Timothée Chalamet

Timothée Chalamet îl va interpreta pe legendarul muzician...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger spune că săptămâna trecută i-a fost...

Citeste mai mult»
Bruce Springsteen

Bruce Springsteen va primi cea mai prestigioasă...

Citeste mai mult»
daddy

Proprietăţile rapperului Sean "Diddy" Combs din Los...

Citeste mai mult»
Anne Hathaway

Anne Hathaway a suferit un avort spontan într-o perioadă...

Citeste mai mult»
buchete

Cele mai populare flori pentru buchetele de mireasă

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles este "frustrat" de ritmul său de...

Citeste mai mult»
olivia

Actriţa Olivia Colman spune că ar fi plătită mai bine...

Citeste mai mult»
Cameron Diaz

Actriţa Cameron Diaz, în vârstă de 51 de ani, şi soţul ei...

Citeste mai mult»
covaci

Liderul trupei Phoenix, Nicu Covaci, operat de urgenţă pe...

Citeste mai mult»
shakira

Shakira a lansat un nou album, intitulat „Las Mujeres Ya...

Citeste mai mult»
somn

Poziția de somn care poate provoca hipertensiune...

Citeste mai mult»
Oprah Winfrey inainte

Oprah Winfrey mărturiseşte că, timp de 25 de ani, a fost...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles al III-lea se simte ''foarte bine'', a...

Citeste mai mult»
tatoiu

Monica Tatoiu, atac la adresa Erikăi Isac și a piesei...

Citeste mai mult»
Aaron Taylor-Johnson

Actorul britanic Aaron Taylor-Johnson, marele favorit...

Citeste mai mult»
finlanda

Finlanda, ''cea mai fericită ţară din lume'' pentru al...

Citeste mai mult»
ceara

Sezonul estival se apropie, ce poți face pentru a avea...

Citeste mai mult»

Firea: Nu am discutat despre europarlamentare; acum...

Citeste mai mult»
fam

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Familia regală britanică infirmă speculaţiile despre Kate...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk sugerează că faptul că foloseşte ketamină pe...

Citeste mai mult»
stormy

Fosta actriţă porno Stormy Daniels îşi prezintă versiunea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»
bronsiolita

Un tratament preventiv privind bronșiolita are o...

Citeste mai mult»
gina

Smiley, declarații sincere despre despărțire și iubire:...

Citeste mai mult»
Al Pacino tată

De ce nu a menționat Al Pacino toţi nominalizaţii la...

Citeste mai mult»

Te-ai imbolnavit de gripa - Cum lupti impotriva ei?

De în Sanatate 6 dec 2013
Urmand aceste sfaturi, te vei simti mai bine, iar in cel mai scurt timp te vei pune din nou de picioare.

Fara sa iti dai seama, iata ca te-ai imbolnavit de gripa. Ce este de facut acum? Iata pasii pe care trebuie sa ii urmezi:

1. Du-te acasa! Gripa te loveste brusc si rapid. Este posibil sa te simti bine dimineata si in prima parte a zilei, pana pe la pranz. Apoi te simti brusc de parca ai fi fost lovita de un camion si pana la amiaza deja nu mai stii ce e cu tine. Opreste-te din ceea ce faci - nu mai scrie e-mailuri pe ultima suta de metri si nu mai te plange colegilor de birou - si du-te acasa.

2. Consulta-ti medicul de familie. Daca deja ai luat legatura cu medicul tau de familie si ai reusit sa te tarasti pana la cabinetul lui, opreste-te la prima farmacie pentru a-ti cumpara acele medicamente antivirale prescrise. Acestea nu vor da gata gripa, dar daca le iei de la primele semne de raceala si gripa, ar putea sa te ajute, scurtand din timpul pe care il vei petrece acasa, fiind bolnava.

3. Odihneste-te! Pe noptiera de langa pat, fa-ti un stoc care sa contina: servetele, un termometru, o masca pentru ochi si incarcatorul de la telefon. Te poti astepta de acum sa fii imobilizata la pat cel putin 72 de ore. Odihna este acum cel mai bun prieten al tau; ea ii permite sistemului tau imunitar sa se concentreze pe producerea unor substante chimice care sa atace celulele virusului. Daca trebuie neaparat sa vorbesti cu oamenii, foloseste telefonul mobil sau internetul, ca sa nu le dai si lor gripa.

4. Bea un ceai verde. Oricat ar fi de greu sa te ridici din pat, prepara-ti un ceai verde. Unele studii arata ca un consum moderat - 2-3 cani pe zi - ajuta la accelerarea vindecarii. Nu pune lapte in el, deoarece produsele lactate pot face sputa (flegma) mai groasa si mai iritanta - si tocmai de asta nu ai nevoie acum.

5. Incearca sa te mentii cat mai hidratata. In aceasta perioada critica, va fi nevoie sa bei o cantitate de doua ori mai mare de lichide decat ai fi baut in mod normal. Febra provocata de un virus gripal va duce la deshidratare, care iti poate prelungi boala. Asa ca bea cat mai multe ceaiuri calde si cat mai multa apa.

6. Nu uita sa mananci. In ciuda faptului ca nu simti gustul alimentelor si ca nu ai pofta de mancare, trebuie sa te hranesti corespunzator. Aportul de calorii este o idee foarte buna pentru a-ti sustine si stimula sistemul imunitar. Daca esti gata sa faci pasul acesta, mananca niste supa de pui, care are proprietati antivirale - spun studiile.

7. Ia-o usurel! Dupa ce au trecut cele 3 zile - perioada critica - si doar daca ai depasit cu brio aceasta limita, atunci inseamna ca esti pe calea cea buna. Poti sa faci exercitii usoare de stretching, sa faci o scurta plimbare sau sa incerci sa lucrezi putin de acasa. Acum poti incerca sa manaci alimente solide - de pilda, cartofii dulci si omleta din cateva oua proaspete sunt bogate in nutrienti si sunt alimente blande cu stomacul tau.

8. Asteapta sa treaca! Cele mai multe forme de gripa isi urmeaza cursul lor obisnuit in 9 sau 10 zile. Ar trebui sa te intorci la birou numai dupa ce simptomele tale s-au rezolvat in totalitate si ai mai putine sanse sa fii contagioasa. Dupa aceea, ia-o usor, intrucat corpul tau are nevoie de o saptamana sau doua pentru a reveni complet la nivelul optim de performanta. Asa ca este normal ca, pentru o scurta perioada de timp, sa ai o productivitate mai scazuta si o stare de oboseala persistenta. Sursa: womenshealthmag.com.

Citeste si: 5 remedii naturale pentru raceala si gripa 

3 Obiceiuri sanatoase care tin raceala si gripa departe de tine 

3 mituri despre gripa, desfiintate: de ce e important vaccinul

Asa previi raceala in mod natural!

Afla cum sa tii raceala departe de tine!

Tag-uri: ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
28 mar