Vezi cum trăiește un bărbat de 50 de ani ca să arate ca la 20

Află din acest articol cum trăiește și ce mănâncă acest bărbat și inspiră-te din viața lui.

Cum a început totul

Chuando Tan a lucrat ca fotomodel în anii 80 și a fost cântăreț în anii 90, dar cariera lui a durat destul de puțin, deoarece el s-a hotărât să se îndrepte către arta fotografică, numai că odată, în loc să posteze o fotografie cu altcineva, el a pus online o poză cu el, apoi, într-un interviu a spus următoarele:

„Am început un cont de Instagram pentru că un prieten mi-a spus că în ziua de astăzi clienții vor să vadă câți fani are un fotograf, iar pentru a condimenta puțin contul am pus câteva fotografii cu mine, prin care să-mi împărtășesc gândurile.”

Utilizatorii au observat rapid că fotograful nu se poartă și nu arată precum o persoană de 51 ani. Unii s-au gândit la genetică, alții au crezut că secretul este faptul că trăiește în Singapore, unde aerul este mai curat și oamnii au acces la medicamente de calitate și produse mai bune, dar adevărul este că el mănâncă 6 ouă la micul dejun. Tan mărturisește că secretul constă în ceea ce mănânci și consideră că sănătatea cuiva, ca și aspectul său, depind în proporție de 70% de ceea ce mănâncă și 30% de exercițiile pe care le face. De aceea, el mănâncă 6 albușuri fierte tare la micul dejun, dar doar 2 gălbenușuri, din cauza nivelului de colesterol. În plus, el mai consumă un pahar de lapte și avocado cu fructe de pădure, ca să aibă parte de suficiente proteine și energie pentru toată ziua. În afară de ouă, în timpul zilei el mai mănâncă pui cu orez, legume pe grătar și supă de pește și recunoaște că are o slăbiciune pentru înghețată, pe care însă o mănâncă doar în prima jumătate a zilei. De asemenea, evită cafeaua și bea multă apă, nu fumează, nu consumă alcool și la cină mănâncă o salată făcută din ingrediente proaspete.

Face sport în jur de 90 minute pe zi

Chuando Tan face de 4 ori pe săptămână antrenamente de forță sau măcar de 3 ori dacă este într-adevăr foarte ocupat. Sesiunile sale de antrenament au cel puțin 30 de minute fiecare și sunt urmate de o ședință cardio, dar din cauza unei accidentări la genunchi nu mai aleargă ci merge în pas alert pe o badă. În plus, el încearcă să înoate în fiecare zi timp de o oră.

Face doar ceea ce îi place

Deși sună clișeic, secretul său este de fapt că face doar ceea ce îi place, deoarece consideră că tot ceea ce faci îți influențează starea de spirit, și prin urmare, fizicul. El spune că:

„Am avut multe locuri de muncă și m-am oprit la ceea ce-mi place cu adevărat. Iubesc oamenii, comunicarea, îmi place să aranjez studioul și să fac fotografii. Dacă faci ceva ce nu-ți place, atunci nu te vei simți bine și totul se va vedea, de fapt, asupra stării tale generale.”

Nu folosește produse de protecție solară

Unii oameni sunt siguri că Tan și-a făcut operații estetice și folosește produse cosmetice speciale, dar el declară că: „Am pielea sensibilă și de aceea folosesc doar două produse zilnic: gel de curățare a feței și cremă hidratantă.” El a mai mărturisit că a primit odată cadou o procedură cu Botox și a încercat-o, dar că nu i-a plăcut efectul, în schimb, nu poate renunța la vopsitul părului, deoarece are foarte multe fire albe.

Nu face baie târziu

Încearcă să nu se ducă la culcare după ora 23 și se trezește dimineața devreme, deoarece este sigur că munca de noapte și pierdutul timpului la televizor au efecte nocive asupra sănătății. Pentru a dormi cât mai bine, el nu mai mănâncă nimic cu 5-6 ore înainte de culcare și îndeamnă oamenii să se culce devreme, deoarece după un somn bun ai mai multă energie și poți face mai multe lucruri în timpul zilei.

SECRETUL

Totul este foarte simplu: fă ceea ce-ți place, adoptă o dietă sănătoasă, dormi cum și cât trebuie și fă sport. Jared Leto, Chris Evans, Margot Robbie și multe alte celebrități, urmează un stil de viață asemănător.