horoscop

Horoscop 29 ianuarie 2022: Capricornii trebuie să ia...

Citeste mai mult»
alcool

Ce se întâmplă în organismul tău când renunți la alcool...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Avocaţii lui Alec Baldwin cer anularea procesului privind...

Citeste mai mult»
cardi b

Cardi B a obţinut despăgubiri de milioane de dolari în...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 28 ianuarie 2022: Aceste zodii au noroc din plin...

Citeste mai mult»
Dan Negru

Dan Negru, prima apariție la TV după ce a intrat în...

Citeste mai mult»
cuplu

Greșelile care distrug chiar și cele mai puternice relații

Citeste mai mult»
cafea

De ce e bine să bei cafea înainte de somnul de după-amiază

Citeste mai mult»
orez cu lapte

Cum faci cea mai bună budincă de orez cu lapte

Citeste mai mult»
Elton John

Elton John este bolnav de Covid-19. Care este starea de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 27 ianuarie 2022: Leii au parte de succes,...

Citeste mai mult»
Nicole Cherry

Nicole Cherry, schimbare drastică de look. Artista și-a...

Citeste mai mult»
madsen

Actorul Michael Madsen a anunţat moartea fiului său...

Citeste mai mult»
pantofi

Pantofi în trend 2022, de care toate femeile au nevoie în...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 26 ianuarie 2022: Berbecii pot avea parte de...

Citeste mai mult»
Pfizer

Pfizer-BioNTech a început studiile clinice pentru un...

Citeste mai mult»
Evan Rachel

Actriţa Evan Rachel Wood îl acuză de viol pe Marilyn...

Citeste mai mult»
chanel

Moment spectaculos pe podium. Charlotte Casiraghi a...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 25 ianuarie 2022: Berbecii trec prin momente...

Citeste mai mult»
Amalia Năstase

Cum a reușit Amalia Năstase să slăbească zeci de...

Citeste mai mult»
Manfred Thierry Mugler

Doliu în lumea modei. Un creator de modă celebru s-a...

Citeste mai mult»
Priyanka Chopra şi Nick Jonas

Priyanka Chopra şi Nick Jonas au devenit părinţi pentru...

Citeste mai mult»
Salată cu roșii, brânză și avocado

Salată cu roșii, brânză și avocado. E pur și simplu...

Citeste mai mult»
Andreea Marin

Andreea Marin a slăbit 3 kilograme într-o săptămână. Ce...

Citeste mai mult»
vaccin

A treia doză de vaccin de la Pfizer protejează împotriva...

Citeste mai mult»
Adele

Adele a anunţat în lacrimi că şi-a amânat rezidenţa din...

Citeste mai mult»
fem

5 sfaturi pentru a-ți deschide propriul coafor în 2022

Citeste mai mult»
Britney Spears

Britney Spears îi cere surorii sale să nu mai facă uz de...

Citeste mai mult»
suc de telina

Băutura preferată a Elenei Gheorghe. De ce ar trebui să o...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 21 ianuarie 2022: Balanțele câștigă bani, Racii...

Citeste mai mult»
humus

Cum faci cel mai bun humus de casă

Citeste mai mult»
Beatrice

Beatrice Olaru, câștigatoare ”Exatlon”, este însărcinată...

Citeste mai mult»
Gaspard Ulliel

Un actor celebru, câştigător a două premii César, a murit...

Citeste mai mult»
Cristina Cioran

Cristina Cioran se pregătește să devină din nou mamă, la...

Citeste mai mult»
coronavirus

Cazurile uşoare de COVID-19 pot provoca probleme de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 19 ianuarie 2022: Gemenii au succes în plan...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum știi că ai găsit bărbatul cu care merită să te...

Citeste mai mult»
celine dion

Celine Dion anulează finalul etapei nord-americane a...

Citeste mai mult»
Kanye West

Ye (Kanye West), acuzat că ar fi lovit cu pumnul un fan...

Citeste mai mult»
Bella Hadid

Bella Hadid şi-a apărat decizia de a posta pe social...

Citeste mai mult»

Schimbari in dieta care au ajutat 3 femei sa slabeasca

În Diete 1 oct 2014
Cu siguranta iti vei dori sa "furi" cel putin un truc de la aceste femei ambitioase, care au reusit sa slabeasca peste 25 de kilograme.

Atunci cand ai multe kilograme de care vrei sa scapi, poate fi foarte coplesitor faptul ca nu stii de unde sa incepi. Dar astazi ti-am pregatit un punct de plecare.

Womenshealthmag.com a adunat trucurile mai multor femei si a realizat o lista cu cateva schimbari simple pe care le poti face si tu. Aceste schimbari au contribuit la pierderea in greutate a acestor femei.

1. Imbunatateste acele alimente care nu sunt bune pentru tine, chiar daca iti plac.

Alicia West din Iowa este o mama ocupata. Ea cantarea in trecut 100 de kilograme, dar a ajuns pana la 62 de kilograme prin faptul ca a inceput un antrenament regulat, cu o multime de exercitii care faceau parte din rutina ei zilnica. In plus, femeia a invatat sa faca versiuni mai sanatoase ale felurilor ei de mancare preferate (de exemplu, a renuntat la tortilla in favoarea salatelor taco).

2. Tine un jurnal alimentar - dar nu te rezuma doar la a scrie ceea ce mananci.

Stii si tu ca atunci cand notezi si inregistrezi intr-un jurnal ceea ce consumi este o modalitate buna de a-ti tine greutatea sub control, dar Brittany Hicks, care a slabit 50 de kilograme in timpul facultatii, nu doar ca a scris in jurnal ceea ce a mancat, dar a notat si de ce a mancat acele alimente. Ea recunoaste ca a realizat ca folosea mancarea pentru a face fata stresului.

3. Regandeste-ti farfuriile si bolurile.

Daca te copleseste ideea de a-ti da seama cat pui pe corpul tau, incepe cu cantitatea de alimente pe care o servesti. Cel mai simplu mod de a controla asta? Inlocuieste farfuriile cu unele mai mici, asa cum a facut Jeanenne Darden, mama a doi copii. Cu ajutorul acestui truc, ea a reusit sa slabeasca un procent urias: 22% din greutatea corporala initiala, ajungand de la 85 de kilograme la 66 de kilograme. Femeia spune ca a mancat normal, numai ca a mancat mai putin din toate.

Citeste si: Dieta pompierului arde rapid kilogramele si are grija de sanatatea ta

Cum iti dai seama ca ai adoptat dieta gresita: 8 semne te dau de gol

5 alimente de toamna care au grija de silueta ta

Tag-uri: , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
29 ian