zodii

Horoscop 13 mai 2021: Gemenii au probleme în plan amoros,...

Citeste mai mult»
covid-19

Pierderea mirosului şi a gustului pentru o perioadă...

Citeste mai mult»
Bill Gates și Melinda

Bill Gates organiza petreceri nud „nebunești” cu...

Citeste mai mult»
ellen degeneres

Lovitură dură pentru Ellen DeGeneres. Prezentatoarea TV...

Citeste mai mult»
Monica Anghel

Monica Anghel, primele declarații după moartea fostului...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 12 mai 2021. Berbecii se gândesc să-și schimbe...

Citeste mai mult»
creveti de legume

Creveți cu legume la tigaie, rețeta ideală pentru un prânz

Citeste mai mult»
coronavirus

Răsturnare de situație. Cât durează, de fapt, anticorpii...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise a înapoiat toate cele trei Globuri de Aur...

Citeste mai mult»

Cum să slăbești rapid cu ajutorul ceaiurilor

Citeste mai mult»
coronavirus

Noi detalii despre coronavirus. Ce se întâmplă în...

Citeste mai mult»
zodii

Zodii care nu înșală niciodată. Cine sunt nativiii în...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, prima femeie care va primi trofeul Global...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 8 aprilie 2021: Gemenii încep o nouă etapă în...

Citeste mai mult»
vaccin

Vaccinarea anti COVID-19 asociată şi unui număr mai mic...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 7 mai 2021: Taurii au parte de provocări și fac...

Citeste mai mult»
voltaj

Concertul Voltaj de Ziua Europei, anulat după ce un...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și Kate Middleton și-au lansat propriul...

Citeste mai mult»
vaccin

Vești bune! Vaccinul anti-COVID19 de la Moderna, eficient...

Citeste mai mult»
minciuni

Cum îți dai seama că un bărbat te minte. Lucruri pe care...

Citeste mai mult»
sare

Cât de periculos este consumul exagerat de sare pentru...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 6 aprilie 2021: Berbecii sunt în centrul...

Citeste mai mult»
Britney Spears

Britney Spears critică drept „ipocrite” documentarele...

Citeste mai mult»
Nick Kamen

Nick Kamen, model şi cântăreţ englez, a murit la vârsta...

Citeste mai mult»
vaccin

Novavax începe testele la vaccinul anti-Covid pentru...

Citeste mai mult»
legume cu frunze

Ce se întâmplă în organismul tău dacă vei mânca legume cu...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 5 mai 2021: Berbecii au noroc în dragoste, iar...

Citeste mai mult»
Bianco

O actriţă britanică din "Game of Thrones" a depus...

Citeste mai mult»
Bill Gates și Melinda

Bill şi Melinda Gates divorţează după 27 de ani de căsnicie

Citeste mai mult»
vaccin

Irina Rimes, apel către fani pentru vaccinare: ”Nu m-a...

Citeste mai mult»
noel

Actorul Noel Clarke, suspendat de BAFTA din cauza unor...

Citeste mai mult»
Selena Gomez

Selena Gomez, mărturisire neașteptată. Actrița a vorbit...

Citeste mai mult»
Anne Douglas

Producătoarea Anne Douglas, văduva lui Kirk Douglas, a...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 30 aprilie 2021: Balanețele ar trebui să aibă...

Citeste mai mult»
fier

Cum îți dai seama că ai anemie de fier

Citeste mai mult»
vaccin

Un vaccin candidat împotriva malariei a demonstrat o...

Citeste mai mult»
Anthony

Anthony Hopkins şi Salma Hayek au dansat împreună în Ţara...

Citeste mai mult»
bicarbonat de sodiu

Cum să faci curățenie de Paște cu ajutorul bicarbonatului...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 28 aprilie 2021: Taurii au parte de momente...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Harry şi Meghan vor participa la un concert caritabil

Citeste mai mult»

Topeste grasimea in 2 saptamani si fii pregatita de vacanta

În Diete 10 iun 2014
Credeai ca este prea tarziu pentru a slabi inainte de a pleca in concediu? Ei bine, astazi iti prezentam o dieta relativ noua care te ajuta sa topesti grasimea in doua saptamani.

