zodii

Horoscop weekend 22-24 ianuarie. O zodie primește o veste...

Citeste mai mult»
relatie de cuplu

Cinci greșeli pe care trebuie să eviți să le faci în...

Citeste mai mult»
ceai de dafin

Cum să slăbești rapid, cu ajutorul unui ceai. Remediul...

Citeste mai mult»
Dorian Popa

Câți bani câștigă Dorian Popa din Youtube: ”Dacă mai ai...

Citeste mai mult»
Billie Eilish

Billie Eilish a lansat o piesă cântată cu Rosalia, parte...

Citeste mai mult»
mancare de gutui cu pui

Cum faci cea mai bună mâncare de gutui cu pui

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 2021. Care sunt zodiile care vor trece prin...

Citeste mai mult»
Toni Grecu

Toni Grecu, internat după ce a fost diagnosticat cu...

Citeste mai mult»
zodii

Top trei zodii care au noroc de bani în 2021

Citeste mai mult»
smochine

Cel mai bun laxativ natural. Dr. Mihaela Bilic: ”Recunosc...

Citeste mai mult»

Ce se întâmplă în organismul tău dacă mănânci alimente...

Citeste mai mult»
vitamina b12

Cum îți dai seama că ai deficit de vitamina B12....

Citeste mai mult»
cuplu

Încetează să le mai faci! Obiceiurile care îți pot...

Citeste mai mult»

Ce trebuie să știi despre noua tulpină a coronavirusului....

Citeste mai mult»
lupin

Un serial francez dedicat personajului Arsene Lupin, pe...

Citeste mai mult»
Andreea Antonescu

Andreea Antonescu, adevărul despre relația cu fiica ei:...

Citeste mai mult»
culorile anului 2021

Care sunt culorile anului 2021, alese de celebrul...

Citeste mai mult»
coronavirus

O nouă descoperire despre coronavirus. Cât durează, de...

Citeste mai mult»
Emily Burghelea

Emily Burghelea a aflat sexul bebelușului: ”Mi-aș dori să...

Citeste mai mult»

Horoscop Chinezesc pentru 2021 - Zodiile nici NU VISEAZĂ...

Citeste mai mult»
ce sa mananci cand ai diaree

Ce să mănânci când te deranjezi la stomac: Acest fruct...

Citeste mai mult»

Cum iţi influenţează banalul paracetamol comportamentul

Citeste mai mult»

Poftă de PIPER? Ce înseamnă, de fapt, când organismul...

Citeste mai mult»

Există o explicaţie ştiinţifică pentru credinţa în Dumnezeu

Citeste mai mult»

Există o legătură surprinzătoare între fericire şi...

Citeste mai mult»
La ce sunt bune alunele de padure

De ce să consumi mai des ALUNE de pădure dacă ai diabet,...

Citeste mai mult»
De ce au cămilele cocoaşă?

Şi tu credeai asta despre CĂMILE? La ce foloseşte, de...

Citeste mai mult»

Adevărul despre dieta actriţei Rebel Wilson: A slăbit 20...

Citeste mai mult»

Arderea grăsimilor din corp este, de fapt, declanşată de...

Citeste mai mult»

Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

De ce nu slăbești? Iată 5 motive mai puțin evidente

De în Diete 2 mar 2018

Dacă ai urmat toate dietele posibile și tot n-ai reușit să slăbești cât ți-ai dorit, în acest articol vei găsi explicația.

De cele mai multe ori, dietele fără grăsimi, carbohidrați, proteine și numărarea caloriilor au doar efecte temporare.

1. Mănânci proteinele și carbohidrații separat

Fanii dietelor clasice sunt siguri că trebuie să mănânci proteinele separat de carbohidrați, ca să nu ți se strice mâncarea în stomac, dar nivelul de acid gastric din stomac face imposibilă putrezirea mâncării în stomac, deoarece aceasta se descompune rapid. În plus, între stomac și intestinul subțire mai există și duodenul, care digeră perfect proteinele, carbohidrații și, în același timp, grăsimile, cu ajutorul diferitelor enzime.

Uită de separarea alimentelor, deoarece dacă mănânci proteinele separat de carbohidrați, sistemul tău digestiv nu va mai putea să funcționeze corespunzător și te vei alege doar cu probleme de stomac nu cu slăbire.

2. Mănânci cu mâna

Creierul nostru are nevoie de aproximativ 20 de minute pentru a realiza că am mâncat ceva și că suntem full, dar de cele mai multe ori, în 20 de minute mănânci mai mult decât îți trebuie de fapt.

Folosește mereu tacâmurile pentru a pierde mai mult timp la masă și a avea parte de bucățele mici și a avea impresia că ai mâncat mai mult.

3. Mănânci prea multă mâncare sănătoasă

Poți crede că dacă mănânci numai salate, pește, fructe și legume o să slăbești, dar nu se întâmplă mereu acest lucru. O lingură de ulei de măsline conține 150 kilocalorii, adică la fel cu jumătate de avocado mare. Dacă adaugi o roșie, un castravete și câteva semințe de dovleac, salata ta va avea undeva în jurul a 500 de calorii.

Studiile arată că dacă mănânci prea mult, indiferent de tipul alimentelor, este periculos pentru sănătatea și talia ta. Deci dacă vrei să fii slabă, ar trebui să fii atentă și la dimensiunea porților tale de mâncare, nu numai la ce alimente folosești.

4. Îți plac prea mult dietele detoxifiante

Sucurile de fructe și anumite smoothiuri sunt utile pentru aspectul tău general, dar dietele tale nu trebuie să includă doar asta. Dacă urmezi acest tip de regim alimentar, organismul tău pierde apă și mușchi în loc de grăsime și până la urmă vei ajunge să pui la loc mai multe kilograme.

În loc de sucuri, alege fructe și legume proaspete, prin intermediul cărora organismul tău va primi toate vitaminele și fibrele necesare, lucru foarte important pentru o digestie corespunzătoare.

5. Numeri caloriile

Numărul de calorii dintr-un aliment este calculat prin arderea unei porții mici într-o cameră închisă ermetic, iar acest număr este trecut pe eticheta produsului, dar nimeni nu poate număra efectiv câte calori vor fi digerate de corpul tău. De asemenea, nu poți număra exact câtă energie îți trebuie într-o zi, de aceea procesul numărării caloriilor nu te va ajuta să scazi în greutate.

Când alegi un produs, fii atentă mai degrabă la cât de sănătos este și câte vitamine și micronutrienți are nu doar la câte calorii are. Nu uita că o mână de migdale este mai sănătoasă decât jumătate dintr-un baton de ciocolată, chiar dacă au același număr de calorii.

Tag-uri: , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
23 ian