dua lipa

Dua Lipa se declară „recunoscătoare” după ce a primit...

Citeste mai mult»
oasis

Un fan Oasis a murit căzând de la tribuna superioară a...

Citeste mai mult»
Harry

Prinţul Harry, acuzat într-o biografie a ducelui de York...

Citeste mai mult»
asky

De ce să alegi un hotel cu plajă privată pentru...

Citeste mai mult»
arnold

Ce alimente a exclus Arnold Schwarzenegger din meniul...

Citeste mai mult»
justin

Justin Timberlake a anunțat că suferă de boala Lyme

Citeste mai mult»
Hulk Hogan

Hulk Hogan a murit din cauza unui „infarct miocardic...

Citeste mai mult»
suc

Cât de mult îi afectează pe copii timpul petrecut în fața...

Citeste mai mult»
Michael Jackson

O șosetă a cântărețului Michael Jackson, considerată...

Citeste mai mult»
Katy și Justin

Justin Trudeau şi Katy Perry au fost văzuţi luând masa...

Citeste mai mult»
Andi Moisescu

Andi Moisescu, declarații rare despre tatăl său care l-a...

Citeste mai mult»
P. Diddy

Rapperul P. Diddy cere să fie eliberat contra unei...

Citeste mai mult»
Cheloo

Cheloo, prins de poliţişti după ce ar fi făcut scandal în...

Citeste mai mult»
lopez

Dieta minune care o ajută pe Jennifer Lopez să arate atât...

Citeste mai mult»
Beyonce

Donald Trump o acuză pe Beyoncé că a primit din partea...

Citeste mai mult»
Ozzy Osbourne

Fanii lui Ozzy Osbourne îi vor putea aduce un ultim...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Dana Budeanu, despre apariția lui Jennifer Lopez la...

Citeste mai mult»
helen

Helen Mirren, care a împlinit 80 de ani, spune că...

Citeste mai mult»
be

Produse farmaceutice fabricate în România, disponibile...

Citeste mai mult»
calc

Calculează-ți ușor greutatea ideală: folosește...

Citeste mai mult»
Hulk Hogan

Actorul și starul de wrestling Hulk Hogan a murit la...

Citeste mai mult»
adelina pestrițu

Adelina Pestrițu a rămas fără permis de conducere: „...

Citeste mai mult»
Mădălina Ghenea

Mădălina Ghenea, intervenție chirurgicală complicată la...

Citeste mai mult»
Jeff Daniels

Actorul Jeff Daniels, extrem de critic la adresa celui...

Citeste mai mult»
Venus Williams

Surpriză la Washington: Venus Williams a anunţat că este...

Citeste mai mult»
tripleti

Tripleți identici, un caz medical extrem de rar, născuți...

Citeste mai mult»
godzi

Artistul italian DJ Godzi a murit la 35 de ani, după o...

Citeste mai mult»
Ozzy Osbourne

Brian May, după decesul lui Ozzy Osbourne - Ultima sa...

Citeste mai mult»
george

O nouă fotografie cu Prince George a fost publicată cu...

Citeste mai mult»
oasis

Oasis transmite fanilor că sunt în siguranţă la...

Citeste mai mult»
rochii

Ținute chic pentru nunți de zi, de seară sau în aer liber

Citeste mai mult»
cuplu

Directorul general al unei companii americane din...

Citeste mai mult»
ada

Ada Galeș, diagnosticată cu o formă rară de cancer....

Citeste mai mult»
ellen degeneres

Ellen DeGeneres a dezvăluit adevăratul motiv pentru care...

Citeste mai mult»
cuplu

Patronul unei firme americane, surprins cu amanta la un...

Citeste mai mult»
Stephen Colbert

CBS anulează emisiunea ''The Late Show with Stephen...

Citeste mai mult»
Mihaela Radulescu

Mihaela Rădulescu, mesaj după moartea lui Felix...

Citeste mai mult»
Oana Sîrbu

Secretul sănătății Oanei Sîrbu, la 57 de ani: „Ceaiul de...

Citeste mai mult»
Felix Baumgartner

Primul om care a sărit din stratosferă, Felix...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla marchează împlinirea vârstei de 78 de ani...

Citeste mai mult»

De ce creierul tau tanjeste dupa Junk Food: Ce poti face in privinta asta

De în Sanatate 9 dec 2014
Toata lumea stie ca este nesanatos sa manance junk food. Stim ca o nutritie saraca iti poate provoca numeroase probleme de inima. Poate ar trebui sa stii si ca studiile arata cum consumul de junk food duce in unele cazuri la despresie.

Dar daca este atat de nesanatos sa mancam Junk Food, de ce tanjim dupa acest tip de mancare?

A slabit 64 kg mancand acest preparat la 6 dimineata

Steven Witherly este un cercetator care a studiat in ultimii 20 de ani ce anume face unele mancaruri mai gustoase, lucru ce duce si la dependenta. In Why Humans Like Junk Food, Witherly spune ca, atunci cand mananci mancare gustoasa, exista doi factori care fac experienta mai placuta. Intai este senzatia pe care ti-o creeaza consumul de mancare. Asta include gusturi ca: sarat, dulce, picant, etc., cum miroase, cum se simte. Ultima senzatie este poate cea mai importanta.

Companiile de profil cheltuie milioane de dolari pentru a descoperi care este cel mai inalt nivel la care poate ajunge un cartof din punct de vedere crocant. De asemenea, cercetatorii studiaza pana si bulele din suc, iar toti factorii combinati, creaza senzatia pe care creierul tau o asociaza cu un anumit fel de mancare sau bautura.

Al doilea factor este mixul de proteine, grasimi si carbohidrati pe care acestea le contine.In cazul junk food, cei care le prepara, creeaza combinatia perfecta de sare, zahar si grasimi care iti excita creierul si te determina sa te intorci sa consumi din nou. 

Cum sa scapi de obiceiul de a manca junk food?

Cercetatorii au ajuns la consluzia ca daca mananci mai putin junk food, iar intr-un final renunti definitiv la acest fel de mancare, nu vei mai tanji dupa el. 

Tot ce poti sa faci este sa ai la tine de fiecare data un pachet, iar cand ti se face foame, sa nu dai fuga la fast food, ci sa consumi ceva sanatos, preparat de tine. Daca iti este greu sa iti faci un pachet de acasa, cumpara fructe, de mai multe feluri si tine un cos in permanenta langa tine, acasa sau la birou, pana si in masina. 

Tine stresul din scurt, invata sa te stapanesti si sa nu te mai enervezi din orice. Daca totusi nu reusesti, mai degraba mananca un mar, decat sa dai iama la fast food si sa iti comanzi un meniu cu de toate, plini de grasimi si calorii. 

Documenteaza-te, vezi de ce anume are nevoie organismul tau si cati nutrienti iti ofera mancarea de tip junk. Asa vei realiza ca trebuie sa iti schimbi stilul de viata. Intelege ca stiinta din spatee junk food este doar primul pas. Invata sa iti transformi obiceiurile, ai grija la ce strategii apelezi si lupta impotriva dorintei de a consuma acest tip de mancare.

Citeste si:

5 feluri de mancare pe care sa le eviti dupa 8 seara

5 obiceiuri la care trebuie sa renunti daca vrei sa slabesti

Cele mai bune vs cele mai periculoase meniuri fast food

Tag-uri: , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
05 aug