zodii

Horoscop 28 ianuarie 2022: Aceste zodii au noroc din plin...

Citeste mai mult»
Dan Negru

Dan Negru, prima apariție la TV după ce a intrat în...

Citeste mai mult»
cuplu

Greșelile care distrug chiar și cele mai puternice relații

Citeste mai mult»
cafea

De ce e bine să bei cafea înainte de somnul de după-amiază

Citeste mai mult»
orez cu lapte

Cum faci cea mai bună budincă de orez cu lapte

Citeste mai mult»
Elton John

Elton John este bolnav de Covid-19. Care este starea de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 27 ianuarie 2022: Leii au parte de succes,...

Citeste mai mult»
Nicole Cherry

Nicole Cherry, schimbare drastică de look. Artista și-a...

Citeste mai mult»
madsen

Actorul Michael Madsen a anunţat moartea fiului său...

Citeste mai mult»
pantofi

Pantofi în trend 2022, de care toate femeile au nevoie în...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 26 ianuarie 2022: Berbecii pot avea parte de...

Citeste mai mult»
Pfizer

Pfizer-BioNTech a început studiile clinice pentru un...

Citeste mai mult»
Evan Rachel

Actriţa Evan Rachel Wood îl acuză de viol pe Marilyn...

Citeste mai mult»
chanel

Moment spectaculos pe podium. Charlotte Casiraghi a...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 25 ianuarie 2022: Berbecii trec prin momente...

Citeste mai mult»
Amalia Năstase

Cum a reușit Amalia Năstase să slăbească zeci de...

Citeste mai mult»
Manfred Thierry Mugler

Doliu în lumea modei. Un creator de modă celebru s-a...

Citeste mai mult»
Priyanka Chopra şi Nick Jonas

Priyanka Chopra şi Nick Jonas au devenit părinţi pentru...

Citeste mai mult»
Salată cu roșii, brânză și avocado

Salată cu roșii, brânză și avocado. E pur și simplu...

Citeste mai mult»
Andreea Marin

Andreea Marin a slăbit 3 kilograme într-o săptămână. Ce...

Citeste mai mult»
vaccin

A treia doză de vaccin de la Pfizer protejează împotriva...

Citeste mai mult»
Adele

Adele a anunţat în lacrimi că şi-a amânat rezidenţa din...

Citeste mai mult»
fem

5 sfaturi pentru a-ți deschide propriul coafor în 2022

Citeste mai mult»
Britney Spears

Britney Spears îi cere surorii sale să nu mai facă uz de...

Citeste mai mult»
suc de telina

Băutura preferată a Elenei Gheorghe. De ce ar trebui să o...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 21 ianuarie 2022: Balanțele câștigă bani, Racii...

Citeste mai mult»
humus

Cum faci cel mai bun humus de casă

Citeste mai mult»
Beatrice

Beatrice Olaru, câștigatoare ”Exatlon”, este însărcinată...

Citeste mai mult»
Gaspard Ulliel

Un actor celebru, câştigător a două premii César, a murit...

Citeste mai mult»
Cristina Cioran

Cristina Cioran se pregătește să devină din nou mamă, la...

Citeste mai mult»
coronavirus

Cazurile uşoare de COVID-19 pot provoca probleme de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 19 ianuarie 2022: Gemenii au succes în plan...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum știi că ai găsit bărbatul cu care merită să te...

Citeste mai mult»
celine dion

Celine Dion anulează finalul etapei nord-americane a...

Citeste mai mult»
Kanye West

Ye (Kanye West), acuzat că ar fi lovit cu pumnul un fan...

Citeste mai mult»
Bella Hadid

Bella Hadid şi-a apărat decizia de a posta pe social...

Citeste mai mult»
trucuri

Top șapte trucuri psihologice care te vor ajuta să ai...

Citeste mai mult»
celine dion

Céline Dion a anulat date din turneul nord-american din...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin a predat telefonul său poliţiei, în cadrul...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Prinţul Harry vrea să beneficieze din nou de protecţia...

