mancare de gutui cu pui

Cum faci cea mai bună mâncare de gutui cu pui

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 2021. Care sunt zodiile care vor trece prin...

Citeste mai mult»
Toni Grecu

Toni Grecu, internat după ce a fost diagnosticat cu...

Citeste mai mult»
zodii

Top trei zodii care au noroc de bani în 2021

Citeste mai mult»
smochine

Cel mai bun laxativ natural. Dr. Mihaela Bilic: ”Recunosc...

Citeste mai mult»

Ce se întâmplă în organismul tău dacă mănânci alimente...

Citeste mai mult»
vitamina b12

Cum îți dai seama că ai deficit de vitamina B12....

Citeste mai mult»
cuplu

Încetează să le mai faci! Obiceiurile care îți pot...

Citeste mai mult»

Ce trebuie să știi despre noua tulpină a coronavirusului....

Citeste mai mult»
lupin

Un serial francez dedicat personajului Arsene Lupin, pe...

Citeste mai mult»
Andreea Antonescu

Andreea Antonescu, adevărul despre relația cu fiica ei:...

Citeste mai mult»
culorile anului 2021

Care sunt culorile anului 2021, alese de celebrul...

Citeste mai mult»
coronavirus

O nouă descoperire despre coronavirus. Cât durează, de...

Citeste mai mult»
Emily Burghelea

Emily Burghelea a aflat sexul bebelușului: ”Mi-aș dori să...

Citeste mai mult»

Horoscop Chinezesc pentru 2021 - Zodiile nici NU VISEAZĂ...

Citeste mai mult»
ce sa mananci cand ai diaree

Ce să mănânci când te deranjezi la stomac: Acest fruct...

Citeste mai mult»

Cum iţi influenţează banalul paracetamol comportamentul

Citeste mai mult»

Poftă de PIPER? Ce înseamnă, de fapt, când organismul...

Citeste mai mult»

Există o explicaţie ştiinţifică pentru credinţa în Dumnezeu

Citeste mai mult»

Există o legătură surprinzătoare între fericire şi...

Citeste mai mult»
La ce sunt bune alunele de padure

De ce să consumi mai des ALUNE de pădure dacă ai diabet,...

Citeste mai mult»
De ce au cămilele cocoaşă?

Şi tu credeai asta despre CĂMILE? La ce foloseşte, de...

Citeste mai mult»

Adevărul despre dieta actriţei Rebel Wilson: A slăbit 20...

Citeste mai mult»

Arderea grăsimilor din corp este, de fapt, declanşată de...

Citeste mai mult»

Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Iată cum să scapi de oboseală

De în Sanatate 1 apr 2020

La un moment dat în viață ajungi să te simți obosită tot timpul și de aceea îți scade productivitatea, dar cumva nu reușești să faci nimic pentru a îndrepta situația. Îți faci mereu planuri de care nu te ții și te lași pradă oboselii...

Stai liniștită, orice pe această lume poate fi remediat, tot ce ai nevoie este un pic de timp, răbdare și voință, iar cel mai important este să-ți faci corpul să înțeleagă că de fapt nu este vorba despre oboseală.

Ce te motivează

Este important să te cunoști pe tine însăți pentru a putea remedia situația și să înțelegi ce anume te motivează cel mai mult să pui lucrurile în mișcare. În primul rând, gândește-te la lucrurile pe care ai fi vrut să le ai, dar nu le-ai putut obține din cauza oboselii, deoarece de acolo a început de fapt problema. Acum este momentul să descoperi ce te motivează de fapt în viață, ce eveniment sau ființă te face să te dai jos din pat și să începi o nouă zi. După aceea trebuie să scapi de sentimentul de „oboseală”, care te va înebuni dacă o ții tot așa.

Dezavantajele stării de oboseală

Oboseală îți face productivitatea să scadă și din această cauză se poate ajunge chiar la concedierea ta, deoarece ai tendința să nu te mai implici complet în activitatea pe care o prestezi. Orice din viață necesită o anumită cantitate de energie, fie că este vorba despre școală, muncă sau o relație. Cât despre dragoste, aceasta necesită implicare și când ești obosită cronic nu mai poți face practic nimic. În plus, oboseala duce și la o serie de complicații fizice, precum dureri de cap, de spate și dureri musculare, care apar una după cealaltă. De asemenea, astfel își fac apariția depresia și anxietatea, dacă nu sunt tratate corespunzător și la timp.

Cum poți depăși oboseala

Există mai multe metode de a te energiza, dar toate au în comun voința și perseverența. Cea mai simplă soluție este să lucrezi din greu și să ieși din zona ta de confort. Ai putea începe să faci mai mult sport, respectiv în fiecare zi cel puțin 30 de minute, timp de 21 de zile, cât durează să pui bazele unui obicei. Antrenamentele fizice, pe cât de epuizante par inițial, îți oferă apoi energia de a duce la bun sfârșit sarcini pe care altfel le-ai fi abandonat, trebuie doar să ai încredere în tine că vei putea face mai mult în fiecare zi și că poți combate oboseala.

Dieta îți afectează nivelul energiei?

Cantitatea de junk și fast food pe care o mănânci determină cât de obosită te simți, deoarece calitățile nutriționale ale acestora sunt scăzute. Deși pe moment te simți împlinită după ce mănânci un burger, hot-dog sau pizza, există alte variante, mai sănătoase, care te vor satisface mai bine, dar înainte de a începe orice dietă, e mai bine să consulți un nutriționist. În general, ca să ai mai multă energie, trebuie să mănânci mai multe fructe și legume proaspete, iar dacă poftești la o pizza, măcar fă-o acasă, ca să știi exact ce și cât anume pui în ea și ce calitate au ingredientele.

Tag-uri: , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
22 ian