Prinţul Charles

Portretul regelui Charles III pentru viitoarele monede a...

Citeste mai mult»
zodie capricorn

Horoscop 1 octombrie 2022: Nativii Berbec au noroc din...

Citeste mai mult»
 Regina Margrethe

Scandal în familia regală din Danemarca după ce Regina...

Citeste mai mult»
Bruce Willis

Bruce Willis şi-a dat acordul ca o dublură digitală să...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Regina Elisabeta a II-a a Marii Britanii a murit de...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 30 septembrie 2022: Gemenii sunt norocoși...

Citeste mai mult»
arsinel2

A murit actorul Alexandru Arşinel

Citeste mai mult»
Cher

Cher, apariţie surpriză în show-ul casei Balmain la...

Citeste mai mult»
brasov

Locuri pe care să le vizitezi în preajma Brașovului

Citeste mai mult»
insomnie

Ce boli ascunde insomnia. Când trebuie să ceri ajutor

Citeste mai mult»
regina elisabeta

John Williams şi Bob Iger, printre ultimele personalităţi...

Citeste mai mult»
Regina Margrethe a II-a a Danemarcei

Regina Margrethe a II-a a Danemarcei a retras titlurile...

Citeste mai mult»
echipament

Cum alegi echipamentul cardio la domiciliu?

Citeste mai mult»
haine

Haine fashion pentru anotimpul rece: geci de iarnă pentru...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 28 septembrie 2022: Berbecii trebuie să evite...

Citeste mai mult»
piersic

Florin Piersic a mărturisit care a fost cel mai mare vis...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira va fi judecată în Spania pentru fraudă fiscală....

Citeste mai mult»
william

Prinţul William şi Kate nu doresc o ceremonie amplă prin...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 26 septembrie 2022: Berbecii au parte de...

Citeste mai mult»
elisabeta

După decesul reginei Elisabeta a II-a, preţul de vânzare...

Citeste mai mult»
prodan

Poliţie: Anamaria Prodan a făcut, în februarie, plângere...

Citeste mai mult»

Rihanna va susţine concertul de la pauza Super Bowl, din...

Citeste mai mult»
Hilary Mantel

Scriitoarea Hilary Mantel, de două ori premiată Booker, a...

Citeste mai mult»
 Daniel Craig

Viitorul James Bond va fi „în slujba Majestăţii Sale...

Citeste mai mult»
zodie capricorn

Horoscop 23 septembrie 2022. Gemenii pun capăt unei...

Citeste mai mult»
cafea

Cum să îmbunătățești gustul cafelei. Ingredientele pe...

Citeste mai mult»
william

Prinţul William le-a mulţumit voluntarilor şi membrilor...

Citeste mai mult»
 Elton John

Joe Biden îl invită pe Elton John, vineri, la Casa Albă...

Citeste mai mult»
pijamale

Care sunt tendințele de toamnă pentru pijamale

Citeste mai mult»
Juliette Binoche

Juliette Binoche: Trebuie să spunem ''nu'' rolurilor de...

Citeste mai mult»
Regina Margrethe a II-a a Danemarcei

Regina Danemarcei, diagnosticată cu COVID-19 după ce a...

Citeste mai mult»
globuri

Globurile de Aur, afectate de o serie de scandaluri,...

Citeste mai mult»
Mark Zuckerberg

Mark Zuckerberg şi soţia sa Priscilla Chan aşteaptă al...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 21 septembrie 2022: Berbecii au noroc de bani,...

Citeste mai mult»
William și Harry

William şi Harry, împreună la funeraliile Reginei...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Familia Regală, mesaj după înmormântarea reginei...

Citeste mai mult»
Alexandru Arșinel

Alexandru Arşinel a fost internat în spital. Actorul se...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 20 septembrie 2022: Berbecii se bucură de timp...

Citeste mai mult»
Camilla

Camilla îi aduce un omagiu fostei regine Elisabeta a...

Citeste mai mult»
Alla Pugaciova

Alla Pugaciova cere să fie inclusă de Rusia pe lista...

Citeste mai mult»

Ioana Ginghină: "Dacă vrei o viaţă fără medicamente, trebuie să..."

De în Sanatate 27 oct 2015

Actriţa este adepta unui stil de viaţă sănătos şi are grijă de silueta ei. Ba mai mult, uneori ea înlocuieşte o masă cu un smoothie - care se poate numi şi "masă la pahar".

ioana ginghina

Dacă până acum aveai îndoieli în privinţa smoothie-urilor, află secretele vedetei în materie de alimentaţie sănătoasă şi învaţă cum să îţi prepari un smoothie perfect.

"Smoothie-ul este numit şi masă la pahar, însă nu orice masă, ci una cu multe vitamine, minerale, proteine, antioxidanţi şi grăsimi sănătoase. Smoothie-urile nu numai că sunt nutritive, dar sunt şi super sănătoase.

Deci dacă vrei o viaţă fără medicamente, atunci trebuie să bei măcar un smoothie pe zi. Înlocuieşte o masă sau fă-ţi o băutură după un antrenament la sală, o gustare sau chiar un desert sănătos, toate acestea pot fi înlocuite cu un delicios şi sănătos smoothie.", a subliniat Ioana Ginghină pe blog.

Vedeta ne prezintă câţiva paşi care ne ghidează pentru a obţine un smoothie delicios:

  • Pasul 1: adaugi lichid, aproximativ o cană, în blenderul tău. Ioana Ginghină spune că o cană de lichid la 2-3 căni de fructe sau legume este suficientă.
  • Lichidul este secretul unui smoothie cremos, iar actriţa îţi prezintă câteva variante: lapte, lapte vegetal din migdale, caju, cocos, orez, soia, apă de cocos, apă sau suc de fructe.
  • Pasul 2 este să adaugi fructe sau legume. De exemplu, Ioana Ginghină îţi recomandă bananele (cele care stau la baza unor smoothie-uri delicioase şi cremoase), avocado, mango, papaya, mere, pere, afine, ananas, piersici sau spanac.
  • Pasul 3: mai poţi adăuga fructe congelate dacă nu ai fructe de sezon, îţi sugerează actriţa.
  • Pasul 4: Vedeta ne reaminteşte să folosim în reţetele de smoothie şi frunze verzi precum cele de pătrunjel, ţelină, frunze de ridichi şi morcovi, spanac, ştevie, lobodă.
  • Pasul 5: Pentru a da savoare băuturii, Ioana Ginghină spune că poţi adăuga unt de nuci, iaurt, seminţe de chia, fulgi de ovăz.
  • Pasul 6: Dacă vrei să îndulceşti smoothie-ul, adaugă miere, sirop de arţar, sirop de agave sau alt îndulcitor natural.
  • Pasul 7: La final, poţi "condimenta" smoothie-ul cu vanilie, scorţişoară, nucşoară, mentă.
Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
01 oct