Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

8 factori care îţi influenţează sistemul imunitar

De în Sanatate 31 mar 2020

Pandemia de coronavirus i-a determinat pe mulţi să acorde o atenţie sporită sistemului imunitar, pentru a putea face faţă acestui virus. Există numeroşi factori care pot influenţa în bine sau în rău funcţionarea sistemului imunitar, aşa că iată de ce ar trebui să te fereşti şi ce ar trebui să faci mai des, mai ales în următoarea perioadă.

1. Râsul este benefic pentru sistemul imunitar

Scade nivelul cortizolului, reduce stresul, scade tensiunea arterială, sporeşte aportul de oxigen, reduce riscul de afecţiuni ale inimii şi nu în ultimul rând, întăreşte sistemul imunitar.

2. Optimismul nu te ajută numai la nivel psihic

Dincolo de beneficiile aduse la nivel mental de o perspectivă pozitivă asupra vieţii, cercetările au arătat că indivizii optimişti au şi un sistem imunitar mai sănătos.

3. Consumul de alimente la conservă pune sare pe... imunitate!

Nivelul ridicat de sare din aceste produse poate avea un efect negativ asupra imunităţii, declanşând un răspuns imunitar excesiv. În plus, sarea în exces alterează funcţiile sistemului imunitar prin stânjenirea activităţii limfocitelor T, celule cu rol de reglare a răspunsului antiinflamator al organismului.

4. Prea multă mişcare îţi slăbeşte sistemul imunitar

E drept că un stil de viaţă sedentar nu este benefic pentru imunitate, însă dacă exagerezi cu exerciţiile, află că te afli în aceeaşi oală cu sedentarii. Motivul ar fi, potrivit specialiştilor, producţia sporită de interleukina-6, proteină care are impact negativ asupra sistemului imunitar atunci când se găseşte într-o concentraţie sporită în organism.

5. Pierderile şi rănile sufleteşti tratate superficial au consecinţe la nivelul imunităţii

Rănile emoţionale şi durerea resimţită în urma pierderii unei persoane dragi pot avea urmări neplăcute la nivelul sistemului imunitar pe termen lung. Potrivit unui studiu realizat pe această temă, la 6 luni de la un eveniment nefericit, persoanele care încă prezintă disforie, o stare generală de tristeţe şi nemulţumire, au şi un răspuns scăzut al sistemului imunitar.

6. Singurătatea produce schimbări la nivel imunitar

Din păcate, distanţarea socială nu face decât să agraveze un factor care oricum avea efecte negative ale sistemului imunitar - singurătatea. Potrivit unui studiu pe această temă, indivizii care se simt singuri prezintă un nivel sporit de norepinefrină, hormon care blochează funcţii ale sistemului imunitar, precum apărarea împotriva virusurilor, în situaţii în care viaţa individului este pusă în pericol.

7. Stresul îţi oboseşte constant sistemul imunitar

Prezenţa constantă a stresului în viaţa de zi cu zi determină apariţia inflamaţiei cronice la nivelul organelor, care la rândul ei epuizează sistemul imunitar.

8. Emoţiile suprimate apasă asupra imunităţii

Potrivit unui studiu pe tema legăturii dintre comportament şi imunitate, o dispoziţie negativă afectează răspunsul sistemului imunitar şi creşte riscul de inflamaţie exacerbată în organism. Indivizii care îşi suprimă emoţiile negative prezintă o producţie sporită de citokine, celule ce transmit informaţii cu privire la prezenţa unui factor periculos în organism şi semnalează că sistemul imunitar ar trebui să acţioneze. Un nivel sporit de citokine este semn că sistemul imunitar nu funcţionează cum ar trebui.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Un sarac

30 mai 2020
Alte articole din Sanatate
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
03 iun