kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Vedeta filmului „F1”, actorul Brad Pitt, a condus un...

Citeste mai mult»
hromei

Cum alegi o firmă serioasă pentru închiriere auto, fără...

Citeste mai mult»
mm

Cât de veche e mașina pe care o conduce Mihai Margineanu:...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Cântărețul Chris Brown a pledat nevinovat la Londra...

Citeste mai mult»
Ilie și Ioana Năstase

Ilie și Ioana Năstase divorțează după cinci ani de...

Citeste mai mult»
Dalai Lama

Dalai Lama ar putea menționa eventuala sa succesiune...

Citeste mai mult»

Iti comanzi masa de pranz online? Silueta iti va multumi

În Diete 17 oct 2014
Astazi iti explicam care este cel mai bun obicei de la masa de pranz pe care il poti adopta si tu.

In zilele noastre, poti obtine aproape orice lucru printr-o comanda si printr-o simpla livrare: mesele, cumparaturile etc. Dar faptul ca iti comanzi mancare online nu este doar ceva convenabil - te poate ajuta sa iti subtiezi talia, potrivit unei noi cercetari publicate in jurnalul Appetite.

Pentru acest studiu, oamenii de stiinta au impartit in doua grupuri cei 26 de angajati supraponderali care lucrau in cadrul unui spital, cu varsta medie de 45 de ani. Apoi cercetatorii le-au cerut participantilor din primul grup sa faca o pre-comanda la cantina spitalului pentru masa lor de pranz, dar sa faca aceasta comanda online, timp de patru saptamani la rand.

Oamenii au fost incurajati sa isi comande masa in orice moment inainte de ora pranzului, dar li s-a cerut sa astepte cel putin 45 de minute inainte de a ridica comanda. Apoi cercetatorii au cerut participantilor din cel de-al doilea grup sa isi ia pur si simplu masa de pranz la cantina spitalului.

De asemenea, oamenii de stiinta le-au oferit ambelor grupuri un training despre alimentatia constienta (n.r. -  mindful eating, un concept bazat pe invataturile budiste care incurajeaza oamenii sa manance incet, sa acorde o atentie sporita senzatiei si scopului fiecarei inghitituri) inainte de cele 4 saptamani de studiu.

Concluziile studiului: Persoanele din grupul care a platit pranzul in avans au comandat alimente care aveau cu 145 de calorii mai putin si cu 8,9 grame de grasime mai putin, in medie, decat persoanele care faceau parte din grupul care comanda direct la cantina.

De asemenea, oamenii din primul grup nu au comandat atat de multe preparate ca persoanele care s-au decis sa cumpere pe moment ceva de mancare. Cercetatorii cred ca acest tip de comanda online a mancarii serveste pe post de "dispozitiv pre-angajament" pentru sanatatea oamenilor.

Cu alte cuvinte, comandarea alimentelor in avans i-a facut pe oameni mai implicati si mai angajati in ideea de a-si respecta obiectivele asumate in privinta "alimentatiei constiente". In plus, din moment ce nu au comandat mai multe lucruri de mancare, o explicatie posibila ar fi ca participantii nu au vazut ispitele de la cantina si prin urmare nu au fost la fel de tentati sa faca achizitii de ultim moment si sa isi cumpere mancare in plus.

Ce poti sa faci tu: Pentru a obtine un efect similar, incearca sa comanzi alimente sanatoase pentru masa de pranz inainte ca stomacul tau sa devina prea "zgomotos". Daca ai un buget pe care trebuie sa il respecti, ia-ti la pachet masa de pranz inainte de a merge la birou. Sursa.

Citeste si: Reteta pentru un detox de 3 zile: incearca si tu!

Dieta iubitorilor de carbohidrati: slabesti pana la 4 kilograme

Vrei un corp fara pic de grasime? Dieta care te ajuta sa il remodelezi

Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
09 iul