsabili pentru stimularea metabolismului. Un amidon rezistent de fapt "rezistă" atunci când este descompus în intestinul subţire, iar studiile arată că te ajută să te simţi sătulă pentru un timp mai îndelungat.

4. Ouăle

Indiferent dacă îţi plac ouăle sub formă de omletă, fierte sau poşate, ouăle reprezintă masa supremă de dimineaţă. Deoarece ouăle sunt considerate un standard de aur în aprovizionarea organismului cu proteine de înaltă calitate, consumul lor poate să sporească arderea caloriilor, spun nutriţioniştii. Un studiu a arătat că un mic dejun bazat pe ouă a încurajat o scădere în greutate cu 65% în rândul persoanelor obeze şi supraponderale.

5. Sosurile picante

Iuţeala ardeiului iute roşu face mai multe pentru silueta ta. Sosurile pe bază de ardei iute sau chilly îţi stimulează metabolismul şi îl face să funcţioneze la o viteză mai mare. Cercetările sugerează că un compus natural, care se găseşte în ardeii roşii iuţi şi care le oferă acea senzaţie usturătoare când îi pui pe limbă, poate fi de ajutor în procesul de slăbire datorită capacităţii potenţiale de a genera căldură, de a arde caloriile şi de a descompune grăsimea. Ardeii iuţi îţi cresc rata metabolică după o masă şi te fac să te simţi mai sătulă, astfel încât eşti predispusă să mănânci mai puţin la mesele următoare. Sursa.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
01 iul