Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

4 trucuri de slăbit care înlocuiesc dietele clasice

De în Diete 20 iul 2016

Dacă te-ai săturat de diete fade şi nu poţi respecta un regim alimentar strict, dar vrei ca silueta ta să arate impecabil, atunci încearcă aceste trucuri care îţi vor ţine apetitul în frâu şi kilogramele în plus departe.

1. Porţionează mâncarea

Încearcă să feliezi şi să porţionezi o cantitate mică de alimente astfel încât creierul să creadă că porţia este, de fapt, mai mare.

Vei observa că vei mânca mai puţin şi te vei simţi, totuşi, sătulă. Cercetătorii au constatat că atunci când o porţie este feliată sau întinsă pe farfurie în mod inteligent, se creează iluzia că sunt consumate mai multe alimente, ceea ce declanşează senzaţia de saţietate. Aşadar, poţi face mesele să pară mai generoase dacă tai ingredientele în bucăţele mai mici decât de obicei.

2. Nu mai folosi mâna dominantă

Dacă schimbi mâna folosită pentru a mânca, devii mai atentă la modul în care consumi alimentele şi nu vei mai mânca în mod automat, până nu mai poţi. Dacă ştii să foloseşti beţişoarele chinezeşti, aceasta este o altă metodă inedită care te ajută să mănânci mai încet şi, prin urmare, să te saturi mai repede.

3. Scapă de dezordine

Studii recente arată că bucătăriile haotice şi aglomerate determină femeile să aleagă mai des gustări nesănătoase. Dezordinea îţi influenţează capacitatea de a-ţi controla impulsurile, iar lipsa de autocontrol te face să te simţi vinovată şi să cauţi alinarea în gustări care îţi afectează silueta.

4. Lasă telefonul jos!

Fie că te uiţi la televizor, fie că navighezi pe telefon în timp ce mănânci, vei ajunge să consumi mai mult decât trebuie. Ba mai mult, vei avea tendinţa de a lua mai multe gustări pe parcursul zilei. S-a dovedit că factorii care îţi distrag atenţia în timp ce mănânci blochează apariţia senzaţiei de saţietate, întrucât creierul se concentrează asupra altor aspecte.

Concentrează-te asupra alimentelor consumate şi te vei sătura mai repede. În plus, vei fi mai puţin tentată să ronţăi câte ceva mai târziu.

Tag-uri: , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 1

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

...aceste trucuri care îţi vor ţine apetitul în frâu şi kilogramele în plus departe. Citește mai departe… Sursa: feminis.ro ...
Spune-ţi părerea
Alte articole din Diete
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
05 apr