Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

3 metode prin care să-ţi faci copilul să se calmeze

De în Familie 16 iun 2020

Fie că este copleșit de teme, are probleme cu prietenii sau este abătut din cauza situației actuale, trebuie să știi că și copilul tău resimte stresul.

Pentru a-ți ajuta copilul să se simtă mai bine, să se calmeze și să se elibereze de stres, poți introduce câteva activități în rutina voastră și iată astăzi 3 dintre ele:

1. Țineți un jurnal

În primul rând, așterne-ți tu gândurile într-un jurnal, ca să-i dai un exemplu și în al doilea rând, învață-l cât de important este să aibă cum să se exprime, fără să-l judece nimeni. Obiceiul de a-și rezerva un pic de timp zilnic, pentru a scrie ceva, îl va face să fie mai recunoscător pentru tot ceea ce are.

Există chiar și jurnale speciale, doar de completat, țintite către diverse grupe de vârstă. Acestea îl vor face în timp să poată aborda cu tine subiecte pe care i-a fost ruține să le discute înainte, va putea dormi mai bine, va învăța cum să comunice cu cei din jur și în final se va simți mai bine.

2. Faceți sport, dar nu uitați de exerciții pentru minte

Unii copii adoră mișcarea, alții sunt mai reticenți, dar după ce găsești activitatea care să-i placă, vei vedea cum se va calma treptat. Exercițiile fizice îmbunătățesc starea de spirit, deoarece duc la producerea de hormoni și neurotransmițători ce au un efect relaxant, iar dacă pot fi făcute într-un spațiu verde cu atât mai bine. În plus, nu uita de cluburile de lectură, puzzle-uri sau diverse activități care să-l provoace intelectual.

3. Încercați să meditați împreună

Specialiștii consideră că nu există o vârstă prea mică pentru a încerca diverse tehnici de respirație și meditație, printre acestea putându-se număra simpla ascultare de muzică ambientală. Îi mai poți cere celui mic să închidă ochii și să se concentreze pe păsările de afară în timp ce simte textura covorului de sub el, iar dacă această metodă nu funcționează, încearcă stimularea prin joacă și artă. Acesta este un mod foarte eficient în care copiii ard din energia pe care o au.

Tag-uri: , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Familie
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
14 aug