Thierry

Prezentatorul de televiziune și producătorul Thierry...

Citeste mai mult»
tea

Tea Leoni şi Tim Daly s-au căsătorit. Cei doi s-au...

Citeste mai mult»
Beyonce

Melodii nelansate ale artistei Beyonce, furate dintr-o...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Ce relație are Dan Bordeianu cu fiicele sale, după...

Citeste mai mult»
Brigitte Macron

Brigitte Macron, apel în procesul intentat femeilor care...

Citeste mai mult»
jane

Geanta originală creată special pentru Jane Birkin a fost...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a împlinit 91 de ani, își anunță...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Acuzat de agresiune, cântărețul Chris Brown a pledat...

Citeste mai mult»
Violeta Bănică

Violeta Bănică, despre celebritatea părinților și ce...

Citeste mai mult»
Michael Madsen

Cauzele morţii actorului Michael Madsen, dezvăluite

Citeste mai mult»
fiv

Nu aștepta prea mult, alege FIV: Când este momentul să...

Citeste mai mult»
marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu s-au despărțit după...

Citeste mai mult»
barbie

Mattel a prezentat prima sa păpușă Barbie care 'suferă'...

Citeste mai mult»
Elton John

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice...

Citeste mai mult»
kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»

10 semne care indica o deficienta de fier

De în Sanatate 12 feb 2014
Aproximativ 9% dintre femei sufera de un deficit de fier, potrivit celor mai recente statistici de la Centrul pentru Controlul si Prevenirea Bolilor, o institutie de profil din America - dar acest numar este chiar mai mare in randul femeilor active din punct de vedere fizic, spun expertii.

Cum poti sa iti dai seama daca nivelul de fier din organismul tau este prea scazut? Fii cu ochii in patru si vezi daca se aplica la tine urmatoarele semne:

1. oboseala - corpul uman foloseste fierul pentru a produce hemoglobina, substanta din celulele rosii din sange care transporta oxigenul. Atunci cand nu ai suficiente celule rosii sanatoase, incepi sa te simti epuizata, obosita, iar acesta ar fi primul semnal de alarma.

2. dificultati de concentrare - sinteza neurotransmitatorilor poate fi modificata/schimbata la persoanele cu un deficit de fier, ceea ce duce la o functionalitate mai scazuta; asta inseamna ca ne este mai greu sa ne concentram asupra activitatilor de zi cu zi, care - pana nu demult - ni se pareau simple.

3. apatie - un alt produs secundar ce vine din sinteza neurotransmitatorilor care a fost modificata. Apatia fata de orice si oricine - prieteni, familie, locul de munca, chiar si cel mai recent episod din serialul tau preferat.

4. ramai fara suflare, simti ca nu mai poti respira - ti s-a intamplat de nenumarate ori sa simti ca nu mai ai are? Ei bine, acest lucru se poate intampla indiferent daca esti la sala de sport si faci efort sau pur si simplu in timp ce te indrepti spre masina ta, in parcare. De ce? Specialistii spun ca fara suficient fier in sange, organismul devine practic "infometat" dupa oxigen, are nevoie sa respire.

5. pielea este neobisnuit de palida - ti se pare ca in ultima vreme arati precum un personaj din filmele cu vampiri? Acesta nu este un semn bun. O infatisare palida, spalacita, poate fi cauzata de reducerea fluxului sangvin si de scaderea numarului de celule rosii din sange, subliniaza specialistii.

6. iti este dificil sa te antrenezi normal - ai observat ca te lupti la propriu pentru a face acelasi numar de repetari pe care le faceai cat ai bate din palme in urma cu doar cateva saptamani - chiar daca nu ai lipsit de la antrenamente? Potrivit unui studiu recent, un nivel scazut de fier poate determina scaderea nivelului de energie, nu mai ai aceeasi anduranta ca inainte.

7. dureri musculare crunte - daca ai ajuns, de fapt, sa tragi de tine pentru a merge pana la sala de fitness, atunci probabil ca vei simti febra musculara pentru mai mult timp, decat in mod normal. Din moment ce organismul tau nu are suficient fier, asta priveaza muschii de capacitatea lor de a se recupera in mod corespunzator dupa un antrenament, ceea ce duce la un disconfort sporit.

8. unghii fragile - chiar si cea mai draguta manichiura si pedichiura nu poate ascunde unghiile subtiri si fragile. Un alt mod prin care unghiile tale iti pot da de veste ca ai o posibila deficienta de fier: o adancitura concava (in forma de lingura) pe suprafata unghiei.

9. infectii frecvente - daca te imbolnavesti deseori - mai ales daca suferi mereu de boli respiratorii - deficitul de fier ar putea fi de vina, spun specialistii.

10. urina de culoare rosie sau roz - acest lucru se intampla atunci cand mananci sfecla rosie si corpul tau elimina o urina rosiatica. In vreme ce acest lucru se intampla la 10 - 14% dintre oamenii normali, specialistii spun ca numarul este mult mai mare la persoanele cu deficiente de fier si urina rosiatica este cauzata de cresterea absorbtiei intestinale a unor pigmenti. Sursa: womenshealthmag.com.

Citeste si: Bei suc dietetic? 5 efecte secundare pe care nu le stiai 

5 alimente care iti dau dureri de cap

Vrei sa te trezesti fericita? 5 strategii care te ajuta 

Pastila care te va scapa de colonoscopie

5 motive pentru a renunta la carnea rosie

Tag-uri: , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
15 iul