chef florin dumitrescu

Chef Florin Dumitrescu, adevărul despre motivul pentru...

Citeste mai mult»
dus

Care este cel mai bun moment al zilei pentru a face duș

Citeste mai mult»

Beyoncé, vedeta pop de culoare din Texas, îşi lansează...

Citeste mai mult»
Timothée Chalamet

Timothée Chalamet îl va interpreta pe legendarul muzician...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger spune că săptămâna trecută i-a fost...

Citeste mai mult»
Bruce Springsteen

Bruce Springsteen va primi cea mai prestigioasă...

Citeste mai mult»
daddy

Proprietăţile rapperului Sean "Diddy" Combs din Los...

Citeste mai mult»
Anne Hathaway

Anne Hathaway a suferit un avort spontan într-o perioadă...

Citeste mai mult»
buchete

Cele mai populare flori pentru buchetele de mireasă

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles este "frustrat" de ritmul său de...

Citeste mai mult»
olivia

Actriţa Olivia Colman spune că ar fi plătită mai bine...

Citeste mai mult»
Cameron Diaz

Actriţa Cameron Diaz, în vârstă de 51 de ani, şi soţul ei...

Citeste mai mult»
covaci

Liderul trupei Phoenix, Nicu Covaci, operat de urgenţă pe...

Citeste mai mult»
shakira

Shakira a lansat un nou album, intitulat „Las Mujeres Ya...

Citeste mai mult»
somn

Poziția de somn care poate provoca hipertensiune...

Citeste mai mult»
Oprah Winfrey inainte

Oprah Winfrey mărturiseşte că, timp de 25 de ani, a fost...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles al III-lea se simte ''foarte bine'', a...

Citeste mai mult»
tatoiu

Monica Tatoiu, atac la adresa Erikăi Isac și a piesei...

Citeste mai mult»
Aaron Taylor-Johnson

Actorul britanic Aaron Taylor-Johnson, marele favorit...

Citeste mai mult»
finlanda

Finlanda, ''cea mai fericită ţară din lume'' pentru al...

Citeste mai mult»
ceara

Sezonul estival se apropie, ce poți face pentru a avea...

Citeste mai mult»

Firea: Nu am discutat despre europarlamentare; acum...

Citeste mai mult»
fam

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Familia regală britanică infirmă speculaţiile despre Kate...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk sugerează că faptul că foloseşte ketamină pe...

Citeste mai mult»
stormy

Fosta actriţă porno Stormy Daniels îşi prezintă versiunea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»

Cum să ai mai multă energie FĂRĂ cafea, dulciuri sau prea multe ore de somn

De în Sanatate 17 apr 2017

Eşti mereu obosită şi parcă nici după o noapte în care ai dormit neîntoarsă nu ai suficientă energie pentru a duce la bun sfârşit tot ce ţi-ai dorit? În loc să încerci să menţii nivelul de energie pe linia de plutire apelând la cafea sau dulciuri, ai putea, în schimb, să vezi care sunt factorii care duc la epuizarea rapidă a resurselor tale.

Devenind ceva mai conştientă de modul în care pierzi energia, o poţi conserva mai bine şi, prin urmare, o poţi consuma în mod chibzuit.

Răspunde la următoarele întrebări şi vei reuşi să identifici factorii care îţi consumă energia fără ca tu să îţi dai seama pe parcursul zilei.

Eşti victima proiecţiilor celor din jur?

Încearcă să îţi dai seama dacă obişnuieşti să dai dreptate celor din jur şi să pui mare preţ pe punctul lor de vedere? Şi dacă părerea lor nu coincide cu realitatea ta?

Gândeşte-te, pentru o clipă, că eşti însărcinată, iar majoritatea cunoscuţilor îţi spun că trebuie să te odihneşti mai mult acum, fiindcă vei fi mai obosită. Doar pentru că ei au trecut printr-o experienţă similară şi au constatat că nivelul lor de energie a scăzut în astfel de circumstanţe, nu înseamnă neapărat că se va aplica şi în cazul tău. Cu toate acestea, ei vor presupune că se va întâmpla la fel. Acest fenomen este cunoscut drept proiectarea propriei experienţe asupra celor din jur. Dacă tu alegi să iei astfel de păreri exprimate ca fiind adevărate, nu vei face decât să recreezi acea experienţă, fără că ea să fie neapărat valabilă în cazul tău.

Întreabă-te dacă nu cumva oboseala pe care o simţi are la bază punctul de vedere al cuiva din cercul tău de cunoştinţe. Dacă începi să te simţi mai bine după câteva minute, vei şti cu siguranţă că obosela ta este o consecinţă a proiecţiilor celor din jur.

Ce nevoi are organismul tău?

Ştiai că există o conştiinţă a fiecărui corp în parte? Dacă îi adresezi întrebări, îţi va oferi răspunsuri. Trebuie numai să fii capabilă să le auzi.

Când ajungi la o concluzie în ceea ce priveşte nevoile organismului tău, cum ar fi să presupui că are nevoie de mai mult somn, nu vei fi capabil să primeşti informaţii legate de ceea ce îţi cere cu adevărat.

Întreabă-ţi, pur şi simplu, organismul: "Ce ar trebui să fac pentru a avea mai multă energie?" S-ar putea să fie nevoie de mai multă hidratare, poate că vei simţi că trebuie să faci mai multă mişcare sau să petreci mai mult timp în natură. În momentul în care oferi organismului ceea ce îţi cere, astuparea duce la reducerea stării constante de oboseală.

De ce anume te-ai săturat să tot faci?

Un alt motiv pentru care anumiţi oameni se simt obosiţi mereu este legat de faptul că fac zi de zi ceva ce nu le aduce satisfacţii sau pur şi simplu nu li se potriveşte. Poate fi vorba despre un anumit tip de rutină care nu îţi prieşte sau poate că o relaţie personală sau profesională care îţi induce o stare de disconfort. Întreabă-te dacă nu cumva te împotriveşti unei schimbări de care organismul tău are nevoie. Dacă încerci să îţi schimbi puţin stilul de viaţă, energia din jurul tău se va pune în mişcare, iar noi oportunităţi vor începe să apară în viaţa ta. Vei constata, astfel, cu surprindere, că senzaţia de oboseală este înlocuită de o nesperată poftă de viaţă.

Ce trebuie să laşi în urmă?

Energia emoţională reprimată poate fi cauza oboselii care te tot apasă zi de zi. Fiindcă tindem către o stare de bine constantă, este nevoie de multă energie investită pentru a ţine în frâu trecutul şi emoţiile aferente acestuia. Astfel se întâmplă că ajungem să ţinem ascunse undeva în interior emoţii negative, iar energia consumată pentru a le ţine în frâu duce la o stare constantă de oboseală inexplicabilă.

Dacă simţi că eşti epuizată din cauza unor emoţii din trecut, apelează la un specialist care te poate ajuta să discuţi despre ele, să laşi în urmă ce a fost şi să mergi înainte cu inima uşoară şi împăcată.

Uneori, este de ajuns să te întrebi pe tine însuţi la ce ai putea renunţa pentru a-ţi recăpăta energia. Această întrebare poate activa subconştientul pentru a putea scăpa de greutăţile care te ţin pe loc şi te obosesc peste măsură.

Tag-uri: , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 1

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

...duce la bun sfârşit tot ce ţi-ai dorit? În loc să încerci să menţii nivelul de energie pe linia de Citește mai departe… Sursa: feminis.ro ...
Spune-ţi părerea
Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
29 mar