Tehnici sexuale alternative

“Aminteste-i partenerului tau cum actiona inainte, cand nu existau aceste dificultati, ce facea instinctual, fara sa isi puna problema ca raportul sexual si contextul afectiv sa fie pozitive. Treceti impreuna in revista solutiile pe care deja le-ati pus in aplicare pentru a regla problemele si in urma carora, ele nu au disparut. Pe acestea le veti elimina ca variante, invatand din fiecare experienta ce era de invatat despre voi in relatia cu problema avuta. Pentru a-i da lui incredere si sens, intreabati-va care ar fi semnele unui inceput de schimbare pozitiva intai pentru el, apoi pentru tine si pentru cuplu, separat pe o foaie de hartie, pentru a avea o viziune de ansamblu clara a celor trei pozitii de raportare. Facand asta, veti observa ca acestea nu intotdeauna coincid. Sunt perspective diferite in cadrul aceluiasi ansamblu. Care ar fi natura problemei? Tulburarile de erectie. Care ar fi cauzele? Fie ca reactioneaza din teama de esec sau dorinta de perfectionism, rezultatul poate fi acelasi: anxietate sau stres, asociate cu ganduri negative care accentueaza dificultatile, oricare ar fi cauza psihica sau fizica a acestora. Insa cum orice invat are si dezvat, este important sa luati lucrurile progresiv in abordarea problemei voastre. Astfel este indicat ca el sa reinvete, etapa cu etapa, cum sa gestioneze altfel raportul sexual si indeosebi penetrarea.”, explica Jeni Chiriac

Tehnica Sensate Focus

Reprezinta un exercitu special pentru voi doi in aceste momente. 5 etape, multa rabdare si vointa, iar problema voastra se poate rezolva!

Prima etapa

Primul pas consta in dezmierdari, atingeri pe tot corpul, fara a te focaliza asupra penisului. Este un prilej de trezire a atractiei din voi, ocazia descoperirii unor noi zone erogene, dar mai ales o invitatie la a va cunoaste reciproc mai bine. Trebuie sa va atingeti unul pe celalalt de la radacina firelor de par pana la varful degetelor de la picioare! Sa explorati fiecare coltisor, ajutati fiind de un ulei aromat pentru masaj. Pe parcursul acestei explorari, nu ezitati a incepe sa fiti sinceri unul fata de celalalt Spuneti-va unul celuilalt ce anume va place in acest joc si ce anume nu. Se poate intampla ca unora sa le placa atingerile suave, iar altora sa le placa sa fie atinsi intr-o maniera mai ferma. Afla ce iti place tie! Afla ce ii place lui! Afla ce va place voua!

Erectia care poate fi declansata indirect prin acest tip de joc nu reprezinta scopul vostru! Daca se produce este bine, dar daca nu, este la fel de bine. Voi va propuneti in aceasta prima faza sa descoperiti mai multe unul despre celalalt. Profitati de acest joc pentru a va abandona amandoi, pentru a regasi ceea ce, poate, ati experimentat in trecut si s-a uitat din cauza rutinei, obisnuintei, a lipsei de timp. Ceea ce primeaza este sa atingeti o stare de excitatie corporala globala. Alternati perioadele de activism cu cele de pasivitate si veti ajunge sa constientizati si totodata sa savurati diferentele dintre a fi dezmierdat si a dezmierda. Sunt placeri diferite, dar care pot atinge cote nebanuite. Este un joc pe care fiecare dintre voi il poate intrerupe cand vrea. Jocul nu obliga, antreneaza, trezeste. Deci daca luati decizia de a va opri, faceti-o fara temeri si angoase. Nu trebuie sa demonstrati nimic. Erectia si penetrarea nu isi au locul sau obligativitate in acest joc, ci doar placerea dezmierdarii. Va da posibilitatea de a fi creativi!

Repetati acest exercitiu de inceput ori de cate ori este necesar. Este o perioada a explorarilor care poate dura timp de mai multe saptamani. Ceea ce vei descoperi pe parcursul acestor saptamani iti va fi de folos in lupta cu monotonia! Vei stii ce sa nascocesti sau pe ce butoane sa apesi pentru a potenta dorinta sexuala!

A doua etapa

Acum  este timpul includerii in grila de lucru a zonelor genitale. Aceleasi dezmierdari si senzatii nebanuite. Fiecare particica a corpului vostru are sanse egale in a fi rasfata. Erectia apare ca efect secundar al atingerilor, nu ca ceva urmarit dinadins. Penetrarea ramane in continuare pe aceiasi pozitie de nonobligativitate. Va bucurati de starea de excitatie pe care o experimentati. Ca intotdeauna, excitatia ramane un mijloc, nu un scop in sine.

Stimularea organelor genitale nu atrage de la sine concentrarea asupra erectiei, cat si cum se mentine. Acest lucru nu ar face decat sa mentina vie amintirea esecurilor trecute si sa anticipeze un nou esec dupa schema deja cunoscuta. Aminteste-i de momentele in care totul era bine, de momentele de dinaintea aparitiei prpoblemelor.

Elibereaza-i mintea de ganduri negative! Ajuta-l sa se lase purtat de senzatii fara a-si pune problema destinatiei.

Ii permiti sa simta fara a trece la act!

A treia etapa

Urmatorul pas este al dezmierdarilor specifice zonelor sexuale si contactul penis/vagin.

Aminteste-i din nou de perioadele de inceput, inainte de a-si incepe viata sexuala, de petting! Este etapa jocului direct cu zonele genitale, integrate in dezmierdarile corporale globale: contacte apropiate intre penis, vulva si intrarea in vagin, dar fara penetrare.

Fara graba, fara presiune, exprimati-va pe rand senzualitatea. Celalalt nu ramane decat sa se delecteze!

A patra etapa

Odata trecuti de acest pas, treceti la cea de a patra etapa, cea a penetrarilor dezinteresate. Ce inseamna asta? Penetrare fara presiunea rezultatelor sau a duratei in interiorul vaginului. Scopul acestui exercitiu? Resensibilizarea pozitiva fata de actul sexual in sine.

Incearcati de mai multe ori penetrarea, el ramane cateva secunde intravaginal, apoi retrage penisul. Repetati aceste miscari de indiferent de starea de erectie a penisului, atata timp cat penetrarea este posibila.

Depinde de voi sa gasiti maniera ludica de a integra aceste miscari in tabloul jocului erotic. Conteaza sa fiti deschisi si sinceri fata de voi insine!

Repetati incercarile de mai multe ori in cursul aceleiasi sedinte, fara a va preocupa mentinerea erectiei. Nu durata conteaza in aceasta etapa, ci penetrarea.

Ultima etapa

Aceasta este etapa reluarii raporturilor sexuale, cu mai multa incredere, cu un bagaj semnificativ de experiente noi si informatii! Deja ati aflat impreuna, ca penetrarea este un mijloc de ameliorare a excitatiei si a placerii in cuplu si nu un scop in sine.

A face sex nu inseamna doar penetrare!

Articol realizat cu sprijinul psihosexologului Jeni Chiriac de la Clinica TerapiaM.