Experţii recomandă 7-8 ore de somn pe noapte, însă există şi alţi factori care merită luaţi în considerare. Calitatea somnului este strând legată de poziţia pe care individul o adoptă. John Douillard, expert în somnologie, sugerează că poţi îmbunătăţi calitatea somnului dormind pe parte stângă, îmbunătăţindu-ţi astfel sănătatea şi şansele de a trăi mai mult.
Dacă ai un stomac sensibil şi suferi adesea de arsuri, dormitul pe partea stângă te va ajuta să scapi de senzaţia supărătoare.
Modul în care inima ta funcţionează în timpul somnului poate fi sursa multor probleme de sănătate. Alege să dormi pe partea stângă pentru ca inima să nu depună efort suplimentar în timpul somnului.
Drenajul limfatic este, de asemenea, îmbunătăţit la persoanele care dorm pe parte stângă. Astfel, pe tot parcursul nopţii, organismul elimină mult mai uşor toxinele şi fluidul limfatic.
Dacă ai probleme cu sforăitul, află că poziţia adoptată pe timpul nopţii poate agrava sau ameliora această afecţiune. Dormitul pe partea stângă este eficient mai ales în cazul celor care suferă de apnee în somn.
10 lucruri care te vor face să te simți norocoasă
Vezi cum îți poți schimba corpul în doar 15 minute
