Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

Greselile nocturne care iti ruineaza dieta

În Diete 24 apr 2014
Scapa de aceste obiceiuri proaste inainte de a merge la culcare pentru a-ti mentine obiectivele pe drumul cel bun.

Dupa o zi in care ai mancat corect, ai fost activa si ai facut alte alegeri sanatoase in ceea ce priveste stilul de viata, este usor sa stergi cu buretele toate aceste eforturi cu doar cateva minute inainte de ora de culcare. Evita aceste greseli nocturne pe care le faci tarziu in noapte pentru a reveni pe drumul cel bun cu dieta ta.

Greseala nr. 1: Mananci cina chiar inainte de a merge la culcare.

Daca te vei duce sa dormi cu stomacul plin, acest lucru poate cauza disconfort abdominal si iti poate intrerupe somnul. Iar asa, din greseala in greseala, lucrurile acestea au un efect asupra taliei si siluetei tale, facandu-te sa mananci mai mult a doua zi si sa te trezesti ca acumulezi mai multa grasime abdominala. Mananca masa de seara cu cel putin cateva ore inainte de a merge la culcare. Daca ai nevoie de o gustare mai tarziu, dupa cina, ai grija sa aiba sub 200 de calorii.

Greseala nr. 2: Mananci alimentele necorespunzatoare noaptea.

Este important nu doar cand mananci, dar si ce mananci. Iar daca vei consuma mancaruri total necorespunzatoare tarziu in noapte, acest lucru iti da peste cap si somnul. Evita mancarurile bogate in grasimi, bogate in proteine daca vrei sa te bucuri de un somn mai bun, care iti regleaza greutatea; o cantitate mica de proteine slabe si putini carbohidrati ar trebui sa fie optiunea ta inainte de a merge la culcare.

Greseala nr. 3: Te duci la culcare infometata.

Ai putea fi tentata sa crezi ca daca te bagi in pat cu o senzatie de foame in stomac, asta iti va ajuta corpul sa arda grasimi in timp ce tu dormi, dar studiile au aratat ca nu este cazul. De fapt, daca te culci infometata, acest lucru cauzeaza pierderea de masa musculara in locul grasimii - prin urmare, asta iti scade potentialul de a arde grasimile. Daca simti ca ti-este foame, ia o gustare de 150 de calorii inainte de a te baga in pat; aceasta iti va alimenta metabolismul toata noaptea. Sursa: womenshealthmag.com.

Citeste si: Spune-mi cate ore dormi ca sa iti spun ce dieta sa adopti 

Berea nu ingrasa: studiile arata de ce nu e o cauza a obezitatii

Dieta nevestei disperate - Slabeste inteligent cu trucuri verificate

6 motive pentru care ai nevoie de o detoxifiere dupa Paste

Cum slabesti eficient dupa masa de Paste

Tag-uri: , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
18 ian