3 schimbari mici, cu efecte MAJORE pentru o alimentatie sanatoasa

Renunta la micul dejun bogat in zaharuri - poti uita de painea cu unt si cu gem ori de gogoasa cu ciocolata cu care iti incepeai ziua! Inlocuieste-o cu cereale integrale, oua si fructe proaspete, care iti vor tine de foame pana la orele pranzului. Zaharul in exces iti furnizeaza o doza zdravana de energie pe moment, dupa care  iti creeaza o stare acuta de oboseala.

5 alimente care te ajuta sa slabesti

Renunta la carbohidrati la orele pranzului - daca mananci cereale integrale in locul carbohidratilor si alimentelor procesate, in mod cert vei avea energie pana la orele serii. De asemenea, senzatia de satietate va dura ore intregi.

Inlocuieste sucul cu apa sau chiar cu ceai verde - si da, este valabil si pentru sucurile fara zahar! Vei observa ca prin simpla renuntare la sucuri vei scapa de cateva kilograme in plus, dar te vei simti si mai plina de viata.

Citeste si:

Dieta pompierului arde rapid kilogramele si are grija de sanatatea ta