chef florin dumitrescu

Chef Florin Dumitrescu, adevărul despre motivul pentru...

Citeste mai mult»
dus

Care este cel mai bun moment al zilei pentru a face duș

Citeste mai mult»

Beyoncé, vedeta pop de culoare din Texas, îşi lansează...

Citeste mai mult»
Timothée Chalamet

Timothée Chalamet îl va interpreta pe legendarul muzician...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger spune că săptămâna trecută i-a fost...

Citeste mai mult»
Bruce Springsteen

Bruce Springsteen va primi cea mai prestigioasă...

Citeste mai mult»
daddy

Proprietăţile rapperului Sean "Diddy" Combs din Los...

Citeste mai mult»
Anne Hathaway

Anne Hathaway a suferit un avort spontan într-o perioadă...

Citeste mai mult»
buchete

Cele mai populare flori pentru buchetele de mireasă

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles este "frustrat" de ritmul său de...

Citeste mai mult»
olivia

Actriţa Olivia Colman spune că ar fi plătită mai bine...

Citeste mai mult»
Cameron Diaz

Actriţa Cameron Diaz, în vârstă de 51 de ani, şi soţul ei...

Citeste mai mult»
covaci

Liderul trupei Phoenix, Nicu Covaci, operat de urgenţă pe...

Citeste mai mult»
shakira

Shakira a lansat un nou album, intitulat „Las Mujeres Ya...

Citeste mai mult»
somn

Poziția de somn care poate provoca hipertensiune...

Citeste mai mult»
Oprah Winfrey inainte

Oprah Winfrey mărturiseşte că, timp de 25 de ani, a fost...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles al III-lea se simte ''foarte bine'', a...

Citeste mai mult»
tatoiu

Monica Tatoiu, atac la adresa Erikăi Isac și a piesei...

Citeste mai mult»
Aaron Taylor-Johnson

Actorul britanic Aaron Taylor-Johnson, marele favorit...

Citeste mai mult»
finlanda

Finlanda, ''cea mai fericită ţară din lume'' pentru al...

Citeste mai mult»
ceara

Sezonul estival se apropie, ce poți face pentru a avea...

Citeste mai mult»

Firea: Nu am discutat despre europarlamentare; acum...

Citeste mai mult»
fam

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Familia regală britanică infirmă speculaţiile despre Kate...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk sugerează că faptul că foloseşte ketamină pe...

Citeste mai mult»
stormy

Fosta actriţă porno Stormy Daniels îşi prezintă versiunea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»

10 alimente pe care să nu le consumi niciodată când te dor încheieturile

De în Sanatate 16 aug 2018

Durerea din încheieturi îngreunează până și cele mai simple sarcini zilnice, deoarece duce la inflamații, umflături și provoacă disconfort. De aceste dureri suferă mulți oameni, indiferent de vârstă sau sex.

Durerile de încheieturi variază de la ușoare la severe, de la acute la cronice și cauzele principale sunt guta și artrita, dar și accidentările, leucemia, fracturile, fibromialgia, întinderile musculare sau lupus-ul. Acestea sunt agravate de anumite alimente, dar alinate de altele, iar în continuare ai o listă cu cele de evitat în cazul durerilor articulare.

1. Zahăr și îndulcitori artificiali

Excesul de zahăr duce la inflamații și exercită presiune asupra încheieturilor, cauzată de îngrășare. De asemenea, ar trebui să eviți sucurile și băuturile îndulcite, deoarece The American Journal of Clinical Nutrition a publicat în anul 2014 un studiu care arăta că acestea contribuie la înrăutățirea reumatismului la femei. În schimb, pentru a evita dulciurile, zahărul, sucurile, bomboanele, snacksurile și cerealele îndulcite, poți folosi miere și Stevia.

2. Carne roșie și procesată

Acest tip de carne are chimicale și nitriți ce agravează durerile și inflamațiile, dar și diverse toxine. Potrivit unui studiu realizat de Proceedings of the National Academy of Sciences, glucanul din carnea roșie influențează dezvoltarea cancerului și agravează inflamațiile. Iar printr-un alt studiu publicat în The American Journal of Clinical Nutrition s-a descoperit legătura dintre carnea roșie și markerii inflamatorii.

3. Ouă

Consumul regulat de ouă duce la umflături mai ales din cauza gălbenușurilor care agravează inflamațiile, deoarece acestea conțin acid arahidonic ce produce prostaglandina. De asemenea, ouăle conțin grăsimi saturate, care influențează negativ orice tip de durere.

4. Bere

Excesul de alcool agravează durerile articulare, iar berea conține purine ce se transformă în acid uric, care se depune pe încheieturi. În plus, această băutură conține gluten, care este dăunător pentru încheieturile fragile.

5. Produse lactate

Lactatele înrăutățesc durerea deoarece sunt bogate în proteine și potrivit Physicians Committee for Responsible Medicine, proteinele irită țesuturile din jurul încheieturilor. Pe deasupra, grăsimile saturate din lactate sunt nocive pentru cineva care suferă de artrită și dacă te afli în această situație poți consuma lapte de migdale, soia, tofu și margarină în loc de alternativele lor.

6. Cereale și făină albă

Acestea au un indice glicemic mare, care stimulează și întreține inflamațiile. S-a dovedit că dacă consumi zilnic produse din făină albă, vei prezenta un risc crescut de afecțiuni cardiace, diabet, cancer și boli autoimune. Ar fi bine să le înlocuiești cu orez brun, lapte de cocos, migdale și cereale integrale.

7. Proteine din zer

Inflamațiile sunt agravate de caseină și gluten, care produc acid uric ce favorizează apariția gutei. În The Journal Nutrition Biochemistry a apărut, la un moment dat, un studiu care arăta clar că alimentele fără gluten reduc inflamațiile și scad valorile insulinei.

8. Glutamat

Aditivii sunt adăugați în alimente pentru a le îmbogăți gustul, dar sunt extrem de periculoși în cazul artritei reumatoide.

9. Ulei

Uleiul este bogat în acid omega 6, care în cantități prea mari dăunează sănătății, așa cum a subliniat un studiu publicat în The Journal of Nutrition and Metabolism. Așadar, evită boabele de soia, alunele, dressingurile de salată, semințele de struguri și uleiul de floarea soarelui. Acizii de tipul omega nu trebuie excluși definitiv din dietă ci doar consumați cu moderație.

10. Sarea rafinată

Sarea de masă este bogată în aditivi și chimicale ce provoacă un dezechilibru în rândul fluidelor din organism. Pentru a preveni pierderile de calciu atât de necesar oaselor, evită acest tip de sare și mâncarea de genul junk-food, înlocuind aceste alimente cu migdale, sare roz de Himalaya sau măcar sare de mare.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
28 mar