horoscop 5 martie 2021

Horoscop 2 februarie 2023: Leii au nevoie de validarea...

Citeste mai mult»
National Park Arches

Familia unei activiste ugandeze, care a murit accidental...

Citeste mai mult»
 Ozzy Osbourne

Ozzy Osbourne anulează concertele din Europa şi anunţă că...

Citeste mai mult»
bebelus

Un bebeluş a venit pe lume într-un tren care circula pe...

Citeste mai mult»
Michael Lockwood si Lisa Marie Presley

Priscilla Presley contestă validitatea testamentului...

Citeste mai mult»
jaafkar

Nepotul lui Michael Jackson, Jaafar Jackson, îl va...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 31 ianuarie 2023: Berbecii sunt foarte posesivi...

Citeste mai mult»
Jay Leno

Jay Leno s-a ales cu mai multe oase rupte după un...

Citeste mai mult»
Annie Wersching

Actriţa Annie Wersching, cunoscută din serialul "24" şi...

Citeste mai mult»
unghii

De ce oja semipermanentă e o alegere bună?

Citeste mai mult»
Eva Green

Actriţa Eva Green, în centrul unei bătălii legale după...

Citeste mai mult»
Rod

Rod Stewart s-a oferit să plătească pentru radiografiile...

Citeste mai mult»
dior

Casa Dior a impresionat cu prezentarea haute couture...

Citeste mai mult»
Jeremy Renner

Răsturnare de situație în cazul lui Jeremy Renner. Cum a...

Citeste mai mult»
femeie

O femeie din Spania în vârstă de 115 ani devine cea mai...

Citeste mai mult»
 Julian Sands

Autorităţile californiene anunţă că nu s-a găsit nicio...

Citeste mai mult»
Paris Hilton

Paris Hilton anunţă naşterea primului ei copil

Citeste mai mult»
printesa eugenie

Prinţesa Eugenie a Marii Britanii este însărcinată cu al...

Citeste mai mult»
tenisi

Tenişi coloraţi pentru femei - Cum îi porţi pentru a fi...

Citeste mai mult»
fata

Te pregătești pentru o vacanță? Află ce cosmetice nu...

Citeste mai mult»
aldrin

Astronautul Buzz Aldrin, al doilea om care a păşit pe...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin Halyna

Acuzat de omor prin imprudenţă, Alec Baldwin îşi reia...

Citeste mai mult»
justin bieber

Justin Bieber, decizie neașteptată. Suma pentru care și-a...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 24 ianuarie 2023: Care este zodia care are noroc...

Citeste mai mult»
Pamela Anderson

Pamela Anderson pretinde, în cartea ei de memorii, că...

Citeste mai mult»
tom hanks

Tom Hanks, de trei ori nominalizat la Zmeura de Aur,...

Citeste mai mult»
manichiură

Pericolul la care te expui dacă îți faci manichiura cu...

Citeste mai mult»
geanina ilies

Secretul siluetei Geaninei Ilieș. Ce face vedeta pentru a...

Citeste mai mult»
dieta

Dieta prin restricţie calorică inhibă dezvoltarea tumorii...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin va fi acuzat de omor prin imprudenţă după ce...

Citeste mai mult»
Kim Kardashian

Kim Kardashian a cumpărat la licitaţie un crucifix purtat...

Citeste mai mult»
Meryl Streep

Meryl Streep va apărea în sezonul 3 al serialului „Only...

Citeste mai mult»
Jeremy Renner

Jeremy Renner a anunţat că a revenit acasă, la două...

Citeste mai mult»
Prinţul Harry

Memoriile prinţului Harry sunt criticate pentru că ar...

Citeste mai mult»
par roscat

Nuanțe de păr care te vor face remarcată imediat

Citeste mai mult»
meditare

Ce se întâmplă în corpul tău dacă meditezi profund și...

Citeste mai mult»

Madonna anunţă un nou turneu pentru a marca cei peste 40...

Citeste mai mult»
sophia loren

Sophia Loren, considerată mult timp rivala Ginei...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 17 ianuarie 2023: Berbecii pot avea discuții în...

Citeste mai mult»
pique

Reacţia lui Pique după melodia Shakirei: Fostul fotbalist...

Citeste mai mult»

Ştiai că poţi avea orgasm în timp ce îţi lucrezi abdomenul?

