In cazul in care copilul tau vrea numai mancare de-o culoare, dar nu include in repertoriul lui de chestii palide si conopida, exista mari sanse sa aiba aceleasi carente nutritionale ca si micutul ce nu mananca deloc legume.
Unde mai pui ca acestor mancaruri carora el le acorda exclusivitate le lipsesc fibrele - care ajuta la reglarea digestiei, previn constipatia si stabilizeaza nivelul zaharului in sange.
Asadar, daca puiul tau mananca numai mancaruri monocrome, trebuie sa gasesti modalitati de a imbunatati ceea ce ii pui in farfurie. Asigura-te ca in carbohidratii lui bej strecori si germeni de grau, pudra de soia, oua ori proteine.
Daca mananca tot ce e alb – de pilda, piureu de cartofi – strecoara in amestec si branza de vaci. Iar pentru a obtine piureuri mixte adauga peste piureul de cartofi conopida, telina, dovlecel si/sau branza de vaci.
Desigur, unii dintre micuti se prind mai repede atunci cand ai adaugat ceva strain in piureul lor, asa ca nu te grabi. Adauga leguma dorita pas cu pas. In acest fel, micul fixist se va obisnui si cu noua aroma, si cu schimbarea abia perceptibila de culoare.
O alta tactica ar fi sa-i pui alimentele bej alaturi de cele colorate, fata de care ar putea fi suspicios. Altfel spus, alatura chestiile familiare cu cele necunoscute, mancarurile favorite cu alimentele mai putin dorite, apoi lasa totul in seama lui.
In acest fel ii vei putea oferi ceva sanatos, tinand seama si de preferintele, dar fara sa te transformi intr-un bucatar de comanda-fulger.
Comoara din frigider!
Diversificarea. Cum? Dar, mai ales, cand?