Daca erai ingrijorata ca nu mai ai timp sa fii in forma pentru a merge la plaja, afla ca nu ai motive care sa iti amplifice teama. O noua dieta iti promite ca poti topi kilogramele in doar 14 zile si iti arata cum poti sa tii la distanta surplusul.

Potrivit unei cercetari din 2011, doua treimi dintre femei tin o dieta inainte de vacanta, iar majoritatea incearca sa slabeasca macar 4 kilograme. Imposibilitatea de a da jos aceste kilograme intr-un timp atat de scurt le face pe femei sa fie preocupate chiar mai mult de felul in care arata in timpul vacantei de vara. Dar trebuie sa te simti si tu asa? Un nou regim alimentar realizat de nutritionista Fiona Kirk pretinde ca nu ai de ce sa iti faci griji.

Dupa ample cercetari, nutritionista Fiona Kirk crede ca doua saptamani sunt tot ce ai nevoie pentru a "topi" 5,5 kilograme, pentru a fi mai supla si pentru a arata mai bine in costum de baie si pentru incepe sa spui "adio" grasimii. Planul acestei specialiste, intitulat "2 Weeks In The Fast Lane", este o dieta de 14 zile bazata pe cercetari solide si pe propria ei experienta in nutritie.

Deci, cum functioneaza programul de 14 zile care te ajuta sa slabesti? Nutritionista americana spune ca dieta ei se bazeaza pe nutrienti, pe obiceiuri alimentare si practici ce tin de stilul de viata care pot "da" cu piciorul celulelor adipoase, incurajandu-le sa se micsoreze rapid; statistic vorbind, femeile au aproximativ 34 de miliarde de celule adipoase in corp, iar barbatii in jur de 25 de miliarde.

Cand ne ingrasam, nu castigam celule noi, cele existente pur si simplu se extind pana la de 5 sau 6 ori cat era dimensiunea lor initiala, ca un balon care se umple treptat cu apa. Pentru a topi aceasta grasime, trebuie sa facem aceste celule sa se micsoreze si sa ramana mici. Iar planul specialistei americane se bazeaza pe descoperirea ca anumite alimente si obiceiuri pot accelera acest proces.

Planul de slabire pentru doua saptamani - care sunt regulile pe care trebuie sa le respecti:

* Mananca doar fructe pana la ora 11.30 - sunt mai usor de digerat saca sunt consumate propriu-zis. Dezastrul la nivel digestiv este inamicul care sta in calea "topirii" grasimilor.

* Mananca un castron de supa la pranz si o farfurie de salata.

* Evita carbohidratii bogati in amidon permisi in dieta dupa ora 18.00 - cu exceptia cazului in care faci exercitii seara (cartofi dulci, fasole, linte, cuscus, orez brun, quinoa).

* Mananca cel putin trei legume sau o salata mare cu preparatele de la masa de seara.

* Mananca ceva la fiecare doua-trei ore pentru a mentine "cuptorul" de ardere a grasimilor in functiune toata ziua si pentru a evita poftele si scaderea nivelului de energie.

* Exclude din alimentatia ta "carbohidratii albi", cum ar fi orezul, painea si pastele, deoarece acestia iti dau doar energie de scurta durata, iti ofera putine substante nutritive si nu iti dau senzatia aceea de satietate pentru mult timp.

* In fiecare zi, incearca sa aloci 30 de minute pentru activitati fizice - in mod ideal, ar trebui sa fie primul lucru pe care il faci dimineata, atunci cand arzi grasimea mult mai eficient, comparativ cu alt moment al zilei.

* Bea apa la fiecare 2-3 ore - fiecare reactie chimica din organism, de la obtinerea substantelor nutritive din alimente pana la incurajarea procesului de ardere a grasimilor, are nevoie de apa pentru a obtine un rezultat optim.

* Incearca sa revii rapid pe drumul cel bun, de indata ce vezi ca lucrurile merg prost.

* Toate sucurile, salatele si supele pot fi cumparate daca nu ai timp sa iti prepari propriile alimente sanatoase.

