Antrenorul personal al celebritatilor, David Kirsch, a alcatuit o lista de cumparaturi care, cu siguranta, iti va fi de folos in lupta cu kilogramele si te va ajuta sa slabesti.
Nutritia este, desigur, o mare parte din procesul de slabire, subliniaza expertii. Iar atunci cand te antrenezi, te extenuezi fizic si mental pentru o perioada lunga, ai nevoie de un "combustibil ideal" care sa iti alimenteze corpul cu preparate bogate in nutrienti. In acest fel, iti asiguri rezultatele majore si dai jos kilogramele nedorite.
Antrenorul David Kirsch iti sugereaza ca pe lista ta de cumparaturi sa se afle urmatoarele alimente:
- oua sau albusuri de oua
- tofu
- pui
- carne de curcan
- creveti
- linte
- orez brun
- quinoa
- fulgi de ovaz
- caise
- struguri
- mere
- pere
- grepfrut
- spanac
- dovlecel galben
- ciuperci
- ardei gras de toate culorile
- sparanghel
- varza kale
- migdale
- alune caju
- ulei de masline
- ulei din seminte de struguri
- ulei de cocos.
Citeste si: Schimbari in dieta care au ajutat 3 femei sa slabeasca
Dieta pompierului arde rapid kilogramele si are grija de sanatatea ta
Cum iti dai seama ca ai adoptat dieta gresita: 8 semne te dau de gol
Ii dai papucii sau ii faci o omleta? Dieta afecteaza compatibilitatea in cuplu
Schimbari in dieta care au ajutat 3 femei sa slabeasca
