salata

Salată de cartofi cu hering afumat

Citeste mai mult»
copil

Un copil de 2 ani a plasat o comandă de 31 de hamburgeri...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 24 mai 2022: Berbecii au energie din plin,...

Citeste mai mult»
inna

Cum se menține în formă Inna. Artista a dezvăluit care...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum îți dai seama dacă un bărbat te place sau nu

Citeste mai mult»
cartofi

Cum faci cei mai buni cartofi cu unt și mărar

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 21 mai 2022: Balanțele au parte de oportunități...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk respinge acuzaţiile de agresiuni sexuale...

Citeste mai mult»
Bill Gates

Bill Gates va deschide un hotel de lux în Vatican iar o...

Citeste mai mult»
ASAP Rocky

Rihanna a născut în secret un băiețel perfect sănătos

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 20 mai 2022. Gemenii sunt în culmea fericirii,...

Citeste mai mult»
depp

Johnny Depp ar fi lovit-o în mod repetat peste faţă pe...

Citeste mai mult»
Laurenţiu Reghecampf

Laurenţiu Reghecampf, după ce i s-a născut al treilea...

Citeste mai mult»
Vangelis

Vangelis, compozitorul coloanelor sonore ale filmelor...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 19 mai 2022. Berbecii sunt dezamăgiţi în...

Citeste mai mult»
zelenski

Zelenski, paralele între război, dictatori şi situaţia...

Citeste mai mult»
amber heard

Amber Heard se apără în faţa avocaţilor: "Nu l-am agresat...

Citeste mai mult»
andreea marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu au împlinit 5 ani de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 18 mai 2022: Gemenii trec prin momente delicate,...

Citeste mai mult»
Amber Heard

Amber Heard susţine în instanţă că Johnny Depp a...

Citeste mai mult»
Kalush

Kalush Orchestra va organiza un turneu în Europa cu...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 17 mai 2022: Berbecii au nevoie de încurajări,...

Citeste mai mult»
wrs

WRS, reprezentantul României la Eurovision: "Sunt...

Citeste mai mult»
romania

Scandal la Eurovision - Directorul Teleradio-Moldova,...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Ceasul Reginei Elisabeta şi cea mai mare colecţie de...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 14 mai 2022: Racii trăiesc momente neașteptate,...

Citeste mai mult»
glicemie

Cum să reduci glicemia și colesterolul fără medicamente

Citeste mai mult»

Gripa sezonieră, un posibil descendent direct al gripei...

Citeste mai mult»
comentator

Prezentatorul-vedetă al Eurovisionului în Ucraina va...

Citeste mai mult»
tonciu

Andreea Tonciu, mărturisiri neașteptate: Părinții ei...

Citeste mai mult»
Hannah Dodd

Actriţa Hannah Dodd, distribuită în al treilea sezon al...

Citeste mai mult»
zodie capricorn

Horoscop 12 mai 2022: O zodie are probleme la locul de...

Citeste mai mult»
Marilyn Monroe - Domnii prefera blondele - Colier cu diamante

Un portret al lui Marilyn Monroe de Warhol, vândut la...

Citeste mai mult»
Bono

Bono îşi va lansa anul acesta cartea de memorii despre...

Citeste mai mult»
Will Smith incident Oscaruri

Noul film cu Will Smith, „Emancipation”, amânat un an...

Citeste mai mult»
zdob si zdub

Eurovision 2022 - Ucraina şi Moldova, între primele zece...

Citeste mai mult»
stailer

Saloane de cosmetică și alte servicii disponibile online,...

Citeste mai mult»
Andra

Cum a reușit Andra să slăbească: "Nu ţin un regim...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 10 mai 2022: Berbecii sunt pesimiști și riscă să...

Citeste mai mult»
cancer pancreatic

Un virus modificat genetic ajută la combaterea cancerului...

Citeste mai mult»

De ce nu slăbești? Iată 5 motive mai puțin evidente

De în Diete 2 mar 2018

Dacă ai urmat toate dietele posibile și tot n-ai reușit să slăbești cât ți-ai dorit, în acest articol vei găsi explicația.

De cele mai multe ori, dietele fără grăsimi, carbohidrați, proteine și numărarea caloriilor au doar efecte temporare.

1. Mănânci proteinele și carbohidrații separat

Fanii dietelor clasice sunt siguri că trebuie să mănânci proteinele separat de carbohidrați, ca să nu ți se strice mâncarea în stomac, dar nivelul de acid gastric din stomac face imposibilă putrezirea mâncării în stomac, deoarece aceasta se descompune rapid. În plus, între stomac și intestinul subțire mai există și duodenul, care digeră perfect proteinele, carbohidrații și, în același timp, grăsimile, cu ajutorul diferitelor enzime.

Uită de separarea alimentelor, deoarece dacă mănânci proteinele separat de carbohidrați, sistemul tău digestiv nu va mai putea să funcționeze corespunzător și te vei alege doar cu probleme de stomac nu cu slăbire.

2. Mănânci cu mâna

Creierul nostru are nevoie de aproximativ 20 de minute pentru a realiza că am mâncat ceva și că suntem full, dar de cele mai multe ori, în 20 de minute mănânci mai mult decât îți trebuie de fapt.

Folosește mereu tacâmurile pentru a pierde mai mult timp la masă și a avea parte de bucățele mici și a avea impresia că ai mâncat mai mult.

3. Mănânci prea multă mâncare sănătoasă

Poți crede că dacă mănânci numai salate, pește, fructe și legume o să slăbești, dar nu se întâmplă mereu acest lucru. O lingură de ulei de măsline conține 150 kilocalorii, adică la fel cu jumătate de avocado mare. Dacă adaugi o roșie, un castravete și câteva semințe de dovleac, salata ta va avea undeva în jurul a 500 de calorii.

Studiile arată că dacă mănânci prea mult, indiferent de tipul alimentelor, este periculos pentru sănătatea și talia ta. Deci dacă vrei să fii slabă, ar trebui să fii atentă și la dimensiunea porților tale de mâncare, nu numai la ce alimente folosești.

4. Îți plac prea mult dietele detoxifiante

Sucurile de fructe și anumite smoothiuri sunt utile pentru aspectul tău general, dar dietele tale nu trebuie să includă doar asta. Dacă urmezi acest tip de regim alimentar, organismul tău pierde apă și mușchi în loc de grăsime și până la urmă vei ajunge să pui la loc mai multe kilograme.

În loc de sucuri, alege fructe și legume proaspete, prin intermediul cărora organismul tău va primi toate vitaminele și fibrele necesare, lucru foarte important pentru o digestie corespunzătoare.

5. Numeri caloriile

Numărul de calorii dintr-un aliment este calculat prin arderea unei porții mici într-o cameră închisă ermetic, iar acest număr este trecut pe eticheta produsului, dar nimeni nu poate număra efectiv câte calori vor fi digerate de corpul tău. De asemenea, nu poți număra exact câtă energie îți trebuie într-o zi, de aceea procesul numărării caloriilor nu te va ajuta să scazi în greutate.

Când alegi un produs, fii atentă mai degrabă la cât de sănătos este și câte vitamine și micronutrienți are nu doar la câte calorii are. Nu uita că o mână de migdale este mai sănătoasă decât jumătate dintr-un baton de ciocolată, chiar dacă au același număr de calorii.

Tag-uri: , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
24 mai