Lady Gaga

Lady Gaga a înregistrat o piesă pentru coloana sonoră a...

Citeste mai mult»
 Sean Combs

Un judecător american a refuzat eliberarea pe cauțiune a...

Citeste mai mult»
dua lipa

Dua Lipa se declară „recunoscătoare” după ce a primit...

Citeste mai mult»
oasis

Un fan Oasis a murit căzând de la tribuna superioară a...

Citeste mai mult»
Harry

Prinţul Harry, acuzat într-o biografie a ducelui de York...

Citeste mai mult»
asky

De ce să alegi un hotel cu plajă privată pentru...

Citeste mai mult»
arnold

Ce alimente a exclus Arnold Schwarzenegger din meniul...

Citeste mai mult»
justin

Justin Timberlake a anunțat că suferă de boala Lyme

Citeste mai mult»
Hulk Hogan

Hulk Hogan a murit din cauza unui „infarct miocardic...

Citeste mai mult»
suc

Cât de mult îi afectează pe copii timpul petrecut în fața...

Citeste mai mult»
Michael Jackson

O șosetă a cântărețului Michael Jackson, considerată...

Citeste mai mult»
Katy și Justin

Justin Trudeau şi Katy Perry au fost văzuţi luând masa...

Citeste mai mult»
Andi Moisescu

Andi Moisescu, declarații rare despre tatăl său care l-a...

Citeste mai mult»
P. Diddy

Rapperul P. Diddy cere să fie eliberat contra unei...

Citeste mai mult»
Cheloo

Cheloo, prins de poliţişti după ce ar fi făcut scandal în...

Citeste mai mult»
lopez

Dieta minune care o ajută pe Jennifer Lopez să arate atât...

Citeste mai mult»
Beyonce

Donald Trump o acuză pe Beyoncé că a primit din partea...

Citeste mai mult»
Ozzy Osbourne

Fanii lui Ozzy Osbourne îi vor putea aduce un ultim...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Dana Budeanu, despre apariția lui Jennifer Lopez la...

Citeste mai mult»
helen

Helen Mirren, care a împlinit 80 de ani, spune că...

Citeste mai mult»
be

Produse farmaceutice fabricate în România, disponibile...

Citeste mai mult»
calc

Calculează-ți ușor greutatea ideală: folosește...

Citeste mai mult»
Hulk Hogan

Actorul și starul de wrestling Hulk Hogan a murit la...

Citeste mai mult»
adelina pestrițu

Adelina Pestrițu a rămas fără permis de conducere: „...

Citeste mai mult»
Mădălina Ghenea

Mădălina Ghenea, intervenție chirurgicală complicată la...

Citeste mai mult»
Jeff Daniels

Actorul Jeff Daniels, extrem de critic la adresa celui...

Citeste mai mult»
Venus Williams

Surpriză la Washington: Venus Williams a anunţat că este...

Citeste mai mult»
tripleti

Tripleți identici, un caz medical extrem de rar, născuți...

Citeste mai mult»
godzi

Artistul italian DJ Godzi a murit la 35 de ani, după o...

Citeste mai mult»
Ozzy Osbourne

Brian May, după decesul lui Ozzy Osbourne - Ultima sa...

Citeste mai mult»
george

O nouă fotografie cu Prince George a fost publicată cu...

Citeste mai mult»
oasis

Oasis transmite fanilor că sunt în siguranţă la...

Citeste mai mult»
rochii

Ținute chic pentru nunți de zi, de seară sau în aer liber

Citeste mai mult»
cuplu

Directorul general al unei companii americane din...

Citeste mai mult»
ada

Ada Galeș, diagnosticată cu o formă rară de cancer....

Citeste mai mult»
ellen degeneres

Ellen DeGeneres a dezvăluit adevăratul motiv pentru care...

Citeste mai mult»
cuplu

Patronul unei firme americane, surprins cu amanta la un...

Citeste mai mult»
Stephen Colbert

CBS anulează emisiunea ''The Late Show with Stephen...

Citeste mai mult»
Mihaela Radulescu

Mihaela Rădulescu, mesaj după moartea lui Felix...

Citeste mai mult»
Oana Sîrbu

Secretul sănătății Oanei Sîrbu, la 57 de ani: „Ceaiul de...

Citeste mai mult»

Start "Crezi si poti" cu Power Plate

De în Eu si Power Plate 18 apr 2008
Am inceput cu pasi marunti programul meu ce declara razboi celulitei si kilogramelor in plus. Ca orice om care are un program zilnic incarcat, birou-acasa, normal ca nu imi sta gandul la sport. Stiu, stiu, aici o sa mi se spuna cat de mult gresesc si ca ar trebui sa fie una dintre prioritatile mele. Dar sincer, pana de curand nu intelegeam cum unii oameni isi pot face timp si pentru sala, eu una deabia astept sa ajung acasa, sa fac un dus si sa bag somn. De ce pana de curand? Pentru ca am intrat intr-o campanie "Crezi si poti" cu Power Plate, metoda de slabit si mentinere in forma care are ca target chiar acest tip de oameni, cei care nu au destule resurse de timp.

