chef florin dumitrescu

Chef Florin Dumitrescu, adevărul despre motivul pentru...

Citeste mai mult»
dus

Care este cel mai bun moment al zilei pentru a face duș

Citeste mai mult»

Beyoncé, vedeta pop de culoare din Texas, îşi lansează...

Citeste mai mult»
Timothée Chalamet

Timothée Chalamet îl va interpreta pe legendarul muzician...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger spune că săptămâna trecută i-a fost...

Citeste mai mult»
Bruce Springsteen

Bruce Springsteen va primi cea mai prestigioasă...

Citeste mai mult»
daddy

Proprietăţile rapperului Sean "Diddy" Combs din Los...

Citeste mai mult»
Anne Hathaway

Anne Hathaway a suferit un avort spontan într-o perioadă...

Citeste mai mult»
buchete

Cele mai populare flori pentru buchetele de mireasă

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles este "frustrat" de ritmul său de...

Citeste mai mult»
olivia

Actriţa Olivia Colman spune că ar fi plătită mai bine...

Citeste mai mult»
Cameron Diaz

Actriţa Cameron Diaz, în vârstă de 51 de ani, şi soţul ei...

Citeste mai mult»
covaci

Liderul trupei Phoenix, Nicu Covaci, operat de urgenţă pe...

Citeste mai mult»
shakira

Shakira a lansat un nou album, intitulat „Las Mujeres Ya...

Citeste mai mult»
somn

Poziția de somn care poate provoca hipertensiune...

Citeste mai mult»
Oprah Winfrey inainte

Oprah Winfrey mărturiseşte că, timp de 25 de ani, a fost...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles al III-lea se simte ''foarte bine'', a...

Citeste mai mult»
tatoiu

Monica Tatoiu, atac la adresa Erikăi Isac și a piesei...

Citeste mai mult»
Aaron Taylor-Johnson

Actorul britanic Aaron Taylor-Johnson, marele favorit...

Citeste mai mult»
finlanda

Finlanda, ''cea mai fericită ţară din lume'' pentru al...

Citeste mai mult»
ceara

Sezonul estival se apropie, ce poți face pentru a avea...

Citeste mai mult»

Firea: Nu am discutat despre europarlamentare; acum...

Citeste mai mult»
fam

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Familia regală britanică infirmă speculaţiile despre Kate...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk sugerează că faptul că foloseşte ketamină pe...

Citeste mai mult»
stormy

Fosta actriţă porno Stormy Daniels îşi prezintă versiunea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»

Stil de viata sedentar - 6 pericole pentru sanatate

De în Sanatate 4 mai 2012
Un stil de viata sedentar poate dauna sanatatii mai mult decat poti crede. Iata 6 probleme de sanatate care sunt cauzate de o activitate fizica redusa.

Sedentarismul este vazut adesea ca un inamic al siluetei, pentru ca stand toata ziua in pat kilogramele nu vor disparea de la sine. Insa acest stil de viata poate avea consecinte mai grave si dincolo de problema kilogramelor in plus ne poate aduce reale probleme de sanatate.

Un studiu realizat recent arata cat de important poate fi miscarea pentru sanatatea noastra. Rezultatele arata ca doar o ora pe saptamana pentru activitate fizica este suficient pentru ca durata de viata sa fie prelungita cu pana la 6 ani.

Stari de anxietate

Lipsa activitatii fizice nu are doar un efect asupra corpului nostru, dar are si un impact emotional. Exercitiile fizice cresc nivelul hormonal care ne da o stare de bine, de relaxare. Iar o inactivitate fizica poate duce la stari de anxietate. Desi persoana in cauza sta toata ziua se simte obosit, vlaguit de energie si are o stare de nervozitate acuta.

Diabet

Lipsa activitatii fizice are un efect evident, anume luarea in greutate. Iar o greutate ridicata este unul dintre factorii de risc pentru diabet, o tulburare a metabolismului. Milioane de oameni pot suferi de aceasta afectiune fara ca macar sa fie constienti de acest lucru. Printre simptomele pentru diabet se numara sete, urinarea frecventa, stari de oboseala, rani care se vindeca greu.

Cancer de colon

O activitate fizica redusa duce automat la o functionare inceata a organismelor, de la creier pana la sistemul circulator. Constipatia survine atunci cand sistemul digestiv nu functioneaza corespunzator si asta presupune expunerea colonului la toxinele cu posibil efect cancerigen.

Tensiune arteriala ridicata

Exercitiile fizice nu sunt benefice doar pentru tonifierea corpului, dar si pentru lucrarea intregului sistem cardiovascular. Aceasta activitate face sistemul mult mai eficient si problemele precum o tensiune arteriala ridicata sunt evitate.

Obezitatea este una dintre cauzele pentru hipertensiune arteriala, asa ca facand miscare iti mentii o greutate sanatoasa dar si o tensiune scazuta. Studiile arata ca o scadere de 2 mm Hg a tensiunii duce la reducerea riscului de accident vascular celebral cu pana la 14%.

Osteoporoza

Aceasta afectiune este frecvent intalnita in cazul persoanelor care nu obisnuiesc sa faca miscare. Activitatea fizica regulata creste densitatea oaselor. In absenta miscarii oasele devin mai vulnerabile si riscul unei infectii sau a unei fracturi este ridicat. Mai mult, inactivitate duce la pierderea de calciu din oase, un mineral care este esential pentru o inima puternica. Femeile la menopauza sunt mai expuse riscului de a suferi de osteoporoza, asa ca este recomandat sa faca cel putin de trei ori pe saptamana o plimbare de 30 de minute.

Depresie

Studiile arata ca activitatea fizica poate fi mai eficienta in tratarea depresiei si eficienta acestei metode o poate intrece chiar pe cea pe baza de medicatie. Asta pentru ca un stil de viata activ stimuleaza functiile creierului si influenteaza starile emotionale, precum se intampla si in cazul starilor de anxietate. 

Sedentarismul insa duce la cresterea riscului de depresie.

Tag-uri: , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
29 mar