Dieta volumetrică
La baza acestei diete stă idea de saţietate, deşi manânci mai puţine calorii la fiecare masă. Pe parcursul dietei este necesar să ţii un jurnal cu ce mănânci în timpul zilei, iar exerciţiile fizice nu trebuie să lipsească şi trebuie să te fereşti dietei de alimentele bogate în grăsimi, alimentele de tip fast-food sau alimente cu valoare nutritivă scazută. Poţi consuma alimente ce conţin multă apă pentru a da senzaţie de saţietate, roşii, salate, paste, cereale integrale, carne şi produse lactate cu puţine grăsimi.
Dieta cu mancare raw
În cadrul acestei diete manănci alimente cu nu au fost procesate, gătite, radiate, făcute la microunde sau expuse pesticidelor sau ierbicidelor. Idea este că trebuie să manânci fructe, legume sau seminţe în starea lor naturală, experţii spun că alimentelor gătite le sunt anulate propietăţile nutriţionale.
Mai multe diete care dau rezultate gasiti pe diete-sanatoase.ro
Îngheţată la micul dejun - Încearcă o reţetă de la Carmen Brumă
Cum poţi avea un sistem digestiv SĂNĂTOS, în doar 3 paşi
