Nu te lasa pacalita! 7 diete care doar te amagesc

Motivul pentru care este atat de dificil sa faci diferenta intre o dieta buna si una ineficienta este pentru ca pana si cele rele dau rezultate, dar doar la inceput. Nu sunt insa benefice siluetei tale pe termen lung si nici sanatatii.

Nu te lasa pacalita sa crezi ca exista un aliment minune sau un produs anume care sa faca greul in locul tau. Dietele dezechilibrate la care multe femei apeleaza in speranta ca vor slabi ofera la inceput acest rezultat pentru ca sunt sarace in calorii. Dupa cateva saptamani insa, majoritatea persoanelor care tin astfel de diete vor renunta si kilogramele in plus vor reveni.

Cand vrei sa slabesti, dar timpul nu iti permite sa mergi la sala si sa respecti un program fitness, dieta este cea mai buna alternativa. Dar cum nu tot ce zboara se mananca, vei avea surpriza neplacuta sa decoperi ca regimul adoptat nu doar ca nu iti va oferi rezultatul mult asteptat, dar va facilita luarea in greutate.

Este vorba de acele diete care promit un slabit rapid, fara sa ofere insa aportul nutritiv necesar. Daca esti multumita de rapiditatea rezultatelor, afla ca aceasta eficienta se bazeaza de fapt pe un aport caloric foarte scazut si reducerea nutrientilor esentiali. Bucuria ta va fi insa de scurta durata, efectele sunt temporare si vei lua la loc in greutate la scurt timp dupa ce ai renuntat la ea.

Iata asadar dietele pe care sa le eviti pentru ca tot ce fac este sa te amageasca

Dieta Atkins

Acest regim presupune reducerea drastica a consumului de carbohidrati si inlocuirea lor cu proteine, indiferent daca este vorba de bacon, oua sau branza. Ideea este ca lipsa carbohidratilor va stimula organismul sa arga grasimile.

Nutritionistii si medicii sunt insa preocupati de cateva aspecte in ce priveste dieta Atkins. Este vorba de procesul ketosis, care presupune ca organismul sa arda depozitele de grasimi pentru energie, insa efectele adverse sunt foarte neplacute si printre ele se numara constipatie, halitoza, probleme cu rinichii si ficatul.

Cea de-a doua problema o reprezinta eliminarea carbohidratilor,. Acestia joaca un rol important intr-o alimentatie sanatoasa si lipsa lor poate duce la pierderea de energie si afectarea functionarii creierului. Fara carbohidrati poate ca vei fi mai slaba, dar nu sanatoasa.

Dieta Master Cleanse

Am auzit cu toate despre dieta care a ajutat-o pe Beyonce sa slabeasca rapid pentru filmul “Dream Girls” si a devenit una dintre cele mai populare diete de la Hollywood. Problema este ca mixul de zeama de lamaie, sirop de artar si piper cayenne, p ecare se bazeaza aceasta dieta, nu a fost prevazut ca bautura pentru slabit, ci are ca scop detoxifierea organismului.

Astfel de diete pot ajuta persoanele care au un obicei alimentar nesanatos sa renunte la rutina daunatoare, dar nu se poate considera drept o metoda de slabit pentru ca nu este de lunga durata, dat fiind ca rezultatele nu vor fi mentinute, iar kilogramele vor reveni de indata ce se vor apuca din nou sa manance.

Dieta cu alimente sau ingrediente-minune

Suntem mereu in cautarea acelui produs sau aliment care sa ne ajute sa slabim ca prin minune, insa, din pacate, nu exista asemenea ingrediente miraculoase. Studiile arata ca niciun aliment sau grup de alimente consumate impreuna sau la anumite ore nu poate avea vreun impact asupra procesului de slabit.

Sunt de evitat si cele care recomanda consumul de anumite suplimente sau mixuri create pe motiv ca ar facilita pierderea in greutate. Nutritionistii recomanda chiar obtinerea de vitamine necesare din alimente si abia apoi din suplimente, mai degraba ca un plus, dar in niciun caz nu trebuie sa te bazezi doar pe ele.

Dieta care te incurajeaza sa postesti

Una dintre cele mai noi tendinte in materie de dieta privind vedetele de la Hollywood presupune sa mananci orice vrei, cand vrei, cu conditia sa tii post de doua ori pe saptamana.

Atunci cand postesti, adica ai un aport caloric scazut, organismul tau crede ca te infometezi si va regla metabolismul. Atunci cand vei reveni insa la programul normal de mancat, metabolismul nu va fi reajustat, dar, in combinatie cu aportul ridicat de calorii, va interveni efectul yo-yo.

Mai mult, in timp ce postesti vei  pierde grasimi, fluide si musculatura, insa ceea ce vei pune la loc va fi doar grasime.

Dieta care iti promite sa slabesti 3 kilograme sau mai mult in doar o saptamana

O persoana slabeste in mod normal cel mult un kilogram pe saptamana, asa ca orice dieta care iti promite sa slabesti un numar dublu sau triplu de kilograme intr-o perioada atat de scurta este clar ca nu poate fi una pe care sa te bazezi si rezultatele sunt nerealiste. Poate ca in orima faza vei slabi, dar vei pierde in mare parte doar retentia de lichide. Dupa aceea, vei observa ca greutatea ta va stagna.

Dieta Dukan

Nutritionistii avertizeaza ca, prin eliminarea de carbohidrati si reducerea de alte alimente, precum fructe si legume, practic restrictionezi aportul nutritiv. Pe langa aceste deficiente de ordin alimentar, persoanele care o vor tine ajung sa se confrunte cu respiratie urat mirositoare, oboseala si probleme cu rinichii.

Daca nu esti insa dispusa sa mananci toata viata tarate de ovaz si carne, atunci poti sa fii sigura ca silueta supla pe care ai obtinut-o tinand dieta Dukan nu va fi de lunga durata.

Dieta care se bazeaza pe un singur alimente sau o singura grupa de alimente

Este vorba bineinteles de celebra dieta cu supa de varza, dar nu numai, avand in vedere ca au aparut mai ceva ca ciupercile dupa ploaie diete care promoveaza acest sistem alimentar.

Ceea ce trebuie sa tii cont in alegerea unei diete sanatoase este ca organismul nostru are nevoie de foarte multi nutrienti pe care ti-i asiguri doar consumand o gama larga de alimente.

O astfel de dieta functioneaza la inceput, dar cat de mult crezi ca vei putea rezista consumand doar supa de varza? Te vei satura in cele din urma si vei reveni la vechile obiceiuri alimentare.

Toate alimentele pot face parte dintr-o nutritie sanatoasa, atat timp cat sunt consumate cu moderatie. Atunci cand o dieta iti interzice un anumit aliment, cu atat mai mult vei vrea sa il mananci si astfel dieta esueaza. Iau nastere poftele care te atrag intr-un cerc vicios din care cu greu mai poti iesi.