regina elisabeta

Regina Elisabeta a II-a a Marii Britanii a murit de...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 30 septembrie 2022: Gemenii sunt norocoși...

Citeste mai mult»
arsinel2

A murit actorul Alexandru Arşinel

Citeste mai mult»
Cher

Cher, apariţie surpriză în show-ul casei Balmain la...

Citeste mai mult»
brasov

Locuri pe care să le vizitezi în preajma Brașovului

Citeste mai mult»
insomnie

Ce boli ascunde insomnia. Când trebuie să ceri ajutor

Citeste mai mult»
regina elisabeta

John Williams şi Bob Iger, printre ultimele personalităţi...

Citeste mai mult»
Regina Margrethe a II-a a Danemarcei

Regina Margrethe a II-a a Danemarcei a retras titlurile...

Citeste mai mult»
echipament

Cum alegi echipamentul cardio la domiciliu?

Citeste mai mult»
haine

Haine fashion pentru anotimpul rece: geci de iarnă pentru...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 28 septembrie 2022: Berbecii trebuie să evite...

Citeste mai mult»
piersic

Florin Piersic a mărturisit care a fost cel mai mare vis...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira va fi judecată în Spania pentru fraudă fiscală....

Citeste mai mult»
william

Prinţul William şi Kate nu doresc o ceremonie amplă prin...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 26 septembrie 2022: Berbecii au parte de...

Citeste mai mult»
elisabeta

După decesul reginei Elisabeta a II-a, preţul de vânzare...

Citeste mai mult»
prodan

Poliţie: Anamaria Prodan a făcut, în februarie, plângere...

Citeste mai mult»

Rihanna va susţine concertul de la pauza Super Bowl, din...

Citeste mai mult»
Hilary Mantel

Scriitoarea Hilary Mantel, de două ori premiată Booker, a...

Citeste mai mult»
 Daniel Craig

Viitorul James Bond va fi „în slujba Majestăţii Sale...

Citeste mai mult»
zodie capricorn

Horoscop 23 septembrie 2022. Gemenii pun capăt unei...

Citeste mai mult»
cafea

Cum să îmbunătățești gustul cafelei. Ingredientele pe...

Citeste mai mult»
william

Prinţul William le-a mulţumit voluntarilor şi membrilor...

Citeste mai mult»
 Elton John

Joe Biden îl invită pe Elton John, vineri, la Casa Albă...

Citeste mai mult»
pijamale

Care sunt tendințele de toamnă pentru pijamale

Citeste mai mult»
Juliette Binoche

Juliette Binoche: Trebuie să spunem ''nu'' rolurilor de...

Citeste mai mult»
Regina Margrethe a II-a a Danemarcei

Regina Danemarcei, diagnosticată cu COVID-19 după ce a...

Citeste mai mult»
globuri

Globurile de Aur, afectate de o serie de scandaluri,...

Citeste mai mult»
Mark Zuckerberg

Mark Zuckerberg şi soţia sa Priscilla Chan aşteaptă al...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 21 septembrie 2022: Berbecii au noroc de bani,...

Citeste mai mult»
William și Harry

William şi Harry, împreună la funeraliile Reginei...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Familia Regală, mesaj după înmormântarea reginei...

Citeste mai mult»
Alexandru Arșinel

Alexandru Arşinel a fost internat în spital. Actorul se...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 20 septembrie 2022: Berbecii se bucură de timp...

Citeste mai mult»
Camilla

Camilla îi aduce un omagiu fostei regine Elisabeta a...

Citeste mai mult»
Alla Pugaciova

Alla Pugaciova cere să fie inclusă de Rusia pe lista...

Citeste mai mult»
Woody Allen

Woody Allen a anunţat că nu va mai regiza

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 17 septembrie 2022: Leii sunt foarte geloși,...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Abaţia Westminster în viaţa reginei Elizabeth II a Marii...

Citeste mai mult»
david

David Beckham a stat la coadă 13 ore pentru a-i aduce...

Citeste mai mult»

Nu ai nevoie de dietă: Kilogramele se topesc dacă eviţi aceste greşeli comune

De în Diete 9 mar 2017

Uită de dietă şi concentrează-te, mai degrabă, asupra unor aspecte esenţiale subliniate de nutriţionişti în ceea ce priveşte alimentaţia şi felul în care mişcarea te poate ajuta să slăbeşti văzând cu ochii, dacă faci alegerile potrivite.

Nutriţionistul Nichola Whitehead a scos la iveală cele mai comune greşeli pe care oamenii le fac atunci când vor să slăbească.

Dacă vrei să scapi de kilogramele în plus, atenţia ta ar trebui îndreptată asupra alimentelor cu un conţinut scăzut de grăsimi, adesea etichetate ca fiind prietenoase cu silueta.

"Nu lăsa capcanele de marketing să te păcălească; un biscuit sănătos e tot un biscuit şi ar putea chiar să conţină la fel de multe calorii şi zahăr ca şi versiunea standard (mai ales dacă mănânci mai mulţi)", a atenţionat specialistul.

"Verifică mereu lista de ingrediente înainte de a cumpăra ceva şi ţine minte că salata poate fi sănătoasă, însă dacă e bogată în sosuri cremoase, ar putea avea mai multe calorii decât hamburgerul prietenilor tăi. Concentrează-te asupra alimentelor integrale, iar dacă cumperi mâncare ambalată, citeşte informaţiile nutriţionale mai întâi."

În ceea ce priveşte mişcarea, Nichola susţine că alegerea unor sesiuni de cardio în defavoarea antrenamentelor cu greutăţi este o mare greşeală.

"Studiile arată că ridicarea greutăţilor este una dintre cele mai eficiente strategii pentru a câştiga masă musculară şi a creşte rata metabolică. De asemenea, îmbunătăţeşte compoziţia generală a organismului şi încurajează arderea grăsimilor, în special a celor depuse în zona abdominală."

Astfel, specialistul susţine că o oră de alergare pe bandă este o pierdere de vreme. În schimb, ar trebui să optezi pentru un sfert de oră de antrenament de mare intensitate, cunoscut drept HIIT.

Alte greşeli majore pe care le faci când încerci să slăbeşti sunt legate de tiparul de somn şi consumul de lichide. Procesul de slăbire este îngreunat dacă nu dormi suficient şi nu te hidratezi corespunzător.

Galerie foto
Tag-uri: , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 2

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

...şi felul în care mişcarea te poate ajuta să slăbeşti văzând cu ochii, dacă faci alegerile potrivite. Citește mai departe… Sursa: feminis.ro
...
...de somn şi consumul de lichide. Procesul de slăbire este îngreunat dacă nu dormi suficient şi nu te hidratezi corespunzător. sursa ...
Spune-ţi părerea
Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
30 sep