Intr-o clipita ajungi sa iti pierzi controlul si sa gandesti catre un viitor apocaliptic si devii cumva rupta de realitate, de fluxul natural al vietii.
O tehnica excelenta pentru a scapa de aceste blocaje emotionale este una de respiratie, folosita in Kundalini yoga, numita respiratia de foc sau Kapalabhati.
Respiratia de foc, potrivit mindbodygreen.com, este o respiratie ritmica, pe nas, ce aduce mult cu un soi de adulmecare intensa. Respiratia se face cu o diafragma relaxata.
Cand inspiri, diafragma se extinde. Cand expiri, se relaxeaza pe masura ce elimini aerul pe nas. De indata ce ai prins ritmul, accelereaza pana cand respiratia devine “de foc”.
La incepatori, acest tip de respiratie poate pune initial accentul pe expiratie. Este o greseala comuna, care poate fi corectata cu usurinta tinand minte ca inspiratia si expiratia trebuie sa fie egale.
In plus, incepatorii pot simti ca nu mai au aer si se poate ca la inceput sa le fie dificil sa inspire adanc. Acest lucru se intampla pentru ca diafragma este crispata din cauza stresului si tensiunii acumulate sau pur si simplu pentru ca nu respiri corect in restul timpului.
Prin practicarea respiratiei de foc timp de un minut eliberezi tensiunea acumulata in zona diafragmei si obtii o eliberare de orice blocaje emotionale.
Alte beneficii ale respiratiei de foc:
* oxigeneaza si purifica fluxul sanguin
* stimuleaza fluxul de energie din corp
* stimuleaza glanda pituitara (care ajuta la reglarea celorlalte glande)
* intareste campul electromagnetic, ajutandu-te sa atragi numai lucruri pozitive
Citeste si:
Detoxifiere la tine acasa: 4 pasi simpli catre o viata sanatoasa
Pregatirea organismului pentru venirea primaverii
Adevaratul motiv pentru care insomniacii nu pot adormi
