zodii

Horoscop 25 ianuarie 2022: Berbecii trec prin momente...

Citeste mai mult»
Amalia Năstase

Cum a reușit Amalia Năstase să slăbească zeci de...

Citeste mai mult»
Manfred Thierry Mugler

Doliu în lumea modei. Un creator de modă celebru s-a...

Citeste mai mult»
Priyanka Chopra şi Nick Jonas

Priyanka Chopra şi Nick Jonas au devenit părinţi pentru...

Citeste mai mult»
Salată cu roșii, brânză și avocado

Salată cu roșii, brânză și avocado. E pur și simplu...

Citeste mai mult»
Andreea Marin

Andreea Marin a slăbit 3 kilograme într-o săptămână. Ce...

Citeste mai mult»
vaccin

A treia doză de vaccin de la Pfizer protejează împotriva...

Citeste mai mult»
Adele

Adele a anunţat în lacrimi că şi-a amânat rezidenţa din...

Citeste mai mult»
fem

5 sfaturi pentru a-ți deschide propriul coafor în 2022

Citeste mai mult»
Britney Spears

Britney Spears îi cere surorii sale să nu mai facă uz de...

Citeste mai mult»
suc de telina

Băutura preferată a Elenei Gheorghe. De ce ar trebui să o...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 21 ianuarie 2022: Balanțele câștigă bani, Racii...

Citeste mai mult»
humus

Cum faci cel mai bun humus de casă

Citeste mai mult»
Beatrice

Beatrice Olaru, câștigatoare ”Exatlon”, este însărcinată...

Citeste mai mult»
Gaspard Ulliel

Un actor celebru, câştigător a două premii César, a murit...

Citeste mai mult»
Cristina Cioran

Cristina Cioran se pregătește să devină din nou mamă, la...

Citeste mai mult»
coronavirus

Cazurile uşoare de COVID-19 pot provoca probleme de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 19 ianuarie 2022: Gemenii au succes în plan...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum știi că ai găsit bărbatul cu care merită să te...

Citeste mai mult»
celine dion

Celine Dion anulează finalul etapei nord-americane a...

Citeste mai mult»
Kanye West

Ye (Kanye West), acuzat că ar fi lovit cu pumnul un fan...

Citeste mai mult»
Bella Hadid

Bella Hadid şi-a apărat decizia de a posta pe social...

Citeste mai mult»
trucuri

Top șapte trucuri psihologice care te vor ajuta să ai...

Citeste mai mult»
celine dion

Céline Dion a anulat date din turneul nord-american din...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin a predat telefonul său poliţiei, în cadrul...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Prinţul Harry vrea să beneficieze din nou de protecţia...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 15 ianuarie 2022: Zodiile care trebuie să fie...

Citeste mai mult»
Kanye West

Lovitură pentru Kanye West. Artistul este cercetat pentru...

Citeste mai mult»
Britney şi Jamie Lynn Spears

Surorile Britney şi Jamie Lynn Spears, dispută publică...

Citeste mai mult»
jason momoa

Decizie neașteptată la Hollywood. Actorii Jason Momoa şi...

Citeste mai mult»
kylie jenner

Kylie Jenner a devenit prima femeie care adună pe...

Citeste mai mult»
megan fox

Actriţa Megan Fox şi rapperul Machine Gun Kelly au...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 13 ianuarie 2022: Berbecii ar trebui să evite...

Citeste mai mult»
dieta carmen bruma

Cum topești kilogramele în plus acumulate după Sărbători....

Citeste mai mult»
Kanye West

Kanye West vrea să susţină concerte în Rusia şi să îl...

Citeste mai mult»
Betty White

Adevărul despre moartea lui Betty White. Actrița suferise...

Citeste mai mult»
vaccin

OMS asigură că vaccinurile anti-COVID ''funcţionează...

Citeste mai mult»
supa crema de dovlecei

Supa cremă de dovlecei zucchini

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 12 ianuarie 2022: Berbecii vor lua decizii...

