zodii

Horoscop 22 octombrie 2021: Leii au o întâlnire...

Citeste mai mult»
vaccin

Vaccinul anti-COVID-19 dezvoltat de Pfizer are o...

Citeste mai mult»
Meghan Markle și Prințul Harry

Meghan Markle, mesaj neașteptat: ”Nicio familie nu...

Citeste mai mult»
miss franta

„Miss Franța” a fost dată în judecată de un grup de...

Citeste mai mult»
zeta-jones

Catherine Zeta-Jones, la Castelul Peleş: ”Dacă aş fi fost...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 21 octombrie 2021: Racii sunt foarte energici,...

Citeste mai mult»
prodan

Anamaria Prodan a investit un milion de euro în...

Citeste mai mult»
celine dion

Céline Dion și-a anulat mai multe concerte. Motivul...

Citeste mai mult»
astm

S-a aflat ce declanșează astmul la copii

Citeste mai mult»
paste carbonara

Paste carbonara, ideale pentru prânz sau cină. Cum le...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Tatăl lui Meghan Markle, cerere inedită pentru Meghan...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 20 octombrie 2021: Balanțele ar trebui să-și...

Citeste mai mult»
Kanye West

Kanye West şi-a schimbat oficial numele în Ye

Citeste mai mult»
Catherine Zeta-Jones

Catherine Zeta-Jones: „Soarele nu a răsărit încă la...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 19 octombrie 2021: Gemenii primesc vești bune,...

Citeste mai mult»
roger waters s-a căsătorit

Muzicianul Roger Waters, cofondator al formaţiei Pink...

Citeste mai mult»
bomboane de casa

Cum faci cele mai bune bomboane de casă

Citeste mai mult»
Ryan Reynolds

Ryan Reynolds, decizie importantă. Motivul pentru care a...

Citeste mai mult»
zacusca de fasole

Zacusca de fasole, cea mai simplă rețetă. Ai nevoie de...

Citeste mai mult»
Gina Pistol

Gina Pistol le-a cerut ajutorul fanilor din mediul...

Citeste mai mult»
Cher

Cher, implicată într-un nou scandal. De ce a dat-o în...

Citeste mai mult»
Adele

Adele a lansat single-ul „Easy On Me”. Videoclipul,...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 15 octombrie 2021: Capricornii ar putea fi...

Citeste mai mult»
gogosari

Cum faci cei mai buni gogoșari cu varză roșie

Citeste mai mult»
Gabriela Cristea

Gabriela Cristea are COVID-19. În ce stare se află...

Citeste mai mult»
teste antigen

Testele rapide antigen pentru detectarea COVID-19, mai...

Citeste mai mult»
zodie

Horoscop 14 octombrie 2021: Racii sunt preocupați de...

Citeste mai mult»
prajitura cu budinca

Cum faci cea mai bună prăjitură cu budincă, fără să...

Citeste mai mult»
printesa

La asta nu se aștepta nimeni. Prinţesa moştenitoare a...

Citeste mai mult»
simona halep

Surpriza primită de Simona Halep din partea soțului la...

Citeste mai mult»
teama

Cum să-ți depășești fricile. Sfaturi de care să ții cont...

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 13 octombrie 2021: Taurii ar trebuie să meargă...

Citeste mai mult»
pastila

A fost creată prima pastilă împotriva Covid-19. Ce se...

Citeste mai mult»
Amy

Garderoba cântăreţei Amy Winehouse, estimată între 1 şi 2...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Regina Elisabeta a II-a a fost văzută în timp ce mergea...

Citeste mai mult»
sistem imunitar

Cum să-ți întărești sistemul imunitar. Rețeta recomandată...

Citeste mai mult»
prajitura cu visine

Prăjitura cu vișine, desertul copilăriei pe care trebuie...

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 12 octombrie 2021: Gemenii își rezolvă...

Citeste mai mult»
femeie singura

Greșelile pe care le poate face o femeie singură. Aceste...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 9 octombrie 2021: Taurii primesc vești bune,...

Citeste mai mult»

Greselile nocturne care iti ruineaza dieta

În Diete 24 apr 2014
Scapa de aceste obiceiuri proaste inainte de a merge la culcare pentru a-ti mentine obiectivele pe drumul cel bun.

Dupa o zi in care ai mancat corect, ai fost activa si ai facut alte alegeri sanatoase in ceea ce priveste stilul de viata, este usor sa stergi cu buretele toate aceste eforturi cu doar cateva minute inainte de ora de culcare. Evita aceste greseli nocturne pe care le faci tarziu in noapte pentru a reveni pe drumul cel bun cu dieta ta.

Greseala nr. 1: Mananci cina chiar inainte de a merge la culcare.

Daca te vei duce sa dormi cu stomacul plin, acest lucru poate cauza disconfort abdominal si iti poate intrerupe somnul. Iar asa, din greseala in greseala, lucrurile acestea au un efect asupra taliei si siluetei tale, facandu-te sa mananci mai mult a doua zi si sa te trezesti ca acumulezi mai multa grasime abdominala. Mananca masa de seara cu cel putin cateva ore inainte de a merge la culcare. Daca ai nevoie de o gustare mai tarziu, dupa cina, ai grija sa aiba sub 200 de calorii.

Greseala nr. 2: Mananci alimentele necorespunzatoare noaptea.

Este important nu doar cand mananci, dar si ce mananci. Iar daca vei consuma mancaruri total necorespunzatoare tarziu in noapte, acest lucru iti da peste cap si somnul. Evita mancarurile bogate in grasimi, bogate in proteine daca vrei sa te bucuri de un somn mai bun, care iti regleaza greutatea; o cantitate mica de proteine slabe si putini carbohidrati ar trebui sa fie optiunea ta inainte de a merge la culcare.

Greseala nr. 3: Te duci la culcare infometata.

Ai putea fi tentata sa crezi ca daca te bagi in pat cu o senzatie de foame in stomac, asta iti va ajuta corpul sa arda grasimi in timp ce tu dormi, dar studiile au aratat ca nu este cazul. De fapt, daca te culci infometata, acest lucru cauzeaza pierderea de masa musculara in locul grasimii - prin urmare, asta iti scade potentialul de a arde grasimile. Daca simti ca ti-este foame, ia o gustare de 150 de calorii inainte de a te baga in pat; aceasta iti va alimenta metabolismul toata noaptea. Sursa: womenshealthmag.com.

Citeste si: Spune-mi cate ore dormi ca sa iti spun ce dieta sa adopti 

Berea nu ingrasa: studiile arata de ce nu e o cauza a obezitatii

Dieta nevestei disperate - Slabeste inteligent cu trucuri verificate

6 motive pentru care ai nevoie de o detoxifiere dupa Paste

Cum slabesti eficient dupa masa de Paste

Tag-uri: , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
22 oct