Respecta planul cat mai indeaproape timp de doua saptamani. Dupa doua saptamani poti continua acest plan pentru cat timp doresti, atat timp cat adaptezi retetele si respecti sugestiile nutritionistilor pentru a se potrivi gusturilor tale.

Aceasta dieta ne recomanda sa mancam la fiecare cateva ore. Potrivit Daily Mail, intr-o zi de dieta, meniul poate fi format din:

Exemplu: ZIUA 1

* Dimineata: fructe proaspete, sucuri de fructe, smoothie-uri de fructe si sucuri proaspete de fructe (fresh-uri).

* Dimineata, ceva mai tarziu: un pachet mic de nuci nesarate.

* Pranz: supa de vita; salata.

* Dupa amiaza: paine crocanta si oua feliate/maruntite.

* Seara: somon gatit foarte rapid - unge un file de somon cu ulei de masline si prepara-l la gratar, la o temperatura moderata, timp de 7-8 minute, intorcandu-l o singura data. Stropeste-l cu otet balsamic si suc de lamaie sau lime.

Exemplu: ZIUA 2

Dimineata: fructe proaspete, sucuri de fructe, smoothie-uri de fructe si sucuri proaspete de fructe (fresh-uri).

* Dimineata, ceva mai tarziu: turte de ovaz cu bucatele de somon (la conserva) si castravete.

* Pranz: supa de cartofi dulci cu ardei iute; o salata.

* Dupa amiaza: un baton de cereale.

* Seara: pui gatit foarte rapid - gatesti la aburi un piept de pui fara piele timp de 10-15 minute, pana cand este complet fiert. Pui sos pesto sau pasta de masline pe deasupra si apoi il pui la grill pentru cateva minute pana cand incepe sa se rumeneasca.

Exemplu: ZIUA 3

* Dimineata: fructe proaspete, sucuri de fructe, smoothie-uri de fructe si sucuri proaspete de fructe (fresh-uri).

* Dimineata, ceva mai tarziu: legume crude de dimensiuni mici cu hummus.

* Pranz: supa de vita; o salata.

* Dupa amiaza: ou fiert rece si sunca.

* Seara: tomate, dovlecel si spanac cu curry.

Argumente PRO pentru dieta de doua saptamani:

* Specialistii spun ca dieta nutritionistei americane contine planuri detaliate pentru mese complete, pentru cele 14 zile, impreuna cu o multime de sfaturi utile, care fac din acet plan alimentar unul usor de urmat.

* Impreuna cu o multime de retete, dieta ofera informatii cu privire la momentul in care e cel mai bine sa faci exercitii pentru a arde grasimile.

* Fiind fondata pe principii nutritionale corecte, aceasta dieta de 2 saptamani este potrivita pentru majoritatea oamenilor si poate da rezultate de durata.

Argumente CONTRA pentru dieta de doua saptamani:

* Persoanele care nu vor sa ia gustari pe parcursul zilei ar putea sa nu ia in considerare aceasta dieta;

* Cei cu un stil de viata complet sedentar nu ar fi prea dispusi sa faca pana la 40 de minute de exercitii fizice pe zi, de trei ori pe saptamana.

* Sa consumi fructe doar pana la ora 11.30 si sa eviti carbohidratii (sursele bogate in amidon) dupa ora 18.00 sunt doar cateva reguli pe care unele persoane ar fi reticente sa le urmeze. Surse: 1, 2.

Citeste si: Cea mai ciudata dieta: mananci un litru de gheata si slabesti 

4 pasi simpli pentru a slabi si a scapa de foame

Nu ai nevoie de dieta! Slabesti prin atingeri ale fetei 

Dieta calugarului grec te ajuta sa slabesti 10 kg in 7 zile

Cum poti sa reduci apetitul in mod natural

Nu manca aceste alimente daca mergi la plaja!

Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 1

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

MarianaStefan (17.06.2014, 15:43)

Eu as adauga si cafeaua verde. 2-3 cesti de cafea verde te ajuta sa slabesti mult mai repede. Eu o iau de pe internet la un pret rezonabil fata de ce e pe piata.

Răspunde-i
Spune-ţi părerea
Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
13 mai