In fiecare an, cel mai probabil si tu iti repeti acelasi lucru: ca atunci cand vor veni Sarbatorile si petrecerile de Craciun si de Revelion, nu vei adopta atitudinea ta obisnuita de a te infrupta din toate, ca nu vei face excese alimentare si ca ospatul va fi la ordinea zilei. Si in fiecare an se intampla acelasi lucru. Iti incalci promisiunea.
Asa ca, de obicei, pana la Anul Nou, te simti indispusa, cu cateva kilograme acumulate. Din fericire, am gasit pentru tine aceasta reteta de detoxificare ce te va ajuta anul acesta sa iti recapeti tonusul si energia.
Iar pentru a-ti incepe noul an asa cum se cuvine, intr-un mod corespunzator cu un stil de viata sanatos, incearca un detox rapid, de o zi, recomandat de cei de la higherperspective.com:
Vei avea nevoie de urmatoarele ingrediente:
1 legatura de spanac bio
1 salata mare bio
1 mar bio
1 banana bio (optional)
2 pahare de apa rece, filtrata
2 pahare de suc de lamaie bio
2 tulpini de telina bio.
Desigur, poti cumpara ingredientele daca poti sa le gasesti in varianta bio. Sau daca le gasesti la piata, din zona ta geografica, este chiar mai bine.
Instructiuni:
1. Se spala toate ingredientele foarte bine.
2. Se taie legumele si se pun la blender pana cand vei obtine un amestec omogen.
3. Curata fructele si apoi adauga-le la amestecul obtinut.
4. Adauga apa si sucul de lamaie si amesteca-le din nou la blender.
Acest lucru este suficient pentru a obtine cateva pahare din acest smoothie. Daca sucul este prea gros, nu ezita sa adaugi mai multa apa.
Citeste si: Carmen Bruma iti spune ce sa mananci in post ca sa slabesti
Invitatie la curs hatha yoga SEVA
De ce creierul tau tanjeste dupa Junk Food: Ce poti face in privinta asta
