bacterii

Numărul cazurilor de infectare cu o bacterie ''mâncătoare...

Citeste mai mult»
Courteney Cox

Courteney Cox a recreat pentru TikTok celebrul dans din...

Citeste mai mult»
Juan Darthés

Un actor argentinian, condamnat la 6 ani de închisoare...

Citeste mai mult»
Andreea Bănică

Andreea Bănică, „în stare de șoc” după ce a fost...

Citeste mai mult»
Irinel Columbeanu

Irinel Columbeanu, noi declarații despre fosta soție: „Nu...

Citeste mai mult»
larisa iordache s-a căsătorit

Larisa Iordache s-a căsătorit civil: “Am găsit unul în...

Citeste mai mult»
celine dion

Céline Dion spune că boala i-a provocat spasme musculare...

Citeste mai mult»
Michael Mosley

Un cunoscut prezentator britanic a dispărut pe insula...

Citeste mai mult»
 Fiona Harvey

"Baby Reindeer" - O femeie care pretinde că este Martha...

Citeste mai mult»
covaci

Liderul formaţiei Phoenix, Nicu Covaci, internat în...

Citeste mai mult»
Virginie Viard

Chanel rămâne fără directoarea sa artistică, Virginie Viard

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp îl va interpreta pe Satana iar Jeff Bridges...

Citeste mai mult»
Mick Jagger

Mick Jagger anunţă la 80 de ani că trupa The Rolling...

Citeste mai mult»
Keira Knightley

Carey Mulligan şi Keira Knightley se alătură apelurilor...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Bancnotelele cu efigia regelui Charles al III-lea intră...

Citeste mai mult»
alcool

De ce nu este bine să consumi alcool în avion

Citeste mai mult»
dorian popa

Dorian Popa, trimis în judecată după ce a fost prins că a...

Citeste mai mult»
dior

Casa Dior a prezentat noua sa colecţie de croazieră, care...

Citeste mai mult»
Meryl streep 2

Meryl Streep, distribuită într-o creaţie muzicală la Paris

Citeste mai mult»
Gigi Bella Hadid

Gigi şi Bella Hadid donează 1 milion de dolari pentru...

Citeste mai mult»
Rupert Murdoch

Rupert Murdoch, în vârstă de 93 de ani, s-a căsătorit...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles al III-lea va participa la ceremonia...

Citeste mai mult»
Chris Hemsworth in The Avengers - Razbunatorii

Actorul Chris Hemsworth este în discuţii pentru a se...

Citeste mai mult»
madonna

Madonna, dată în judecată pentru "pornografie fără...

Citeste mai mult»
 Daniel Craig

Daniel Craig în al treilea film din franciza "Knives...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein s-ar putea confrunta cu noi acuzaţii de...

Citeste mai mult»
Millie

Millie Bobby Brown şi fiul lui Jon Bon Jovi s-au...

Citeste mai mult»
karla

Plângere a actriţei transgen Karla Sofia Gascon împotriva...

Citeste mai mult»
Eminem

Eminem anunţă noul single "Houdini" care va fi lansat vineri

Citeste mai mult»
ghenea

Mădălina Ghenea, după ce a apărut dansând pe mese: „Mă...

Citeste mai mult»
judi

După o carieră de 60 de ani şi un Oscar, Judi Dench nu...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

„Un clovn'': De Niro îl atacă pe Trump în faţa...

Citeste mai mult»
cosmaruri

De ce apar coșmarurile. Explicațiile date de oamenii de...

Citeste mai mult»
oana roman

De ce nu ar primi alocația fiica Oanei Roman: „Nu am...

Citeste mai mult»
creier sanatos

Substanţele nutritive care pot încetini îmbătrânirea...

Citeste mai mult»
Nicki Minaj

Fanii lui Nicki Minaj, furioşi după ce concertul său a...

Citeste mai mult»
iaurt

De ce este iaurtul grecesc benefic pentru sănătate

Citeste mai mult»

Fanii lui Nicki Minaj, furioşi după ce concertul său a...

