zodii

Horoscop 6 august 2021: Taurii riscă să declanșeze...

Citeste mai mult»

Rihanna a devenit miliardară. Câți bani are în conturi...

Citeste mai mult»
Jennifer Aniston

Jennifer Aniston a „pierdut” prieteni care „refuză” să se...

Citeste mai mult»
tantari

Cum să ții țânțarii la distanță cu ajutorul unei soluții....

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 5 august 2021: Berbecii sunt copleșiți de stres,...

Citeste mai mult»
printesa diana

O felie din tortul de la nunta prinţului Charles cu Diana...

Citeste mai mult»
dieta

Ce se întâmplă în organismul tău dacă adopți dieta...

Citeste mai mult»
Jason Momoa

Jason Momoa, deranjat după ce a fost întrebat despre...

Citeste mai mult»
Ghenea

Mădălina Ghenea, declarații despre rolul pe care-l...

Citeste mai mult»
Andra

Andra, reacție după ce s-a spus că e însărcinată: ”Stați...

Citeste mai mult»
supa

Cum faci cea mai bună supă de țară. Rețeta recomandată de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 3 august 2021: Taurii pot avea discuții cu...

Citeste mai mult»
 Kathy Griffin

Actriță celebră, bolnavă de cancer. Mesajul sfâșietor...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira, acuzată de evaziune fiscală în Spania. Suma...

Citeste mai mult»
boris

Vești importante din Marea Britanie: Carrie Symonds,...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 31 iulie 2021: Taurii își rezolva problemele,...

Citeste mai mult»
britney spears

Britney Spears, o nouă apariție controversată pe...

Citeste mai mult»
Cristina Cioran

Cristina Cioran, prima reacție după ce a fost criticată...

Citeste mai mult»
ostropel de pui

Cum să faci cel mai bun ostropel de pui

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 30 iulie 2021: Berbecii vor lua decizii pripite,...

Citeste mai mult»
Ashton Kutcher și Mila Kunis nu-și spală copiii zilnic

Ashton Kutcher și Mila Kunis nu-și spală copiii zilnic....

Citeste mai mult»
Simon Cowell

Lovitură pentru Simon Cowell. Emisiunea de talente ”The X...

Citeste mai mult»
scărlătescu

Cum a reușit Cătălin Scărlătescu să slăbească 50 de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 29 iulie 2021: Berbecii trebuie să fie deschiși...

Citeste mai mult»
ceai din plamani

Cum să-ți detoxifiezi plămânii cu ajutorul ceaiurilor...

Citeste mai mult»
salata

Cum să scapi de kilogramele în plus. Rețeta de salată...

Citeste mai mult»
Monica Gabor si Mr. Pink

Monica Gabor s-a despărțit de celebrul Mr. Pink. Un...

Citeste mai mult»
smart nutrition

Clinica Smart Nutrition a inregistrat o crestere de 50%...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 28 iulie 2021: Gemenii sunt norocoși, Scorpionii...

Citeste mai mult»
clatite

Cum să faci cele mai bune clătite. Rețeta recomandată de...

Citeste mai mult»
Smiley

Smiley, mesaj emoționant de ziua lui: ”Viața parcă e un...

Citeste mai mult»
Adela Popescu

Adela Popescu, mărturisiri despre cea de-a treia naștere:...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 27 iulie 2021: Berbecii s-ar putea îndrăgosti,...

Citeste mai mult»
Angelina Jolie si Brad Pitt

Angelina Jolie, încă o bătălie câștigată împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez, apariție răvășitoare la brațul lui Ben...

Citeste mai mult»
printul harry

Fiica prinţului Harry, adăugată după 7 săptămâni în lista...

Citeste mai mult»
humus

Cum faci cel mai bun hummus. Rețeta originală de la libanezi

Citeste mai mult»
Sean Penn

Sean Penn renunţă la filmările unui serial atât timp cât...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 23 iulie. Balanțele au probleme, Taurii sunt cei...

Citeste mai mult»
inna

Inna, noi declarații despre relația pe care o are cu...

Citeste mai mult»

Iti comanzi masa de pranz online? Silueta iti va multumi

În Diete 17 oct 2014
Astazi iti explicam care este cel mai bun obicei de la masa de pranz pe care il poti adopta si tu.

In zilele noastre, poti obtine aproape orice lucru printr-o comanda si printr-o simpla livrare: mesele, cumparaturile etc. Dar faptul ca iti comanzi mancare online nu este doar ceva convenabil - te poate ajuta sa iti subtiezi talia, potrivit unei noi cercetari publicate in jurnalul Appetite.

Pentru acest studiu, oamenii de stiinta au impartit in doua grupuri cei 26 de angajati supraponderali care lucrau in cadrul unui spital, cu varsta medie de 45 de ani. Apoi cercetatorii le-au cerut participantilor din primul grup sa faca o pre-comanda la cantina spitalului pentru masa lor de pranz, dar sa faca aceasta comanda online, timp de patru saptamani la rand.

Oamenii au fost incurajati sa isi comande masa in orice moment inainte de ora pranzului, dar li s-a cerut sa astepte cel putin 45 de minute inainte de a ridica comanda. Apoi cercetatorii au cerut participantilor din cel de-al doilea grup sa isi ia pur si simplu masa de pranz la cantina spitalului.

De asemenea, oamenii de stiinta le-au oferit ambelor grupuri un training despre alimentatia constienta (n.r. -  mindful eating, un concept bazat pe invataturile budiste care incurajeaza oamenii sa manance incet, sa acorde o atentie sporita senzatiei si scopului fiecarei inghitituri) inainte de cele 4 saptamani de studiu.

Concluziile studiului: Persoanele din grupul care a platit pranzul in avans au comandat alimente care aveau cu 145 de calorii mai putin si cu 8,9 grame de grasime mai putin, in medie, decat persoanele care faceau parte din grupul care comanda direct la cantina.

De asemenea, oamenii din primul grup nu au comandat atat de multe preparate ca persoanele care s-au decis sa cumpere pe moment ceva de mancare. Cercetatorii cred ca acest tip de comanda online a mancarii serveste pe post de "dispozitiv pre-angajament" pentru sanatatea oamenilor.

Cu alte cuvinte, comandarea alimentelor in avans i-a facut pe oameni mai implicati si mai angajati in ideea de a-si respecta obiectivele asumate in privinta "alimentatiei constiente". In plus, din moment ce nu au comandat mai multe lucruri de mancare, o explicatie posibila ar fi ca participantii nu au vazut ispitele de la cantina si prin urmare nu au fost la fel de tentati sa faca achizitii de ultim moment si sa isi cumpere mancare in plus.

Ce poti sa faci tu: Pentru a obtine un efect similar, incearca sa comanzi alimente sanatoase pentru masa de pranz inainte ca stomacul tau sa devina prea "zgomotos". Daca ai un buget pe care trebuie sa il respecti, ia-ti la pachet masa de pranz inainte de a merge la birou. Sursa.

Citeste si: Reteta pentru un detox de 3 zile: incearca si tu!

Dieta iubitorilor de carbohidrati: slabesti pana la 4 kilograme

Vrei un corp fara pic de grasime? Dieta care te ajuta sa il remodelezi

Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
05 aug