Ştiinţa din spatele relaxării şi stresului

Eliberarea adrenalinei i-a ajutat pe aceştia să se apare de atacul animalelor carnivore. Lumea contemporană a adus în continuu factori de stres la care organismul uman nu ar trebui să răspundă.

Ştiai că există stres bun şi stres rău? Stresul bun se numeşte eustres, iar cel rău, distres sau suferinţă. Este de ţinut minte că nu orice tip de stres este rău şi că fiecare persoană are un anumit grad de toleranţă la factorii de stres.

Secretul este să ştii să îţi păstrezi calmul şi să depistezi la timp semnele negative care te pot duce pe culmile stresului.

Există 2 tipuri de stres: acut şi cronic. Cel acut este stresul pe termen scurt, cauzat de anumite evenimente la care trebuie să reacţionăm. Acesta poate fi de ajutor, ne poate motiva, dar experimentat în cantităţi prea mari ne poate cauza suferinţă. Exemplele de stres acut sunt accidentele, cererea unui salariu mai mare, susţinerea unui test.

Stresul cronic, pe de altă parte, este acel stres pe termen lung, cauzat de factori de stres în mod repetat. Stresul cronic poate deveni o rutină atunci când nu îl depistăm la timp şi îl acceptăm ca făcând parte din viaţa noastră. Întâlnim acest tip de stres la persoanele care au locuri de muncă extrem de solicitante, la cele care nu sunt fericite cu familiile pe care le au, problemele financiare pe termen lung sau problemele mari de la şcoală.

Potrivit celor mai noi studii, 43% dintre adulţii din SUA suferă de probleme de sănătate cauzate de stres, iar între 75% - 90% din toţi doctorii se plâng de stres şi problemele cauzate de acesta.

Efectele stresului cronic sunt uşor de sesizat. Acestea se manifestă de la dureri de cap sau de stomac, la dureri de piept, lipsa somnului sau creşteri de tensiune.

Din cauza stresului sunt depistate 40% dintre bolile de inimă şi 25% dintre atacurile de cord.

De asemenea, persoanele care experimentează stresul pot suferi de tensiuni musculare la nivelul capului, gâtului şi umerilor.

Soluţia care combate stresul este relaxarea. Aceasta te poate scăpa de anxietate, diabet sau hipertensiune. Studiile arată că relaxarea este răspunsul unui sistem imunitar puternic şi a unui organism energic.