Violeta Bănică

Violeta Bănică, despre celebritatea părinților și ce...

Citeste mai mult»
Michael Madsen

Cauzele morţii actorului Michael Madsen, dezvăluite

Citeste mai mult»
fiv

Nu aștepta prea mult, alege FIV: Când este momentul să...

Citeste mai mult»
marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu s-au despărțit după...

Citeste mai mult»
barbie

Mattel a prezentat prima sa păpușă Barbie care 'suferă'...

Citeste mai mult»
Elton John

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice...

Citeste mai mult»
kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»

De ce nu slăbești? Iată 5 motive mai puțin evidente

De în Diete 2 mar 2018

Dacă ai urmat toate dietele posibile și tot n-ai reușit să slăbești cât ți-ai dorit, în acest articol vei găsi explicația.

De cele mai multe ori, dietele fără grăsimi, carbohidrați, proteine și numărarea caloriilor au doar efecte temporare.

1. Mănânci proteinele și carbohidrații separat

Fanii dietelor clasice sunt siguri că trebuie să mănânci proteinele separat de carbohidrați, ca să nu ți se strice mâncarea în stomac, dar nivelul de acid gastric din stomac face imposibilă putrezirea mâncării în stomac, deoarece aceasta se descompune rapid. În plus, între stomac și intestinul subțire mai există și duodenul, care digeră perfect proteinele, carbohidrații și, în același timp, grăsimile, cu ajutorul diferitelor enzime.

Uită de separarea alimentelor, deoarece dacă mănânci proteinele separat de carbohidrați, sistemul tău digestiv nu va mai putea să funcționeze corespunzător și te vei alege doar cu probleme de stomac nu cu slăbire.

2. Mănânci cu mâna

Creierul nostru are nevoie de aproximativ 20 de minute pentru a realiza că am mâncat ceva și că suntem full, dar de cele mai multe ori, în 20 de minute mănânci mai mult decât îți trebuie de fapt.

Folosește mereu tacâmurile pentru a pierde mai mult timp la masă și a avea parte de bucățele mici și a avea impresia că ai mâncat mai mult.

3. Mănânci prea multă mâncare sănătoasă

Poți crede că dacă mănânci numai salate, pește, fructe și legume o să slăbești, dar nu se întâmplă mereu acest lucru. O lingură de ulei de măsline conține 150 kilocalorii, adică la fel cu jumătate de avocado mare. Dacă adaugi o roșie, un castravete și câteva semințe de dovleac, salata ta va avea undeva în jurul a 500 de calorii.

Studiile arată că dacă mănânci prea mult, indiferent de tipul alimentelor, este periculos pentru sănătatea și talia ta. Deci dacă vrei să fii slabă, ar trebui să fii atentă și la dimensiunea porților tale de mâncare, nu numai la ce alimente folosești.

4. Îți plac prea mult dietele detoxifiante

Sucurile de fructe și anumite smoothiuri sunt utile pentru aspectul tău general, dar dietele tale nu trebuie să includă doar asta. Dacă urmezi acest tip de regim alimentar, organismul tău pierde apă și mușchi în loc de grăsime și până la urmă vei ajunge să pui la loc mai multe kilograme.

În loc de sucuri, alege fructe și legume proaspete, prin intermediul cărora organismul tău va primi toate vitaminele și fibrele necesare, lucru foarte important pentru o digestie corespunzătoare.

5. Numeri caloriile

Numărul de calorii dintr-un aliment este calculat prin arderea unei porții mici într-o cameră închisă ermetic, iar acest număr este trecut pe eticheta produsului, dar nimeni nu poate număra efectiv câte calori vor fi digerate de corpul tău. De asemenea, nu poți număra exact câtă energie îți trebuie într-o zi, de aceea procesul numărării caloriilor nu te va ajuta să scazi în greutate.

Când alegi un produs, fii atentă mai degrabă la cât de sănătos este și câte vitamine și micronutrienți are nu doar la câte calorii are. Nu uita că o mână de migdale este mai sănătoasă decât jumătate dintr-un baton de ciocolată, chiar dacă au același număr de calorii.

Tag-uri: , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
11 iul