Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

Iată cum să scapi de oboseală

De în Sanatate 1 apr 2020

La un moment dat în viață ajungi să te simți obosită tot timpul și de aceea îți scade productivitatea, dar cumva nu reușești să faci nimic pentru a îndrepta situația. Îți faci mereu planuri de care nu te ții și te lași pradă oboselii...

Stai liniștită, orice pe această lume poate fi remediat, tot ce ai nevoie este un pic de timp, răbdare și voință, iar cel mai important este să-ți faci corpul să înțeleagă că de fapt nu este vorba despre oboseală.

Ce te motivează

Este important să te cunoști pe tine însăți pentru a putea remedia situația și să înțelegi ce anume te motivează cel mai mult să pui lucrurile în mișcare. În primul rând, gândește-te la lucrurile pe care ai fi vrut să le ai, dar nu le-ai putut obține din cauza oboselii, deoarece de acolo a început de fapt problema. Acum este momentul să descoperi ce te motivează de fapt în viață, ce eveniment sau ființă te face să te dai jos din pat și să începi o nouă zi. După aceea trebuie să scapi de sentimentul de „oboseală”, care te va înebuni dacă o ții tot așa.

Dezavantajele stării de oboseală

Oboseală îți face productivitatea să scadă și din această cauză se poate ajunge chiar la concedierea ta, deoarece ai tendința să nu te mai implici complet în activitatea pe care o prestezi. Orice din viață necesită o anumită cantitate de energie, fie că este vorba despre școală, muncă sau o relație. Cât despre dragoste, aceasta necesită implicare și când ești obosită cronic nu mai poți face practic nimic. În plus, oboseala duce și la o serie de complicații fizice, precum dureri de cap, de spate și dureri musculare, care apar una după cealaltă. De asemenea, astfel își fac apariția depresia și anxietatea, dacă nu sunt tratate corespunzător și la timp.

Cum poți depăși oboseala

Există mai multe metode de a te energiza, dar toate au în comun voința și perseverența. Cea mai simplă soluție este să lucrezi din greu și să ieși din zona ta de confort. Ai putea începe să faci mai mult sport, respectiv în fiecare zi cel puțin 30 de minute, timp de 21 de zile, cât durează să pui bazele unui obicei. Antrenamentele fizice, pe cât de epuizante par inițial, îți oferă apoi energia de a duce la bun sfârșit sarcini pe care altfel le-ai fi abandonat, trebuie doar să ai încredere în tine că vei putea face mai mult în fiecare zi și că poți combate oboseala.

Dieta îți afectează nivelul energiei?

Cantitatea de junk și fast food pe care o mănânci determină cât de obosită te simți, deoarece calitățile nutriționale ale acestora sunt scăzute. Deși pe moment te simți împlinită după ce mănânci un burger, hot-dog sau pizza, există alte variante, mai sănătoase, care te vor satisface mai bine, dar înainte de a începe orice dietă, e mai bine să consulți un nutriționist. În general, ca să ai mai multă energie, trebuie să mănânci mai multe fructe și legume proaspete, iar dacă poftești la o pizza, măcar fă-o acasă, ca să știi exact ce și cât anume pui în ea și ce calitate au ingredientele.

Tag-uri: , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
08 aug