Dieta alcalina are la baza ideea ca excesul de acid din organism duce la aparitia bolilor si implicit la imbolnavire. Din fericire, alimentele alcaline te ajuta sa combati aciditatea din organism.
Iata de ce ar trebui sa iti indrepti atentia catre alimentele alcaline, cu un nivel al pH-ului peste 7.
Astazi iti prezentam 10 trucuri si recomandari care te ajuta sa imbunatatesti mediul alcalin din corpul tau:
1. Adauga lamaie in apa pe care o bei pe parcursul zilei.
2. Mananca legume din belsug.
3. Limiteaza consumul de alcool.
4. Renunta la produse lactate, in special cele pasteurizate si ultra-procesate si incalzite, dar si lactatele omogenizate din comert.
5. Creste aportul de legume, in special cand e vorba de legume bio, proaspete si crude.
6. Scade consumul de zahar si de alimente sarate, procesate si rafinate.
7. Limiteaza consumul de carne, carne de pui si peste, iar portiile de carne ar trebui sa fie cam cat palma ta sau cat un pachet de carti de joc.
8. Fii activa si fa miscare cel putin 30 de minute pe zi.
9. Practica exercitii de respiratie profunda.
10. Evita exercitiile extreme si supra-antrenamentele pe care le faci perioade lungi de timp. Sursa.
Citeste si: Ai grija de corpul tau, cu ajutorul acestei bauturi cu efect alcalin
Consuma aceasta bautura inca de dimineata, pentru a te hidrata
Orice cura de detoxifiere este INUTILA: 10 dovezi care te conving
Andreea Marin s-a ingrasat 2 kilograme dupa Sarbatori: "Nu am rezistat in fata..."
