Start "Crezi si poti" cu Power Plate

Am inceput cu pasi marunti programul meu ce declara razboi celulitei si kilogramelor in plus. Ca orice om care are un program zilnic incarcat, birou-acasa, normal ca nu imi sta gandul la sport. Stiu, stiu, aici o sa mi se spuna cat de mult gresesc si ca ar trebui sa fie una dintre prioritatile mele. Dar sincer, pana de curand nu intelegeam cum unii oameni isi pot face timp si pentru sala, eu una deabia astept sa ajung acasa, sa fac un dus si sa bag somn. De ce pana de curand? Pentru ca am intrat intr-o campanie "Crezi si poti" cu Power Plate, metoda de slabit si mentinere in forma care are ca target chiar acest tip de oameni, cei care nu au destule resurse de timp.

Ore intregi petrecute la sala sau alergari in aer liber, creme si lotiuni anti-celulitice, toate sunt posibile in doar cateva sedinte cu acest aparat. Liderul mondial in aplicarea tehnologiei vibratiilor, Power Plate este singurul aparat care asigura un antrenament complet în numai 15 minute. Antrenamentul ofera beneficiile unui exercitiu regulat, tonifiaza corpul, asigura o flexibilitate ridicata, imbunatateste circulatia sangelui si reduce riscul aparitiei celulitei. Power-Plate se potriveste femeii moderne, active, cu forta financiara si foarte putin timp liber. Este demonstrat stiintific ca 15 minute pe acest aparat echivaleaza cu 1,5 h de fitness intensiv la sala.

Asa ca nu cred ca mai este necesar sa mentionez care este obiectivul meu, nu? Se va vedea dupa cele 3 luni cat va tine programul. Cum incepe totul? Nu te gandi ca pur si simplu ajungi la sala, te urci pe aparat iar el isi face singur treaba. E putin mai complicat. Initial mi s-a facut un mic test, unde am fost intrebata de toate, de la cand am facut ultima data miscare (ce intrebare rusinoasa), la ce mananc (junk-food-ul se pare ca nu e ok), pana la ce medicamente iau si multe altele. M-au cantarit, masurat si uite asa se stabileste ce program Power Plate ti se potriveste. Cel mai frumos mi s-a parut faptul ca am decis eu care e ordinea in care doresc sa se atinga obiectivele mele (sper ca nu mi-am ingreunat treaba).

Dupa testarea acesta am inceput practic programul, exercitiile mai exact. M-am urcat pe aparat si Alexandra Cosma, antrenorul care se ocupa de mine si in acelasi timp, o tipa cu care te simti cofortabil cand lucrezi, mi-a explicat o prima faza a programului. M-am urcat pe aparat si a inceput „cutremurul", adica vibratiile. La inceput cu o intensitate mai mica, asa ca pentru mine, apoi cu o intensitate mai mare (ca na, ce-i mult strica). Mi-am indoit usor genunchii, mi-am contractat tentativele de muschiuleti de la burta, spatele drept si uite cum un minut simti cum vibrezi. La sfarsit imi simteam si eu muschii, doar lucrasera si ei dupa un lung somn. Au urmat si alte exercitii, s-au schimbat intensitatile: niste mici genoflexiuni, mai exact nu ma duceam pana la podea, abdomene, pozitia „berzei" (eu am denumit-o asa) si cel mai minunat exercitiu din toate, masajul. Cum sa nu adori exercitiul acesta! La inceput pe fata, apoi pe spate, chiar ca m-a eliberat de stres. Dupa aceste 15 minute ma simteam fresh, chiar energica, puteam sa mut si muntii din loc (aici am exagerat putin). In fine, clar un bun energizat si plus de aceasta scap de celulita, slabesc, mi se imbunatateste tonusul, scap de stres si capat forta (ar cam fi cazul, ca sa nu-mi mai care prietenul meu geanta, glumesc).

Ce urmeaza? Se pare ca aceasta prima faza nu a fost grea desi eu am o mica febra musculara si nici nu am simtit ca imi dau duhul lucrand la Power Plate. Saptamana viitoare mi se stabileste dieta, asa ca deja imi iau adio de la micile pacate culinare dar cel putin incep un stil de viata sanatos. Sa vedem ce se intampla.