Îţi prezentăm astăzi un ghid care te învaţă, pas cu pas, cum să obţii orgasmul în timp ce faci anumite exerciţii fizice pentru un abdomen tonifiat.

abdomene

Atunci când vrei să obţii un orgasm (dacă eşti singură), îţi vin în minte două opţiuni: degetele tale sau un vibrator.

Dar acum, un cercetător în materie de sex pe nume Debby Herbinick, autoarea unei noi cărţi ("The Coregasm Workout"; în traducere, antrenamentul coregasm, un joc de cuvinte care înseamnă orgasmul ce antrenează trunchiul sau abdomenul), sugerează că ar trebui să iei în considerare altă metodă dacă vrei să te bucuri de un orgasm: sesiunea ta de antrenamente care te fac să transpiri la sală.

"Coregasm" este un tip de orgasm pe care îl experimentează atât femeile, cât şi bărbaţii, care este declanşat de exerciţiile fizice, spune Debby Herbinick.

Multe femei care au experimentat efectul secundar plăcut al unui antrenament spun că acesta se simte ca o versiune mai puţin intensă a orgasmului vaginal, care începe în zona muşchilor abdominali inferiori înainte de a trece mai departe către vagin, explică autoarea.

Aşadar, tu cum poţi obţine această senzaţie plăcută? Există un antrement pentru asta. O cercetare recentă care investighează orgasmul indus de exerciţii fizice sugerează că există anumite antrenamente şi mişcări care tind să aibă drept rezultat acest orgasm din zona mediană a corpului (numit în continuare coregasm).

Dacă eşti curioasă şi vrei să încerci, iată procesul alcătuit din trei paşi care te ajută să îţi transformi antrenamentul într-un festin al plăcerilor trupeşti şi care te ajută – de ce nu? – să obţii un orgasm.

Pasul 1: Fă-ţi inima să pompeze la capacitate maximă

Cele mai multe dintre femeile care au trăit acest gen de orgasm / "coregasm" şi-au început antrenamentul cu 20 sau 30 de minute de cardio, de obicei pe bicicleta eliptică (sau bicicleta de fitness) sau pe banda de alergare, spune Debby Herbinick. Dar asta nu înseamnă că ar trebui să te urci pe bicicletă sau să mergi pe banda de alergare timp de jumătate de oră.

Specialista spune că nu a văzut niciodată un caz de "coregasm" care să se întâmple cu prea puţin efort sau fără niciun efort din partea doritoarelor. De obicei orgasmul apare după ce o persoană a ajuns la ceea ce se simte precum o oboseală musculară.

Pasul 2: Lucrează intens acei muşchi abdominali inferiori

După cardio, Debby Herbinick spune să treci direct la un antrenament intens pentru muşchii abdominali, fără să faci pauză. Explicaţia este simplă: o cercetare anterioară sugerează că antrenamentele cardio activează sistemul nervos simpatic, lucru care te-ar putea face să te simţi excitată sexual şi cel mai probabil să ai un "coregasm".

Pentru a pune în mişcare muşchii din partea inferioară a trunchiului tău, încearcă un exerciţiu fizic precum clasicele abdomene, să faci exerciţii cu picioarele ridicate (în timp ce stai întinsă) sau să stai agăţată de o bară metalică în timp ce îţi ridici picioarele de la sol, spune Debby Herbinick.

În cercetarea ei, aceste mişcări au fost menţionate frecvent ca fiind factori care declanşau un orgasm în timpul exerciţiilor fizice, deşi pe viitor ar trebui făcute mai multe studii pentru a explica de ce se întâmplă asta. Important este să continui să faci mişcări de acest gen, chiar dacă începi să te simţi obosită, spune autoarea.

Pasul 3: Să vină orgasmul sau coregasmul

Atunci când începi să simţi o oarecare excitaţie sexuală, care de regulă vine după ce ajungi în punctul în care muşchii "tremură", freamătă, simţi o senzaţie plăcută sau ca atunci când eşti aproape de a simţi că nu mai eşti capabilă deloc să execuţi mişcările, continuă mişcarea atât timp cât mai poţi, spune Debby Herbinick.

"Odată ce se simte ca atunci când ai orgasm, ar trebui să te relaxezi şi să fii receptivă la a simţi orgasmul fără să opreşti exerciţiul, fără să te opreşti din abdomene", mai spune Debby Herbinick, citată de womenshealthmag.com.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Dragoste & Sex
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
02 feb