Insa daca crezi ca ai scapat de-o grija pentru simplul fapt ca tu bei suc dietetic, care nu are calorii si nu contine zahar, in speranta ca asa ai grija sa iti mentii greutatea la un nivel normal, te inseli. Inainte de a-ti turna un alt pahar din aceste bauturi carbogazoase, retine urmatoarele informatii: apetisantul suc dietetic vine la pachet cu propriul set de efecte secundare, care pot dauna sanatatii - incepand de la probleme renale, pana la centimetri in plus care se adauga pe talia ta.
Dar daca stii care sunt aceste efecte secundare, vei reduce consumul de sucuri dietetice:
1. Probleme cu rinichii. Iata ceva ce nu stiai despre sucul dietetic: poate fi daunator pentru rinichii tai. In cadrul unui studiu desfasurat pe o perioada de 11 ani la Facultatea de Medicina de la Harvard, realizat pe mai mult de 3000 de femei, cercetatorii au descoperit ca sucul dietetic este asociat cu un risc de doua ori mai mare pentru declinul functiei renale. Functionarea rinichilor a inceput sa inregistreze un declin dramatic atunci cand femeile au baut mai mult de doua sucuri dietetice pe zi.
2. Iti da peste cap metabolismul. Potrivit unui studiu din 2008, de la Universitatea din Minnesota, realizat pe aproape 10.000 de adulti, chiar si un singur suc dietetic pe zi este legat de un risc cu 34% mai mare de a suferi de sindromul metabolic (n.r. o dereglare metabolica cauzata de depunerea tesutului adipos - obezitate abdominala - si care creaza rezistenta la insulina) - un grup de simtome care includ nu doar grasimea de pe abdomen, ci si un nivel ridicat de colesterol, ceea ce inseamna un risc crescut de a suferi de boli de inima.
3. Obezitate. Da, ai citit bine: sucurile dietetice nu te ajuta sa slabesti, pana la urma. Un studiu realizat la Universitatea din Texas a descoperit ca, cu cat o persoana consuma mai multe sucuri dietetice, cu atat mai mare este riscul de a deveni supraponderala. Iar daca dai gata doar doua sau mai multe cutii de suc dietetic pe zi, asta inseamna ca talia ta poate creste vertiginos. De ce? Indulcitorii artificiali pot perturba capacitatea naturala a organismului de a regla aportul de calorii bazat pe dulceata alimentelor, sugereaza un studiu realizat pe animale la Universitatea din Purdue.
4. O mahmureala groaznica. Prima ta decizie proasta a fost sa comanzi o vodca cu suc dietetic - si s-ar putea sa faci urmatoarea greseala mai repede decat ai crede. Cocktail-urile facute cu suc dietetic te fac sa te imbeti mai mult, mai repede, potrivit unui studiu realizat la Spitalul Royal Adelaide din Australia. Asta se intampla deoarece amestecurile bauturilor fara zahar permit alcoolului sa intre in sistemul tau mult mai repede decat saca s-ar folosi sucuri cu zahar.
5. Dinti stricati. Cu un pH de 3,2, sucul dietetic este foarte acid. Iar acest acid este factorul care dizolva usor smaltul dintilor. Si doar pentru ca un suc este dietetic, asta nu inseamna ca nu este deloc un mediu acid. Adultii care beau trei sau mai multe bauturi dietetice pe zi stau cel mai prost la capitolul sanatate dentara, arata o analiza de la Universitatea din Michigan. Sursa: fitbie.com.
Citeste si: 5 alimente care iti dau dureri de cap
Vrei sa te trezesti fericita? 5 strategii care te ajuta
Pastila care te va scapa de colonoscopie
Inteligenta este determinata genetic
5 alimente care iti dau dureri de cap
