jane

Geanta originală creată special pentru Jane Birkin a fost...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a împlinit 91 de ani, își anunță...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Acuzat de agresiune, cântărețul Chris Brown a pledat...

Citeste mai mult»
Violeta Bănică

Violeta Bănică, despre celebritatea părinților și ce...

Citeste mai mult»
Michael Madsen

Cauzele morţii actorului Michael Madsen, dezvăluite

Citeste mai mult»
fiv

Nu aștepta prea mult, alege FIV: Când este momentul să...

Citeste mai mult»
marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu s-au despărțit după...

Citeste mai mult»
barbie

Mattel a prezentat prima sa păpușă Barbie care 'suferă'...

Citeste mai mult»
Elton John

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice...

Citeste mai mult»
kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»

3 mituri despre diete care te fac sa acumulezi kilograme

În Diete 27 iun 2014
Nu lasa aceste zvonuri sa te impiedice sa iti atingi obiectivele in ceea ce priveste procesul de slabire. Informeaza-te cu privire la cateva dintre cele mai raspandite mituri despre diete.

1. "Fac exercitii in fiecare zi, asa ca pot manca ce vreau".

Ar fi frumos daca ar fi adevarat, nu? Dar nu asa functioneaza daca incerci sa slabesti, din pacate. Poti sa mananci prea mult si sa anulezi antrenamentele fizice. Chiar daca arzi calorii si grasimi atunci cand faci exercitii, adesea nu arzi atat de mult pe cat crezi - sau ceea ce iti spune ecranul de pe banda de alergat.

Nutritionistii recomanda sa mananci cu 250 de calorii mai putin pe zi si sa tintesti sa arzi un plus de 250 de calorii pe zi; acest lucru creeaza un deficit destul de mare de calorii pentru a realiza o pierdere medie in greutate, de aproximativ jumatate de kilogram pe saptamana.

2. "Este mai greu pentru femei sa piarda in greutate, comparativ cu barbatii".

Acest mit are un sambure de adevar. Biologic, barbatii sunt construiti cu mai multa masa musculara slaba decat au femeile. Ceea ce inseamna ca metabolismul unui barbat lucreaza la o rata de 5 pana la de 10% mai mare, chiar daca barbatul are aceeasi inaltime si aceeasi greutate ca tine.

O alta provocare biologica cu care femeile se confrunta este aceea ca noi avem, in general, mai multa grasime corporala decat au barbatii, iar corpul nostru este mai inclinat sa stocheze aceasta grasime. Pe deasupra, femeile pierd aproximativ 250 de grame de masa musculara pe an in timpul perimenopauzei (perioada de tranzitie ce precede menopauza naturala) si, uneori, 450 de grame de masa musculara in timpul menopauzei.

3. "Daca beau o tona de apa, asta ma va ajuta sa topesc kilogramele."

Poti sa o lasi mai usor cu drumul pe care il faci non-stop pana la automatul cu apa de la birou. Este posibil ca un consum de apa echilibrat sa te ajute in eforturile tale de a pierde in greutate, dar nu te va face in mod automat mai slaba daca nu schimbi niciunul dintre obiceiurile tale.

Un studiu de la Universitatea din Carolina de Nord a aratat ca oamenii care beau cu regularitate apa mananca aproape cu 200 de calorii mai putin pe zi decat acei oameni care consuma doar cafea, ceai sau sucuri. Deci, daca bei apa in loc de bauturi indulcite, caloriile pe care le-ai evitat astfel te ajuta sa topesti kilograme. Sursa.

Citeste si: De ce NU trebuie sa iti faci griji ce mananci in vacanta 

Dieta mediteraneana reduce riscul de diabet 

4 lucruri pe care nutritionistii ar vrea sa nu le mai spui

Dieta X Factor: planul care te ajuta sa slabesti in 7 zile

Secretul care te ajuta sa te tii de un plan de slabit

Asa obtii un abdomen plat pentru ziua in care mergi la piscina

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
13 iul