zodii

Horoscop 4 februarie 2023: Zi excelentă pentru Lei, dar...

Citeste mai mult»

Beyoncé şi Adele se vor confrunta la principalele...

Citeste mai mult»
Sylvester Stallone

Sylvester Stallone se lansează în reality-show cu familia sa

Citeste mai mult»
paco

Creatorul de modă Paco Rabanne a murit la vârsta de 88 de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 3 februarie 2023: Taurii se pot îndrăgosti,...

Citeste mai mult»
medicamente anti-HIV.jpg

Un studiu australian a constatat că anumite antidepresive...

Citeste mai mult»
Steven Tyler

Steven Tyler a fost citat oficial într-o plângere pentru...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 2 februarie 2023: Leii au nevoie de validarea...

Citeste mai mult»
National Park Arches

Familia unei activiste ugandeze, care a murit accidental...

Citeste mai mult»
 Ozzy Osbourne

Ozzy Osbourne anulează concertele din Europa şi anunţă că...

Citeste mai mult»
bebelus

Un bebeluş a venit pe lume într-un tren care circula pe...

Citeste mai mult»
Michael Lockwood si Lisa Marie Presley

Priscilla Presley contestă validitatea testamentului...

Citeste mai mult»
jaafkar

Nepotul lui Michael Jackson, Jaafar Jackson, îl va...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 31 ianuarie 2023: Berbecii sunt foarte posesivi...

Citeste mai mult»
Jay Leno

Jay Leno s-a ales cu mai multe oase rupte după un...

Citeste mai mult»
Annie Wersching

Actriţa Annie Wersching, cunoscută din serialul "24" şi...

Citeste mai mult»
unghii

De ce oja semipermanentă e o alegere bună?

Citeste mai mult»
Eva Green

Actriţa Eva Green, în centrul unei bătălii legale după...

Citeste mai mult»
Rod

Rod Stewart s-a oferit să plătească pentru radiografiile...

Citeste mai mult»
dior

Casa Dior a impresionat cu prezentarea haute couture...

Citeste mai mult»
Jeremy Renner

Răsturnare de situație în cazul lui Jeremy Renner. Cum a...

Citeste mai mult»
femeie

O femeie din Spania în vârstă de 115 ani devine cea mai...

Citeste mai mult»
 Julian Sands

Autorităţile californiene anunţă că nu s-a găsit nicio...

Citeste mai mult»
Paris Hilton

Paris Hilton anunţă naşterea primului ei copil

Citeste mai mult»
printesa eugenie

Prinţesa Eugenie a Marii Britanii este însărcinată cu al...

Citeste mai mult»
tenisi

Tenişi coloraţi pentru femei - Cum îi porţi pentru a fi...

Citeste mai mult»
fata

Te pregătești pentru o vacanță? Află ce cosmetice nu...

Citeste mai mult»
aldrin

Astronautul Buzz Aldrin, al doilea om care a păşit pe...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin Halyna

Acuzat de omor prin imprudenţă, Alec Baldwin îşi reia...

Citeste mai mult»
justin bieber

Justin Bieber, decizie neașteptată. Suma pentru care și-a...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 24 ianuarie 2023: Care este zodia care are noroc...

Citeste mai mult»
Pamela Anderson

Pamela Anderson pretinde, în cartea ei de memorii, că...

Citeste mai mult»
tom hanks

Tom Hanks, de trei ori nominalizat la Zmeura de Aur,...

Citeste mai mult»
manichiură

Pericolul la care te expui dacă îți faci manichiura cu...

Citeste mai mult»
geanina ilies

Secretul siluetei Geaninei Ilieș. Ce face vedeta pentru a...

Citeste mai mult»
dieta

Dieta prin restricţie calorică inhibă dezvoltarea tumorii...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin va fi acuzat de omor prin imprudenţă după ce...

Citeste mai mult»
Kim Kardashian

Kim Kardashian a cumpărat la licitaţie un crucifix purtat...

Citeste mai mult»
Meryl Streep

Meryl Streep va apărea în sezonul 3 al serialului „Only...

Citeste mai mult»
Jeremy Renner

Jeremy Renner a anunţat că a revenit acasă, la două...

Citeste mai mult»

Esti stresata? Cum ii transmiti asta sefului

De în Cariera 5 mar 2014
Nu poate fi totul numai lapte si miere, insa atunci cand stresul la locul de munca te impiedica sa iti desfasori activitatea la parametri optimi, atunci e cazul sa iei masuri.

Cum ii spui, insa, sefului care sunt problemele tale fara ca el sa perceapa in mod eronat ca tie nu prea iti mai arde de munca? 

Ei bine, daca pui problema corect, poti ajunge sa obtii intelegere din partea superiorilor. 

1. Identifica sursa de stres 

Nu ii insira sefului toate problemele tale, ci scrie pe o hartie toti factorii care induc o stare de anxietate si discuta-i pe cei majori, pe care seful sa ii poata considera demni de luat in seama. Chiar daca nu vei scapa definitiv de tensiuni, te vei simti ceva mai relaxata, astfel incat sa te concentrezi pe rezolvarea celorlalte chestiuni care te framanta. 

2. Alege momentul potrivit 

Nu te duce direct la seful tau, ci incearca sa gasesti o solutie in cadrul echipei. Poate unul dintre colegi se afla in aceeasi situatie si este dispus sa te sprijine atunci cand ii prezinti problema sefului, sau poate, cine stie, impreuna puteti gasi o cale de rezolvare. Daca acest lucru nu se intampla, nu astepta pana cand simti ca explodezi de nervi, ci abordeaza-ti seful, punandu-l in tema in legatura cu problemele aparute. Astfel, vei putea sa discuti din nou cu el peste ceva vreme, cand conflictele se amplifica, si nu va fi luat prin surprindere. Vei avea, prin urmare, mai multe sanse sa il convingi sa ia masuri, avand in vedere ca este o problema care persista. 

3. Programeaza o intalnire 

Trimite-i un e-mail in care sa-l rogi sa iti acorde un sfert de ora in care sa discutati despre performanta ta la locul de munca. Acest mesaj sta drept marturie ca ai incercat, daca va fi nevoie sa demonstrezi, sa faci pasi spre rezolvarea problemei. 

4. Un discurs scurt si la obiect 

Fii clara si ofera exemple graitoare. Echipa e mult prea mica? Muncesti prea mult peste program? Incearca pe cat posibil sa nu te implici emotional si nu aduce in discutie alte probleme, cum ar fi faptul ca nu esti platita suficient sau ca muncesti prea mult pentru postul pe care il ocupi, fiindca nu vei face decat sa dai impresia ca ai cautat un pretext pentru a te plange de aceasta situatie. 

5. Fii pregatita 

Nu veni doar cu probleme, dupa care sa iti incrucisezi bratele si sa astepti verdictul sefului. Incearca sa aduci in discutie solutii la care te-ai gandit pentru problemele identificate. Poate ca va gasi de cuviinta sa procedeze altfel, insa venind si tu cu sugestii ii arati ca te preocupa situatia si ca iti doresti o solutionare cat mai rapida.

Citeste si:

Atingerea te ajuta sa te relaxezi - Iata cum

Cum te ajuta aerul sa te relaxezi in situatii stresante

Top cele mai putin stresante joburi in 2014

Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Cariera
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
06 feb