horoscop 5 martie 2021

Horoscop 27 noiembrie 2021. O zodie are parte de...

Citeste mai mult»
albert si charlene de monaco

Prinţul Albert de Monaco dezminte existenţa unor probleme...

Citeste mai mult»
Bryan Addams

Bryan Adams, spitalizat în Italia după ce a fost din nou...

Citeste mai mult»
Will Smith

Will Smith, dezvăluire neașteptată despre timpul petrecut...

Citeste mai mult»
vancea

Roxana Vancea s-a răzgândit și a schimbat numele...

Citeste mai mult»
bautura

Cum să elimini toxinele din organism cu ajutorul unei...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 26 noiembrie 2021: Taurii sunt foarte norocoși,...

Citeste mai mult»
coronavirus

A fost detectată o nouă variantă a virusului SARS-CoV-2....

Citeste mai mult»
keanu

Keanu Reeves şi Winona Ryder, căsătoriţi „în ochii lui...

Citeste mai mult»
cafea

Când ar trebui să bei cafeaua. Regula de care ar trebui...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 25 noiembrie 2021.Taurii întâmpină probleme, iar...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum să-ți salvezi relația. Sfaturi de care să ții cont

Citeste mai mult»
vaccin

Riscul de infectare cu COVID-19 la persoanele vaccinate...

Citeste mai mult»
pantaloni de trening dama

Arată chic și simte-te confortabil în pantaloni de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 24 noiembrie 2021: Taurii nu au încredere în ei,...

Citeste mai mult»
familia regala

Familia regală britanică, nemulţumită de un documentar...

Citeste mai mult»
vaccin

Vaccinul Pfizer-BioNTech are o eficacitate durabilă la...

Citeste mai mult»
kevin

Actorul Kevin Spacey trebuie să plătească 31 de milioane...

Citeste mai mult»
oscar

Un câștigător al Premiului Oscar își exprimă regretul că...

Citeste mai mult»
mama

Povestea femeii care a aflat că nu este mama biologică a...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Regina Marii Britanii a participat duminică la botezul...

Citeste mai mult»
lidia buble

Lidia Buble, trimisă în judecată sub acuzaţia de dare de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 20 noiembrie 2021: Taurii trebuie să evite...

Citeste mai mult»
covid-19

A apărut un nou medicament pentru coronavirus. Se bazează...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Supervizorul scenariului „Rust” a deschis un proces...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 19 noiembrie 2021: Racii au parte de provocări,...

Citeste mai mult»
carmen burma

Ce mănânci la micul dejun în postul Crăciunului....

Citeste mai mult»
sistem imunitar

Cum să-ți întărești sistemul imunitar prin alimentație

Citeste mai mult»
Mihaela Bilic

De ce este bine să ții post. Recomandările medicului...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 18 octombrie 2021: Gemenii ar trebui să fie...

Citeste mai mult»
Ghenea

Mădălina Ghenea a dat lovitura. Actrița va juca alături...

Citeste mai mult»
Britney Spears

Britney Spears, recunoscătoare pentru „micile bucurii” în...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 17 noiembrie 2021: Berbecii ar putea fi...

Citeste mai mult»
cafea

Ce se întâmplă în organismul tău când bei cafea și câte...

Citeste mai mult»
Will Smith

Motivul pentru care Will Smith l-a urmărit pe Tom Cruise...

Citeste mai mult»
s-a vindecat de HIV

O femeie s-a vindecat de HIV pe cale naturală. Este al...

Citeste mai mult»
alimente procesate

Cât de nocive sunt alimentele hiper-procesate

Citeste mai mult»
divort

Cum îți arăți susținerea pentru prietena care divorțează....

Citeste mai mult»
Britney Spears

Britney Spears e liberă! Artista a fost eliberată de sub...

Citeste mai mult»
femeie

Cum să-i cucerești pe cei din jur. Sfaturi ca să fii...

Citeste mai mult»

Iti comanzi masa de pranz online? Silueta iti va multumi

În Diete 17 oct 2014
Astazi iti explicam care este cel mai bun obicei de la masa de pranz pe care il poti adopta si tu.

In zilele noastre, poti obtine aproape orice lucru printr-o comanda si printr-o simpla livrare: mesele, cumparaturile etc. Dar faptul ca iti comanzi mancare online nu este doar ceva convenabil - te poate ajuta sa iti subtiezi talia, potrivit unei noi cercetari publicate in jurnalul Appetite.

Pentru acest studiu, oamenii de stiinta au impartit in doua grupuri cei 26 de angajati supraponderali care lucrau in cadrul unui spital, cu varsta medie de 45 de ani. Apoi cercetatorii le-au cerut participantilor din primul grup sa faca o pre-comanda la cantina spitalului pentru masa lor de pranz, dar sa faca aceasta comanda online, timp de patru saptamani la rand.

Oamenii au fost incurajati sa isi comande masa in orice moment inainte de ora pranzului, dar li s-a cerut sa astepte cel putin 45 de minute inainte de a ridica comanda. Apoi cercetatorii au cerut participantilor din cel de-al doilea grup sa isi ia pur si simplu masa de pranz la cantina spitalului.

De asemenea, oamenii de stiinta le-au oferit ambelor grupuri un training despre alimentatia constienta (n.r. -  mindful eating, un concept bazat pe invataturile budiste care incurajeaza oamenii sa manance incet, sa acorde o atentie sporita senzatiei si scopului fiecarei inghitituri) inainte de cele 4 saptamani de studiu.

Concluziile studiului: Persoanele din grupul care a platit pranzul in avans au comandat alimente care aveau cu 145 de calorii mai putin si cu 8,9 grame de grasime mai putin, in medie, decat persoanele care faceau parte din grupul care comanda direct la cantina.

De asemenea, oamenii din primul grup nu au comandat atat de multe preparate ca persoanele care s-au decis sa cumpere pe moment ceva de mancare. Cercetatorii cred ca acest tip de comanda online a mancarii serveste pe post de "dispozitiv pre-angajament" pentru sanatatea oamenilor.

Cu alte cuvinte, comandarea alimentelor in avans i-a facut pe oameni mai implicati si mai angajati in ideea de a-si respecta obiectivele asumate in privinta "alimentatiei constiente". In plus, din moment ce nu au comandat mai multe lucruri de mancare, o explicatie posibila ar fi ca participantii nu au vazut ispitele de la cantina si prin urmare nu au fost la fel de tentati sa faca achizitii de ultim moment si sa isi cumpere mancare in plus.

Ce poti sa faci tu: Pentru a obtine un efect similar, incearca sa comanzi alimente sanatoase pentru masa de pranz inainte ca stomacul tau sa devina prea "zgomotos". Daca ai un buget pe care trebuie sa il respecti, ia-ti la pachet masa de pranz inainte de a merge la birou. Sursa.

Citeste si: Reteta pentru un detox de 3 zile: incearca si tu!

Dieta iubitorilor de carbohidrati: slabesti pana la 4 kilograme

Vrei un corp fara pic de grasime? Dieta care te ajuta sa il remodelezi

Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
27 noi