horoscop

Horoscop 20 mai 2022. Gemenii sunt în culmea fericirii,...

Citeste mai mult»
depp

Johnny Depp ar fi lovit-o în mod repetat peste faţă pe...

Citeste mai mult»
Laurenţiu Reghecampf

Laurenţiu Reghecampf, după ce i s-a născut al treilea...

Citeste mai mult»
Vangelis

Vangelis, compozitorul coloanelor sonore ale filmelor...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 19 mai 2022. Berbecii sunt dezamăgiţi în...

Citeste mai mult»
zelenski

Zelenski, paralele între război, dictatori şi situaţia...

Citeste mai mult»
amber heard

Amber Heard se apără în faţa avocaţilor: "Nu l-am agresat...

Citeste mai mult»
andreea marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu au împlinit 5 ani de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 18 mai 2022: Gemenii trec prin momente delicate,...

Citeste mai mult»
Amber Heard

Amber Heard susţine în instanţă că Johnny Depp a...

Citeste mai mult»
Kalush

Kalush Orchestra va organiza un turneu în Europa cu...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 17 mai 2022: Berbecii au nevoie de încurajări,...

Citeste mai mult»
wrs

WRS, reprezentantul României la Eurovision: "Sunt...

Citeste mai mult»
romania

Scandal la Eurovision - Directorul Teleradio-Moldova,...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Ceasul Reginei Elisabeta şi cea mai mare colecţie de...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 14 mai 2022: Racii trăiesc momente neașteptate,...

Citeste mai mult»
glicemie

Cum să reduci glicemia și colesterolul fără medicamente

Citeste mai mult»

Gripa sezonieră, un posibil descendent direct al gripei...

Citeste mai mult»
comentator

Prezentatorul-vedetă al Eurovisionului în Ucraina va...

Citeste mai mult»
tonciu

Andreea Tonciu, mărturisiri neașteptate: Părinții ei...

Citeste mai mult»
Hannah Dodd

Actriţa Hannah Dodd, distribuită în al treilea sezon al...

Citeste mai mult»
zodie capricorn

Horoscop 12 mai 2022: O zodie are probleme la locul de...

Citeste mai mult»
Marilyn Monroe - Domnii prefera blondele - Colier cu diamante

Un portret al lui Marilyn Monroe de Warhol, vândut la...

Citeste mai mult»
Bono

Bono îşi va lansa anul acesta cartea de memorii despre...

Citeste mai mult»
Will Smith incident Oscaruri

Noul film cu Will Smith, „Emancipation”, amânat un an...

Citeste mai mult»
zdob si zdub

Eurovision 2022 - Ucraina şi Moldova, între primele zece...

Citeste mai mult»
stailer

Saloane de cosmetică și alte servicii disponibile online,...

Citeste mai mult»
Andra

Cum a reușit Andra să slăbească: "Nu ţin un regim...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 10 mai 2022: Berbecii sunt pesimiști și riscă să...

Citeste mai mult»
cancer pancreatic

Un virus modificat genetic ajută la combaterea cancerului...

Citeste mai mult»
diamant

Cel mai mare diamant alb scos vreodată la licitaţie va fi...

Citeste mai mult»
Jethro Lazenby

Fotomodelul Jethro Lazenby, fiul muzicianului Nick Cave,...

Citeste mai mult»

Motivul pentru care Madonna îi cere papei Francisc o...

Citeste mai mult»
Marc Anthony

Marc Anthony şi-a suspendat concertul din Panama în urma...

Citeste mai mult»
Amber Heard

Amber Heard a izbucnit în lacrimi la tribunal şi l-a...

Citeste mai mult»
Irina Loghin

Irina Loghin, dezvăluiri despre dietă: ”Să vă intre în...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 6 mai 2022: Scorpionii realizează cât de mult...

Citeste mai mult»
coronavirus

Omicron este la fel de severă ca şi variantele anterioare...

Citeste mai mult»
Dave Chappelle

Comediantul american Dave Chappelle a fost atacat pe scenă

Citeste mai mult»
Johnny Depp

O judecătoare refuză să anuleze procesul de defăimare...

Citeste mai mult»

Ştiai că poţi avea orgasm în timp ce îţi lucrezi abdomenul?

