chloe

Chloe Malle o înlocuiește pe Anna Wintour la conducerea...

Citeste mai mult»
cardi b

Cântăreața rap Cardi B, achitată în procesul în care era...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a avut prima sa apariție publică după ce a...

Citeste mai mult»
Laurent Freixe

Nestle și-a concediat directorul general din cauza unei...

Citeste mai mult»
Dwayne Johnson

Dwayne Johnson sparge tiparele Hollywoodului într-un film...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu trimis în faţa curţii penale...

Citeste mai mult»
jude

Jude Law spune la Mostra că nu i-a fost frică să se...

Citeste mai mult»
Julia Roberts

Julia Roberts a spus, în apărarea noului film cu temă...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a repins în trecut un atacator într-un...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande anunță un nou turneu, cu spectacole...

Citeste mai mult»
Enrique Iglesias

Enrique Iglesias și Anna Kournikova așteaptă al patrulea...

Citeste mai mult»
 Kim Kardashian

Kim Kardashian se pronunță împotriva politicilor privind...

Citeste mai mult»
Harry

Prințul Harry va sosi în Regatul Unit pe 8 septembrie,...

Citeste mai mult»
George Clooney

Festivalul de la Veneția 2025: George Clooney și-a anulat...

Citeste mai mult»
gina

Cum a slăbit Gina Pistol opt kilograme. Partenera lui...

Citeste mai mult»
Denzel Washington

Denzel Washington spune că nu mai urmăreşte filme: „Nu...

Citeste mai mult»
Bruce Willis

Soţia lui Bruce Willis spune că actorul se bucură de o...

Citeste mai mult»
formula 1 herbalife

Formula 1 Herbalife – Shake-ul Nutritiv cu Arome Delicioase

Citeste mai mult»
sting

Sting este dat în judecată de foştii colegi din trupa The...

Citeste mai mult»
kelce

Taylor Swift şi Travis Kelce s-au logodit

Citeste mai mult»
jen

Actriţa Jennifer Lawrence va fi premiată pentru întreaga...

Citeste mai mult»
felix

Noi detalii în cazul morții lui Felix Baumgartner....

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Actrița Helen Mirren, tranșantă la 80 de ani. „Urăsc...

Citeste mai mult»
roger

Legendarul Roger Federer este miliardar, conform Forbes....

Citeste mai mult»
emily

Tragedie la filmările din Veneţia pentru serialul "Emily...

Citeste mai mult»
Mihai Călin și soția sa

Mihai Călin, despre căsnicia sa de 22 de ani: „Viața te...

Citeste mai mult»
serena

Serena Williams dezvăluie cum a slăbit. "Pur şi simplu nu...

Citeste mai mult»
jackpot

Mega jackpot de 250 de milioane de euro, câştigat în...

Citeste mai mult»
ian

Gheorghe Hagi a devenit bunic. Ianis şi soţia sa Elena...

Citeste mai mult»
Nadeen Ayoub

Ea e tânăra care va reprezenta Palestina la Miss...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

„Regina ketaminei” va pleda vinovată în cazul morții...

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Prinţul şi prinţesa de Wales se vor muta într-o casă nouă...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira anulează un concert din septembrie în Republica...

Citeste mai mult»
Marius Borg Hoiby

Fiul cel mare al prințesei moștenitoare a Norvegiei,...

Citeste mai mult»
ochi

Obiceiul aparent inofensiv care poate afecta grav vederea

Citeste mai mult»
Priscilla Presley

Foştii parteneri de afaceri ai Priscillei Presley au...

Citeste mai mult»
Melania Trump

Melania Trump ameninţă că îl va da în judecată pe Hunter...

Citeste mai mult»
Freddie Mercury

Fiica „secretă” a lui Freddie Mercury vorbește pentru...

Citeste mai mult»
felix

Felix Baumgartner avea o asigurare de 500 de milioane de...

Citeste mai mult»
Daniel Day-Lewis

Daniel Day-Lewis revine pe ecrane pentru a juca în filmul...

Citeste mai mult»

4 greseli pe care le faci cand gatesti si iti afecteaza greutatea

În Diete 30 iun 2014
Sa iei mesele principale ale zilei in propria bucatarie este unul dintre cele mai usoare moduri (si unul dintre cele mai ieftine) de a slabi. Problema este ca este foarte usor ca obiceiurile tale alimentare sa te faca sa castigi kilograme.

Asa ca, inainte de a pune la cale o alta masa "sanatoasa", asigura-te ca nu faci aceste greseli de gatit frecvente:

1. Folosesti uleiurile gresite.

Daca torni un ulei gresit in tigaie, acest lucru poate face mai mult rau siluetei tale. Atunci cand un ulei se incalzeste prea tare, dincolo de punctul maxim, profilul acidului gras se degradeaza si produce toxine, radicali liberi si chiar grasimi trans, explica nutritionistii. Ei recomanda utilizarea uleiului de nuc sau uleiului de masline cand faci un dressing pentru salata, deoarece ambele pot arde la temperaturi ridicate.

2. Te gandesti ca "o portie" se potriveste tuturor.

S-ar putea sa iti pui deoparte, in farfurie, la fel de multa mancare ca atunci cand ii pui partenerului tau. Dar asta nu inseamna ca este o idee buna. Nu stii cat de mare ar trebui sa fie portiile tale? Ei bine, un truc de slabit util ar fi, pentru inceput, sa incepi sa mananci din farfurii mai mici si sa ai mai mult de jumatate din farfurie (aproape 3/4) acoperita cu legume.

3. Ignori raftul de condimente.

De obicei, oamenii se bazeaza pe zahar, sare si grasimi pentru gustul mancarii lor, lucruri care pot creste dramatic numarul de calorii dintr-un preparat culinar. Folosirea condimentelor permite unui bucatar, in schimb, sa reduca acele adaosuri de zahar, ulei, unt sau sare - si, in timp, iti vei recalibra gustul resimtit de papilele gustative, astfel incat sa nu mai tanjesti dupa aceste adaosuri sarate, dulci si grase. In plus, ierburile si condimentele au un plus de factori puternici, care lupta impotriva grasimilor, au nutrienti precum vitamine, minerale si antioxidanti.

4. Folosesti prea mult ulei.

Grasimile sanatoase te pot ajuta sa iti reduci greutatea pe care o ai, dar nu si daca tu folosesti in exces caloriile din aceste grasimi sanatoase - 120 de calorii per lingura de grasimi. Iar atunci cand folosesti ulei pentur a gati si pentru a adauga savoare mancarii tale, aceste calorii se pot aduna rapid. Sfatul nutritionistilor: atunci cand gatesti, foloseste suficient ulei cat sa previi lipirea alimentelor. Sursa: womenshealthmag.com.

Citeste si: 3 mituri despre diete care te fac sa acumulezi kilograme 

De ce NU trebuie sa iti faci griji ce mananci in vacanta 

Dieta mediteraneana reduce riscul de diabet 

4 lucruri pe care nutritionistii ar vrea sa nu le mai spui

Dieta X Factor: planul care te ajuta sa slabesti in 7 zile

Tag-uri: , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
03 sep