Citeste mai mult»
venus

Venus Williams şi alte opt sportive de top, omagiate prin...

Citeste mai mult»
camasa

Cămăși de damă – eleganță și universalitate în garderoba...

Citeste mai mult»

8 factori care îţi influenţează sistemul imunitar

De în Sanatate 31 mar 2020

Pandemia de coronavirus i-a determinat pe mulţi să acorde o atenţie sporită sistemului imunitar, pentru a putea face faţă acestui virus. Există numeroşi factori care pot influenţa în bine sau în rău funcţionarea sistemului imunitar, aşa că iată de ce ar trebui să te fereşti şi ce ar trebui să faci mai des, mai ales în următoarea perioadă.

1. Râsul este benefic pentru sistemul imunitar

Scade nivelul cortizolului, reduce stresul, scade tensiunea arterială, sporeşte aportul de oxigen, reduce riscul de afecţiuni ale inimii şi nu în ultimul rând, întăreşte sistemul imunitar.

2. Optimismul nu te ajută numai la nivel psihic

Dincolo de beneficiile aduse la nivel mental de o perspectivă pozitivă asupra vieţii, cercetările au arătat că indivizii optimişti au şi un sistem imunitar mai sănătos.

3. Consumul de alimente la conservă pune sare pe... imunitate!

Nivelul ridicat de sare din aceste produse poate avea un efect negativ asupra imunităţii, declanşând un răspuns imunitar excesiv. În plus, sarea în exces alterează funcţiile sistemului imunitar prin stânjenirea activităţii limfocitelor T, celule cu rol de reglare a răspunsului antiinflamator al organismului.

4. Prea multă mişcare îţi slăbeşte sistemul imunitar

E drept că un stil de viaţă sedentar nu este benefic pentru imunitate, însă dacă exagerezi cu exerciţiile, află că te afli în aceeaşi oală cu sedentarii. Motivul ar fi, potrivit specialiştilor, producţia sporită de interleukina-6, proteină care are impact negativ asupra sistemului imunitar atunci când se găseşte într-o concentraţie sporită în organism.

5. Pierderile şi rănile sufleteşti tratate superficial au consecinţe la nivelul imunităţii

Rănile emoţionale şi durerea resimţită în urma pierderii unei persoane dragi pot avea urmări neplăcute la nivelul sistemului imunitar pe termen lung. Potrivit unui studiu realizat pe această temă, la 6 luni de la un eveniment nefericit, persoanele care încă prezintă disforie, o stare generală de tristeţe şi nemulţumire, au şi un răspuns scăzut al sistemului imunitar.

6. Singurătatea produce schimbări la nivel imunitar

Din păcate, distanţarea socială nu face decât să agraveze un factor care oricum avea efecte negative ale sistemului imunitar - singurătatea. Potrivit unui studiu pe această temă, indivizii care se simt singuri prezintă un nivel sporit de norepinefrină, hormon care blochează funcţii ale sistemului imunitar, precum apărarea împotriva virusurilor, în situaţii în care viaţa individului este pusă în pericol.

7. Stresul îţi oboseşte constant sistemul imunitar

Prezenţa constantă a stresului în viaţa de zi cu zi determină apariţia inflamaţiei cronice la nivelul organelor, care la rândul ei epuizează sistemul imunitar.

8. Emoţiile suprimate apasă asupra imunităţii

Potrivit unui studiu pe tema legăturii dintre comportament şi imunitate, o dispoziţie negativă afectează răspunsul sistemului imunitar şi creşte riscul de inflamaţie exacerbată în organism. Indivizii care îşi suprimă emoţiile negative prezintă o producţie sporită de citokine, celule ce transmit informaţii cu privire la prezenţa unui factor periculos în organism şi semnalează că sistemul imunitar ar trebui să acţioneze. Un nivel sporit de citokine este semn că sistemul imunitar nu funcţionează cum ar trebui.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
13 iun