5 tipare negative pe care sa le elimini din viata ta

1. “Vine sfarsitul lumii!” 

Ai senzatia ca viata ta e pe sfarsite, ca iti va cadea cerul in cap si ca nimic nu te mai poate salva din situatia in care te afli. Iar asta ti se intampla la fiecare mica greseala pe care ai facut-o. Nu reusesti decat sa creezi si mai mult anxietate, stres si incapacitatea de a te ocupa asa cum se cuvine de problema respectiva. 

Pentru a limita acest tipar de gandire, limiteaza-te la fapte ce pot fi verificate. Nu trage concluzii pripite si nu te panica. Incearca sa vezi daca ai motive sa te ambalezi. De cele mai multe ori, problema se afla pe aproape, doar ca nu o poti vedea din cauza norului de anxietate care iti incetoseaza gandirea.

2. “Daca n-am primit marirea de salariu, e clar ca seful nu mi-o va acorda niciodata.” 

Pe principiul “toti barbatii sunt porci” si “toate femeile sunt usoare, cu exceptia mamei si surorii”, cataloghezi interactiunea cu o persoana in functie de un singur eveniment si ajungi sa crezi ca daca s-a intamplat o data asa, nu exista sanse se intample altfel pe viitor. 

3. Egocentrism dus la extrem 

Oricat ti-ar placea sa crezi asta, lumea nu se invarte in jurul tau si nici in jurul altcuiva. Tine minte acest lucru cand iei lucrurile mult prea personal. Reactiile oamenilor tin mai mult de problemele lor decat de ale tale. Asa ca nu-ti mai asuma automat vina pentru sentimentele sau actiunile celorlalti. Este responsabilitatea lor sa isi controleze reactiile, asa cum este responsabilitatea ta sa te comporti corect si sa nu ii impovarezi pe ceilalti cu propriile probleme, cautand un tap ispasitor. 

4. Filtrul negativ activat tot timpul 

Poti gasi defecte oriunde si oricand, ba parca le si cauti anume pentru a fi nemultumita. Ignori aspectele pozitive, chiar daca sunt in mod evident mai multe decat cele negative si insisti sa te necajesti si sa fii incruntata. Asigura-te ca ai o perspectiva echilibrata, fiindca nu exista lucruri rele in totalitate, asa cum nu exista nici perfectiunea intruchipata. 

5. “Ar fi trebuit sa...” 

Aceste expresii implica faptul ca nu esti in stare sa te ridici la inaltimea asteptarilor, fie ale tale, fie ale celor din jur.  Cu cat adaugi mai multe regrete de acest tip, cu atat mai putin capabila vei fi sa te lupti cu provocarile pe care viata ti le scoate in fata. Daca ar trebui intr-adevar sa faci ceva, atunci fa-ti timp si du acel ceva la bun sfarsit, dar inceteaza sa te lamentezi fara rost. Daca nu poti acum, las-o pe mai tarziu. Cel mai important este sa stii ca fiecare se dezvolta in ritmul sau si ca nu e un capat de tara daca nu te incadrezi intr-un anumit tipar. 

Citeste si:

Cum sa fii o femeie buna - 9 sfaturi pe care nu le vei accepta

Obtii orice iti doresti in doar 7 pasi

Femeia in perioada Razboiului Rece: sotie si mama de "cariera"