vitamina b12

Cum îți dai seama că ai deficit de vitamina B12....

Citeste mai mult»
cuplu

Încetează să le mai faci! Obiceiurile care îți pot...

Citeste mai mult»

Ce trebuie să știi despre noua tulpină a coronavirusului....

Citeste mai mult»
lupin

Un serial francez dedicat personajului Arsene Lupin, pe...

Citeste mai mult»
Andreea Antonescu

Andreea Antonescu, adevărul despre relația cu fiica ei:...

Citeste mai mult»
culorile anului 2021

Care sunt culorile anului 2021, alese de celebrul...

Citeste mai mult»
coronavirus

O nouă descoperire despre coronavirus. Cât durează, de...

Citeste mai mult»
Emily Burghelea

Emily Burghelea a aflat sexul bebelușului: ”Mi-aș dori să...

Citeste mai mult»

Horoscop Chinezesc pentru 2021 - Zodiile nici NU VISEAZĂ...

Citeste mai mult»
ce sa mananci cand ai diaree

Ce să mănânci când te deranjezi la stomac: Acest fruct...

Citeste mai mult»

Cum iţi influenţează banalul paracetamol comportamentul

Citeste mai mult»

Poftă de PIPER? Ce înseamnă, de fapt, când organismul...

Citeste mai mult»

Există o explicaţie ştiinţifică pentru credinţa în Dumnezeu

Citeste mai mult»

Există o legătură surprinzătoare între fericire şi...

Citeste mai mult»
La ce sunt bune alunele de padure

De ce să consumi mai des ALUNE de pădure dacă ai diabet,...

Citeste mai mult»
De ce au cămilele cocoaşă?

Şi tu credeai asta despre CĂMILE? La ce foloseşte, de...

Citeste mai mult»

Adevărul despre dieta actriţei Rebel Wilson: A slăbit 20...

Citeste mai mult»

Arderea grăsimilor din corp este, de fapt, declanşată de...

Citeste mai mult»

Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Esti stresata? Cum ii transmiti asta sefului

De în Cariera 5 mar 2014
Nu poate fi totul numai lapte si miere, insa atunci cand stresul la locul de munca te impiedica sa iti desfasori activitatea la parametri optimi, atunci e cazul sa iei masuri.

Cum ii spui, insa, sefului care sunt problemele tale fara ca el sa perceapa in mod eronat ca tie nu prea iti mai arde de munca? 

Ei bine, daca pui problema corect, poti ajunge sa obtii intelegere din partea superiorilor. 

1. Identifica sursa de stres 

Nu ii insira sefului toate problemele tale, ci scrie pe o hartie toti factorii care induc o stare de anxietate si discuta-i pe cei majori, pe care seful sa ii poata considera demni de luat in seama. Chiar daca nu vei scapa definitiv de tensiuni, te vei simti ceva mai relaxata, astfel incat sa te concentrezi pe rezolvarea celorlalte chestiuni care te framanta. 

2. Alege momentul potrivit 

Nu te duce direct la seful tau, ci incearca sa gasesti o solutie in cadrul echipei. Poate unul dintre colegi se afla in aceeasi situatie si este dispus sa te sprijine atunci cand ii prezinti problema sefului, sau poate, cine stie, impreuna puteti gasi o cale de rezolvare. Daca acest lucru nu se intampla, nu astepta pana cand simti ca explodezi de nervi, ci abordeaza-ti seful, punandu-l in tema in legatura cu problemele aparute. Astfel, vei putea sa discuti din nou cu el peste ceva vreme, cand conflictele se amplifica, si nu va fi luat prin surprindere. Vei avea, prin urmare, mai multe sanse sa il convingi sa ia masuri, avand in vedere ca este o problema care persista. 

3. Programeaza o intalnire 

Trimite-i un e-mail in care sa-l rogi sa iti acorde un sfert de ora in care sa discutati despre performanta ta la locul de munca. Acest mesaj sta drept marturie ca ai incercat, daca va fi nevoie sa demonstrezi, sa faci pasi spre rezolvarea problemei. 

4. Un discurs scurt si la obiect 

Fii clara si ofera exemple graitoare. Echipa e mult prea mica? Muncesti prea mult peste program? Incearca pe cat posibil sa nu te implici emotional si nu aduce in discutie alte probleme, cum ar fi faptul ca nu esti platita suficient sau ca muncesti prea mult pentru postul pe care il ocupi, fiindca nu vei face decat sa dai impresia ca ai cautat un pretext pentru a te plange de aceasta situatie. 

5. Fii pregatita 

Nu veni doar cu probleme, dupa care sa iti incrucisezi bratele si sa astepti verdictul sefului. Incearca sa aduci in discutie solutii la care te-ai gandit pentru problemele identificate. Poate ca va gasi de cuviinta sa procedeze altfel, insa venind si tu cu sugestii ii arati ca te preocupa situatia si ca iti doresti o solutionare cat mai rapida.

Citeste si:

Atingerea te ajuta sa te relaxezi - Iata cum

Cum te ajuta aerul sa te relaxezi in situatii stresante

Top cele mai putin stresante joburi in 2014

Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Cariera
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
20 ian