De ce apare celulita şi cum să scapi de ea

Nutriționista și antrenorul personal Emily Skye este de părere că în ciuda informaţiilor vehiculate, celulita nu este ceva toxic, dar e într-adevăr genetică și stilul de viață are o mare influență asupra dezvoltării sale. Există însă câteva lucruri care influențează cât de multă celulită poți avea, printre care:

- Cât de rapid este metabolismul tău: dacă ai un metabolism lent ai șanse ca celulita să fie mai mare.

- Cât de activă ești: dacă nu faci în mod regulat exerciții fizice, nivelul celulitei va crește.

- Cât de hidratată ești: dacă nu bei suficientă apă, pielea va deveni deshidratată, ceea ce înseamnă că celulita se va vedea mai bine.

- Dieta alimentară fără grăsimi: o dietă nepotrivită îți va furniza prea puțini nutrienți care să aibă grijă de pielea și organismul tău.

- Regim alimentar sărac: un regim alimentar nevariat fie îți aduce prea puțini nutrienți fie îți aduce numai aceleași tipuri de vitamine, care ajung să fie în exces, cum se întâmplă de obicei cu sodiul și grăsimile nesănătoase.

- Procent de grăsime ridicat: chiar dacă celulita apare și la femeile considerate slabe, o reducere a procentajului de grăsime totală din organism este întotdeauna benefică.

- Dacă ești femeie: este adevărat că femeile suferă mai mult de această afecțiune, pentru că bărbații au pielea mai groasă.

- Depinde ce vârstă ai: odată cu înaintarea în vârstă echilibrul hormonal are de suferit și nivelul de colagen se reduce, asta duce la celulită mult mai vizibilă.

După cum poți vedea, există câteva lucruri pe care nu le prea putem schimba. Cu toate acestea, nu trebuie să te îngrijorezi, pentru că poți face în continuare câteva schimbări la stilul tău de viață. Poți, de exemplu să urmezi sfaturile următoare.

1. Redu cantitatea totală de grăsime din organism

Celulita înseamnă depunere de grăsime sub piele și chiar dacă acest tip de grăsime nu îți pune direct în pericol sănătatea ea este inestetică.

2. Revino la un regim alimentar sănătos

În loc să încerci cea mai nouă dietă a vedetelor mai bine faci mici schimbări în stilul tău de viață, care să îi asigure corpului tău toți nutrienții necesari. O dietă plină de legume, fructe, proteine și grăsimi sănătoase va face minuni pentru pielea ta și va îmbunătăți aspectul celulitei.

3. Apucă-te de sport

Dacă vei face în mod regulat exerciții fizice aspectul celulitei se va îmbunătăți, deoarece mușchii se vor tonifia și circulația sângelui va fi mai bună, pielea ta va fi astfel mai fermă.

4. Hidratează-te

Hidratarea este cu adevărat importantă pentru îmbunătățirea circulației sângelui, dar menține de asemenea aspectul sănătos al pielii.

5. Exfoliază-ți pielea

Chiar dacă exfolierea regulată a pielii va avea un impact destul de mic asupra celulitei în sine, acest obicei va stimula limfa și circulația sanguină, ceea ce va îmbunătăți aspectul general al pielii.