Citeste mai mult»
Romanita Iovan

Ce mănâncă Romanița Iovan ca să se mențină într-o formă...

Citeste mai mult»

8 factori care îţi influenţează sistemul imunitar

De în Sanatate 31 mar 2020

Pandemia de coronavirus i-a determinat pe mulţi să acorde o atenţie sporită sistemului imunitar, pentru a putea face faţă acestui virus. Există numeroşi factori care pot influenţa în bine sau în rău funcţionarea sistemului imunitar, aşa că iată de ce ar trebui să te fereşti şi ce ar trebui să faci mai des, mai ales în următoarea perioadă.

1. Râsul este benefic pentru sistemul imunitar

Scade nivelul cortizolului, reduce stresul, scade tensiunea arterială, sporeşte aportul de oxigen, reduce riscul de afecţiuni ale inimii şi nu în ultimul rând, întăreşte sistemul imunitar.

2. Optimismul nu te ajută numai la nivel psihic

Dincolo de beneficiile aduse la nivel mental de o perspectivă pozitivă asupra vieţii, cercetările au arătat că indivizii optimişti au şi un sistem imunitar mai sănătos.

3. Consumul de alimente la conservă pune sare pe... imunitate!

Nivelul ridicat de sare din aceste produse poate avea un efect negativ asupra imunităţii, declanşând un răspuns imunitar excesiv. În plus, sarea în exces alterează funcţiile sistemului imunitar prin stânjenirea activităţii limfocitelor T, celule cu rol de reglare a răspunsului antiinflamator al organismului.

4. Prea multă mişcare îţi slăbeşte sistemul imunitar

E drept că un stil de viaţă sedentar nu este benefic pentru imunitate, însă dacă exagerezi cu exerciţiile, află că te afli în aceeaşi oală cu sedentarii. Motivul ar fi, potrivit specialiştilor, producţia sporită de interleukina-6, proteină care are impact negativ asupra sistemului imunitar atunci când se găseşte într-o concentraţie sporită în organism.

5. Pierderile şi rănile sufleteşti tratate superficial au consecinţe la nivelul imunităţii

Rănile emoţionale şi durerea resimţită în urma pierderii unei persoane dragi pot avea urmări neplăcute la nivelul sistemului imunitar pe termen lung. Potrivit unui studiu realizat pe această temă, la 6 luni de la un eveniment nefericit, persoanele care încă prezintă disforie, o stare generală de tristeţe şi nemulţumire, au şi un răspuns scăzut al sistemului imunitar.

6. Singurătatea produce schimbări la nivel imunitar

Din păcate, distanţarea socială nu face decât să agraveze un factor care oricum avea efecte negative ale sistemului imunitar - singurătatea. Potrivit unui studiu pe această temă, indivizii care se simt singuri prezintă un nivel sporit de norepinefrină, hormon care blochează funcţii ale sistemului imunitar, precum apărarea împotriva virusurilor, în situaţii în care viaţa individului este pusă în pericol.

7. Stresul îţi oboseşte constant sistemul imunitar

Prezenţa constantă a stresului în viaţa de zi cu zi determină apariţia inflamaţiei cronice la nivelul organelor, care la rândul ei epuizează sistemul imunitar.

8. Emoţiile suprimate apasă asupra imunităţii

Potrivit unui studiu pe tema legăturii dintre comportament şi imunitate, o dispoziţie negativă afectează răspunsul sistemului imunitar şi creşte riscul de inflamaţie exacerbată în organism. Indivizii care îşi suprimă emoţiile negative prezintă o producţie sporită de citokine, celule ce transmit informaţii cu privire la prezenţa unui factor periculos în organism şi semnalează că sistemul imunitar ar trebui să acţioneze. Un nivel sporit de citokine este semn că sistemul imunitar nu funcţionează cum ar trebui.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
25 ian