zodii

Horoscop 25 mai 2022: Gemenii își urmăresc obiectivele,...

Citeste mai mult»
variola maimutei

Ce este variola maimuței, boala care se răspândește în...

Citeste mai mult»
Sharon Stone

Sharon Stone, apariţie spectaculoasă pe covorul roşu de...

Citeste mai mult»
Kate Moss

Kate Moss, martoră în procesul lui Johnny Depp împotriva...

Citeste mai mult»
salata

Salată de cartofi cu hering afumat

Citeste mai mult»
copil

Un copil de 2 ani a plasat o comandă de 31 de hamburgeri...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 24 mai 2022: Berbecii au energie din plin,...

Citeste mai mult»
inna

Cum se menține în formă Inna. Artista a dezvăluit care...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum îți dai seama dacă un bărbat te place sau nu

Citeste mai mult»
cartofi

Cum faci cei mai buni cartofi cu unt și mărar

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 21 mai 2022: Balanțele au parte de oportunități...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk respinge acuzaţiile de agresiuni sexuale...

Citeste mai mult»
Bill Gates

Bill Gates va deschide un hotel de lux în Vatican iar o...

Citeste mai mult»
ASAP Rocky

Rihanna a născut în secret un băiețel perfect sănătos

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 20 mai 2022. Gemenii sunt în culmea fericirii,...

Citeste mai mult»
depp

Johnny Depp ar fi lovit-o în mod repetat peste faţă pe...

Citeste mai mult»
Laurenţiu Reghecampf

Laurenţiu Reghecampf, după ce i s-a născut al treilea...

Citeste mai mult»
Vangelis

Vangelis, compozitorul coloanelor sonore ale filmelor...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 19 mai 2022. Berbecii sunt dezamăgiţi în...

Citeste mai mult»
zelenski

Zelenski, paralele între război, dictatori şi situaţia...

Citeste mai mult»
amber heard

Amber Heard se apără în faţa avocaţilor: "Nu l-am agresat...

Citeste mai mult»
andreea marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu au împlinit 5 ani de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 18 mai 2022: Gemenii trec prin momente delicate,...

Citeste mai mult»
Amber Heard

Amber Heard susţine în instanţă că Johnny Depp a...

Citeste mai mult»
Kalush

Kalush Orchestra va organiza un turneu în Europa cu...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 17 mai 2022: Berbecii au nevoie de încurajări,...

Citeste mai mult»
wrs

WRS, reprezentantul României la Eurovision: "Sunt...

Citeste mai mult»
romania

Scandal la Eurovision - Directorul Teleradio-Moldova,...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Ceasul Reginei Elisabeta şi cea mai mare colecţie de...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 14 mai 2022: Racii trăiesc momente neașteptate,...

Citeste mai mult»
glicemie

Cum să reduci glicemia și colesterolul fără medicamente

Citeste mai mult»

Gripa sezonieră, un posibil descendent direct al gripei...

Citeste mai mult»
comentator

Prezentatorul-vedetă al Eurovisionului în Ucraina va...

Citeste mai mult»
tonciu

Andreea Tonciu, mărturisiri neașteptate: Părinții ei...

Citeste mai mult»
Hannah Dodd

Actriţa Hannah Dodd, distribuită în al treilea sezon al...

Citeste mai mult»
zodie capricorn

Horoscop 12 mai 2022: O zodie are probleme la locul de...

Citeste mai mult»
Marilyn Monroe - Domnii prefera blondele - Colier cu diamante

Un portret al lui Marilyn Monroe de Warhol, vândut la...

Citeste mai mult»
Bono

Bono îşi va lansa anul acesta cartea de memorii despre...

Citeste mai mult»
Will Smith incident Oscaruri

Noul film cu Will Smith, „Emancipation”, amânat un an...

Citeste mai mult»
zdob si zdub

Eurovision 2022 - Ucraina şi Moldova, între primele zece...

Citeste mai mult»

Iti comanzi masa de pranz online? Silueta iti va multumi

În Diete 17 oct 2014
Astazi iti explicam care este cel mai bun obicei de la masa de pranz pe care il poti adopta si tu.

In zilele noastre, poti obtine aproape orice lucru printr-o comanda si printr-o simpla livrare: mesele, cumparaturile etc. Dar faptul ca iti comanzi mancare online nu este doar ceva convenabil - te poate ajuta sa iti subtiezi talia, potrivit unei noi cercetari publicate in jurnalul Appetite.

Pentru acest studiu, oamenii de stiinta au impartit in doua grupuri cei 26 de angajati supraponderali care lucrau in cadrul unui spital, cu varsta medie de 45 de ani. Apoi cercetatorii le-au cerut participantilor din primul grup sa faca o pre-comanda la cantina spitalului pentru masa lor de pranz, dar sa faca aceasta comanda online, timp de patru saptamani la rand.

Oamenii au fost incurajati sa isi comande masa in orice moment inainte de ora pranzului, dar li s-a cerut sa astepte cel putin 45 de minute inainte de a ridica comanda. Apoi cercetatorii au cerut participantilor din cel de-al doilea grup sa isi ia pur si simplu masa de pranz la cantina spitalului.

De asemenea, oamenii de stiinta le-au oferit ambelor grupuri un training despre alimentatia constienta (n.r. -  mindful eating, un concept bazat pe invataturile budiste care incurajeaza oamenii sa manance incet, sa acorde o atentie sporita senzatiei si scopului fiecarei inghitituri) inainte de cele 4 saptamani de studiu.

Concluziile studiului: Persoanele din grupul care a platit pranzul in avans au comandat alimente care aveau cu 145 de calorii mai putin si cu 8,9 grame de grasime mai putin, in medie, decat persoanele care faceau parte din grupul care comanda direct la cantina.

De asemenea, oamenii din primul grup nu au comandat atat de multe preparate ca persoanele care s-au decis sa cumpere pe moment ceva de mancare. Cercetatorii cred ca acest tip de comanda online a mancarii serveste pe post de "dispozitiv pre-angajament" pentru sanatatea oamenilor.

Cu alte cuvinte, comandarea alimentelor in avans i-a facut pe oameni mai implicati si mai angajati in ideea de a-si respecta obiectivele asumate in privinta "alimentatiei constiente". In plus, din moment ce nu au comandat mai multe lucruri de mancare, o explicatie posibila ar fi ca participantii nu au vazut ispitele de la cantina si prin urmare nu au fost la fel de tentati sa faca achizitii de ultim moment si sa isi cumpere mancare in plus.

Ce poti sa faci tu: Pentru a obtine un efect similar, incearca sa comanzi alimente sanatoase pentru masa de pranz inainte ca stomacul tau sa devina prea "zgomotos". Daca ai un buget pe care trebuie sa il respecti, ia-ti la pachet masa de pranz inainte de a merge la birou. Sursa.

Citeste si: Reteta pentru un detox de 3 zile: incearca si tu!

Dieta iubitorilor de carbohidrati: slabesti pana la 4 kilograme

Vrei un corp fara pic de grasime? Dieta care te ajuta sa il remodelezi

Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
25 mai