Îţi prezentăm astăzi un ghid care te învaţă, pas cu pas, cum să obţii orgasmul în timp ce faci anumite exerciţii fizice pentru un abdomen tonifiat.

abdomene

Atunci când vrei să obţii un orgasm (dacă eşti singură), îţi vin în minte două opţiuni: degetele tale sau un vibrator.

Dar acum, un cercetător în materie de sex pe nume Debby Herbinick, autoarea unei noi cărţi ("The Coregasm Workout"; în traducere, antrenamentul coregasm, un joc de cuvinte care înseamnă orgasmul ce antrenează trunchiul sau abdomenul), sugerează că ar trebui să iei în considerare altă metodă dacă vrei să te bucuri de un orgasm: sesiunea ta de antrenamente care te fac să transpiri la sală.

"Coregasm" este un tip de orgasm pe care îl experimentează atât femeile, cât şi bărbaţii, care este declanşat de exerciţiile fizice, spune Debby Herbinick.

Multe femei care au experimentat efectul secundar plăcut al unui antrenament spun că acesta se simte ca o versiune mai puţin intensă a orgasmului vaginal, care începe în zona muşchilor abdominali inferiori înainte de a trece mai departe către vagin, explică autoarea.

Aşadar, tu cum poţi obţine această senzaţie plăcută? Există un antrement pentru asta. O cercetare recentă care investighează orgasmul indus de exerciţii fizice sugerează că există anumite antrenamente şi mişcări care tind să aibă drept rezultat acest orgasm din zona mediană a corpului (numit în continuare coregasm).

Dacă eşti curioasă şi vrei să încerci, iată procesul alcătuit din trei paşi care te ajută să îţi transformi antrenamentul într-un festin al plăcerilor trupeşti şi care te ajută – de ce nu? – să obţii un orgasm.

Pasul 1: Fă-ţi inima să pompeze la capacitate maximă

Cele mai multe dintre femeile care au trăit acest gen de orgasm / "coregasm" şi-au început antrenamentul cu 20 sau 30 de minute de cardio, de obicei pe bicicleta eliptică (sau bicicleta de fitness) sau pe banda de alergare, spune Debby Herbinick. Dar asta nu înseamnă că ar trebui să te urci pe bicicletă sau să mergi pe banda de alergare timp de jumătate de oră.

Specialista spune că nu a văzut niciodată un caz de "coregasm" care să se întâmple cu prea puţin efort sau fără niciun efort din partea doritoarelor. De obicei orgasmul apare după ce o persoană a ajuns la ceea ce se simte precum o oboseală musculară.

Pasul 2: Lucrează intens acei muşchi abdominali inferiori

După cardio, Debby Herbinick spune să treci direct la un antrenament intens pentru muşchii abdominali, fără să faci pauză. Explicaţia este simplă: o cercetare anterioară sugerează că antrenamentele cardio activează sistemul nervos simpatic, lucru care te-ar putea face să te simţi excitată sexual şi cel mai probabil să ai un "coregasm".

Pentru a pune în mişcare muşchii din partea inferioară a trunchiului tău, încearcă un exerciţiu fizic precum clasicele abdomene, să faci exerciţii cu picioarele ridicate (în timp ce stai întinsă) sau să stai agăţată de o bară metalică în timp ce îţi ridici picioarele de la sol, spune Debby Herbinick.

În cercetarea ei, aceste mişcări au fost menţionate frecvent ca fiind factori care declanşau un orgasm în timpul exerciţiilor fizice, deşi pe viitor ar trebui făcute mai multe studii pentru a explica de ce se întâmplă asta. Important este să continui să faci mişcări de acest gen, chiar dacă începi să te simţi obosită, spune autoarea.

Pasul 3: Să vină orgasmul sau coregasmul

Atunci când începi să simţi o oarecare excitaţie sexuală, care de regulă vine după ce ajungi în punctul în care muşchii "tremură", freamătă, simţi o senzaţie plăcută sau ca atunci când eşti aproape de a simţi că nu mai eşti capabilă deloc să execuţi mişcările, continuă mişcarea atât timp cât mai poţi, spune Debby Herbinick.

"Odată ce se simte ca atunci când ai orgasm, ar trebui să te relaxezi şi să fii receptivă la a simţi orgasmul fără să opreşti exerciţiul, fără să te opreşti din abdomene", mai spune Debby Herbinick, citată de womenshealthmag.com.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Dragoste & Sex
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
20 mai