Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»
bronsiolita

Un tratament preventiv privind bronșiolita are o...

Citeste mai mult»
gina

Smiley, declarații sincere despre despărțire și iubire:...

Citeste mai mult»
Al Pacino tată

De ce nu a menționat Al Pacino toţi nominalizaţii la...

Citeste mai mult»
oscar

Filmul "Oppenheimer", marele câştigător al celei de-a...

Citeste mai mult»
avion

Un pilot şi un copilot, suspendaţi după ce au adormit...

Citeste mai mult»
kate

Cea mai recentă fotografie oficială cu prinţesa Kate ar...

Citeste mai mult»
adam sandler

Adam Sandler, cel mai bine plătit actor de la Hollywood...

Citeste mai mult»
Rupert Murdoch

Magnatul Rupert Murdoch, în vârstă de 92 de ani, s-a...

Citeste mai mult»
Jane Fonda

Julianne Moore, Jane Fonda şi Emma Thompson se numără...

Citeste mai mult»
oscar

Ce cadouri vor primi vedetele nominalizate la premiile Oscar

Citeste mai mult»
Hannah Gutierrez-Reed

Armuriera filmului ''Rust'', găsită vinovată de omor prin...

Citeste mai mult»
Colin

Cămaşa albă purtată de Colin Firth în "Mândrie şi...

Citeste mai mult»
Karl Lagerfeld

Apartamentul din Paris al lui Karl Lagerfeld va fi scos...

Citeste mai mult»

Rihanna, criticată pentru performanța „leneșă” de la...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Kate Middleton revine la angajamentele oficiale la 8...

Citeste mai mult»
Sinead O'Connor

Administratorii averii lui Sinéad O'Connor denunţă...

Citeste mai mult»
stela

Stella McCartney atrage atenţia asupra a efectelor nocive...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk a dat în judecată OpenAI şi pe CEO-ul Sam...

Citeste mai mult»
iris

Iris Apfel, simbol al modei şi "starletă geriatrică", a...

Citeste mai mult»
Victoria Beckham

Prezentarea de modă a Victoriei Beckham la Paris,...

Citeste mai mult»
furla

Lux în fiecare Detaliu - Descoperiți Frumusețea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Palatul Kensington face o actualizare cu privire la...

Citeste mai mult»
 Elton John

O colecţie a lui Elton John a obţinut peste 20 de...

Citeste mai mult»

Rihanna şi Zuckerberg se află în India, invitaţi la...

Citeste mai mult»
Kanye West

Kanye West, dat în judecată de moştenitorii Donnei Summer...

Citeste mai mult»
richard

Actorul american Richard Lewis a murit la vârsta de 76 de...

Citeste mai mult»
anxietate

Ce este anxietatea socială și cum poate fi depășită?

Citeste mai mult»

Iată cum să scapi de oboseală

De în Sanatate 1 apr 2020

La un moment dat în viață ajungi să te simți obosită tot timpul și de aceea îți scade productivitatea, dar cumva nu reușești să faci nimic pentru a îndrepta situația. Îți faci mereu planuri de care nu te ții și te lași pradă oboselii...

Stai liniștită, orice pe această lume poate fi remediat, tot ce ai nevoie este un pic de timp, răbdare și voință, iar cel mai important este să-ți faci corpul să înțeleagă că de fapt nu este vorba despre oboseală.

Ce te motivează

Este important să te cunoști pe tine însăți pentru a putea remedia situația și să înțelegi ce anume te motivează cel mai mult să pui lucrurile în mișcare. În primul rând, gândește-te la lucrurile pe care ai fi vrut să le ai, dar nu le-ai putut obține din cauza oboselii, deoarece de acolo a început de fapt problema. Acum este momentul să descoperi ce te motivează de fapt în viață, ce eveniment sau ființă te face să te dai jos din pat și să începi o nouă zi. După aceea trebuie să scapi de sentimentul de „oboseală”, care te va înebuni dacă o ții tot așa.

Dezavantajele stării de oboseală

Oboseală îți face productivitatea să scadă și din această cauză se poate ajunge chiar la concedierea ta, deoarece ai tendința să nu te mai implici complet în activitatea pe care o prestezi. Orice din viață necesită o anumită cantitate de energie, fie că este vorba despre școală, muncă sau o relație. Cât despre dragoste, aceasta necesită implicare și când ești obosită cronic nu mai poți face practic nimic. În plus, oboseala duce și la o serie de complicații fizice, precum dureri de cap, de spate și dureri musculare, care apar una după cealaltă. De asemenea, astfel își fac apariția depresia și anxietatea, dacă nu sunt tratate corespunzător și la timp.

Cum poți depăși oboseala

Există mai multe metode de a te energiza, dar toate au în comun voința și perseverența. Cea mai simplă soluție este să lucrezi din greu și să ieși din zona ta de confort. Ai putea începe să faci mai mult sport, respectiv în fiecare zi cel puțin 30 de minute, timp de 21 de zile, cât durează să pui bazele unui obicei. Antrenamentele fizice, pe cât de epuizante par inițial, îți oferă apoi energia de a duce la bun sfârșit sarcini pe care altfel le-ai fi abandonat, trebuie doar să ai încredere în tine că vei putea face mai mult în fiecare zi și că poți combate oboseala.

Dieta îți afectează nivelul energiei?

Cantitatea de junk și fast food pe care o mănânci determină cât de obosită te simți, deoarece calitățile nutriționale ale acestora sunt scăzute. Deși pe moment te simți împlinită după ce mănânci un burger, hot-dog sau pizza, există alte variante, mai sănătoase, care te vor satisface mai bine, dar înainte de a începe orice dietă, e mai bine să consulți un nutriționist. În general, ca să ai mai multă energie, trebuie să mănânci mai multe fructe și legume proaspete, iar dacă poftești la o pizza, măcar fă-o acasă, ca să știi exact ce și cât anume pui în ea și ce calitate au ingredientele.

Tag-uri: , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 mar