Ore intregi petrecute la sala sau alergari in aer liber, creme si lotiuni anti-celulitice, toate sunt posibile in doar cateva sedinte cu acest aparat. Liderul mondial in aplicarea tehnologiei vibratiilor, Power Plate este singurul aparat care asigura un antrenament complet în numai 15 minute. Antrenamentul ofera beneficiile unui exercitiu regulat, tonifiaza corpul, asigura o flexibilitate ridicata, imbunatateste circulatia sangelui si reduce riscul aparitiei celulitei. Power-Plate se potriveste femeii moderne, active, cu forta financiara si foarte putin timp liber. Este demonstrat stiintific ca 15 minute pe acest aparat echivaleaza cu 1,5 h de fitness intensiv la sala.

Asa ca nu cred ca mai este necesar sa mentionez care este obiectivul meu, nu? Se va vedea dupa cele 3 luni cat va tine programul. Cum incepe totul? Nu te gandi ca pur si simplu ajungi la sala, te urci pe aparat iar el isi face singur treaba. E putin mai complicat. Initial mi s-a facut un mic test, unde am fost intrebata de toate, de la cand am facut ultima data miscare (ce intrebare rusinoasa), la ce mananc (junk-food-ul se pare ca nu e ok), pana la ce medicamente iau si multe altele. M-au cantarit, masurat si uite asa se stabileste ce program Power Plate ti se potriveste. Cel mai frumos mi s-a parut faptul ca am decis eu care e ordinea in care doresc sa se atinga obiectivele mele (sper ca nu mi-am ingreunat treaba).

Dupa testarea acesta am inceput practic programul, exercitiile mai exact. M-am urcat pe aparat si Alexandra Cosma, antrenorul care se ocupa de mine si in acelasi timp, o tipa cu care te simti cofortabil cand lucrezi, mi-a explicat o prima faza a programului. M-am urcat pe aparat si a inceput „cutremurul", adica vibratiile. La inceput cu o intensitate mai mica, asa ca pentru mine, apoi cu o intensitate mai mare (ca na, ce-i mult strica). Mi-am indoit usor genunchii, mi-am contractat tentativele de muschiuleti de la burta, spatele drept si uite cum un minut simti cum vibrezi. La sfarsit imi simteam si eu muschii, doar lucrasera si ei dupa un lung somn. Au urmat si alte exercitii, s-au schimbat intensitatile: niste mici genoflexiuni, mai exact nu ma duceam pana la podea, abdomene, pozitia „berzei" (eu am denumit-o asa) si cel mai minunat exercitiu din toate, masajul. Cum sa nu adori exercitiul acesta! La inceput pe fata, apoi pe spate, chiar ca m-a eliberat de stres. Dupa aceste 15 minute ma simteam fresh, chiar energica, puteam sa mut si muntii din loc (aici am exagerat putin). In fine, clar un bun energizat si plus de aceasta scap de celulita, slabesc, mi se imbunatateste tonusul, scap de stres si capat forta (ar cam fi cazul, ca sa nu-mi mai care prietenul meu geanta, glumesc).

Ce urmeaza? Se pare ca aceasta prima faza nu a fost grea desi eu am o mica febra musculara si nici nu am simtit ca imi dau duhul lucrand la Power Plate. Saptamana viitoare mi se stabileste dieta, asa ca deja imi iau adio de la micile pacate culinare dar cel putin incep un stil de viata sanatos. Sa vedem ce se intampla.
Tag-uri: , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 6

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

doina (13.02.2011, 12:47)
Am vazut si la TV un reportaj cu acest aparat Power Plate si mi se pare fantastic. As vrea si eu sa-l incerc.... tinand cont ca in vara am nunta, nu ar fi rau sa dau jos cateva kg. Poti sa-mi spui care este adresa si un numar de telefon? Multumesc!
Răspunde-i
Mirela (28.04.2008, 14:13)
Ar fi un vis implinit, sa aflam ca exista o solutie si pentru noi, cei care pus si smplu, nu mai au timp. Eu una o sa te urmaresc. Bafta!
Răspunde-i
Nicoleta Bujor (22.04.2008, 14:10)
Adevarul este ca ma simt foarte norocoasa. Timp putin si credeti-ma ca dupa ce iesi de la sala chiar simti ca ti-ai antrenat muschiuletii. "Sufar" putin dar stiu ca imi imbunatatesc aspectul dar si stilul de viata.
Răspunde-i
cristina (22.04.2008, 11:00)
Wow doar 15 minute pentr exercitii, mi s pare foarte putin, ceea c este bine avand in vedere k eu sunt cam lenesa cand vine vorba de sport :(. Chiar sunt curioasa care sunt efectele dupa cele 3 luni. Dak este chiar bun poate chiar il incerc. Oricum spor in continuare :) .
Răspunde-i
Diana (21.04.2008, 22:14)
Nicoleta, iti doresc succes in aventura asta. Sincer, de-abia astept sa imi demonstreze cineva cum se poate repede, bine si eficient. Cu timpul nu stam nici una prea bine :-) In schimb, ochiul nostru critic se incrunta iute la fiecare pliu, cuta, gram in plus! Da-mi un exemplu, te rog!
Răspunde-i
doctorC (21.04.2008, 17:30)
Pare un blog simpatic, succes sa ai!
Răspunde-i
Spune-ţi părerea
Alte articole din Eu si Power Plate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
06 aug