Citeste mai mult»

10 semne care indica o deficienta de fier

De în Sanatate 12 feb 2014
Aproximativ 9% dintre femei sufera de un deficit de fier, potrivit celor mai recente statistici de la Centrul pentru Controlul si Prevenirea Bolilor, o institutie de profil din America - dar acest numar este chiar mai mare in randul femeilor active din punct de vedere fizic, spun expertii.

Cum poti sa iti dai seama daca nivelul de fier din organismul tau este prea scazut? Fii cu ochii in patru si vezi daca se aplica la tine urmatoarele semne:

1. oboseala - corpul uman foloseste fierul pentru a produce hemoglobina, substanta din celulele rosii din sange care transporta oxigenul. Atunci cand nu ai suficiente celule rosii sanatoase, incepi sa te simti epuizata, obosita, iar acesta ar fi primul semnal de alarma.

2. dificultati de concentrare - sinteza neurotransmitatorilor poate fi modificata/schimbata la persoanele cu un deficit de fier, ceea ce duce la o functionalitate mai scazuta; asta inseamna ca ne este mai greu sa ne concentram asupra activitatilor de zi cu zi, care - pana nu demult - ni se pareau simple.

3. apatie - un alt produs secundar ce vine din sinteza neurotransmitatorilor care a fost modificata. Apatia fata de orice si oricine - prieteni, familie, locul de munca, chiar si cel mai recent episod din serialul tau preferat.

4. ramai fara suflare, simti ca nu mai poti respira - ti s-a intamplat de nenumarate ori sa simti ca nu mai ai are? Ei bine, acest lucru se poate intampla indiferent daca esti la sala de sport si faci efort sau pur si simplu in timp ce te indrepti spre masina ta, in parcare. De ce? Specialistii spun ca fara suficient fier in sange, organismul devine practic "infometat" dupa oxigen, are nevoie sa respire.

5. pielea este neobisnuit de palida - ti se pare ca in ultima vreme arati precum un personaj din filmele cu vampiri? Acesta nu este un semn bun. O infatisare palida, spalacita, poate fi cauzata de reducerea fluxului sangvin si de scaderea numarului de celule rosii din sange, subliniaza specialistii.

6. iti este dificil sa te antrenezi normal - ai observat ca te lupti la propriu pentru a face acelasi numar de repetari pe care le faceai cat ai bate din palme in urma cu doar cateva saptamani - chiar daca nu ai lipsit de la antrenamente? Potrivit unui studiu recent, un nivel scazut de fier poate determina scaderea nivelului de energie, nu mai ai aceeasi anduranta ca inainte.

7. dureri musculare crunte - daca ai ajuns, de fapt, sa tragi de tine pentru a merge pana la sala de fitness, atunci probabil ca vei simti febra musculara pentru mai mult timp, decat in mod normal. Din moment ce organismul tau nu are suficient fier, asta priveaza muschii de capacitatea lor de a se recupera in mod corespunzator dupa un antrenament, ceea ce duce la un disconfort sporit.

8. unghii fragile - chiar si cea mai draguta manichiura si pedichiura nu poate ascunde unghiile subtiri si fragile. Un alt mod prin care unghiile tale iti pot da de veste ca ai o posibila deficienta de fier: o adancitura concava (in forma de lingura) pe suprafata unghiei.

9. infectii frecvente - daca te imbolnavesti deseori - mai ales daca suferi mereu de boli respiratorii - deficitul de fier ar putea fi de vina, spun specialistii.

10. urina de culoare rosie sau roz - acest lucru se intampla atunci cand mananci sfecla rosie si corpul tau elimina o urina rosiatica. In vreme ce acest lucru se intampla la 10 - 14% dintre oamenii normali, specialistii spun ca numarul este mult mai mare la persoanele cu deficiente de fier si urina rosiatica este cauzata de cresterea absorbtiei intestinale a unor pigmenti. Sursa: womenshealthmag.com.

Citeste si: Bei suc dietetic? 5 efecte secundare pe care nu le stiai 

5 alimente care iti dau dureri de cap

Vrei sa te trezesti fericita? 5 strategii care te ajuta 

Pastila care te va scapa de colonoscopie

5 motive pentru a renunta la carnea rosie

Tag-uri: , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
28 ian