kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Vedeta filmului „F1”, actorul Brad Pitt, a condus un...

Citeste mai mult»
hromei

Cum alegi o firmă serioasă pentru închiriere auto, fără...

Citeste mai mult»
mm

Cât de veche e mașina pe care o conduce Mihai Margineanu:...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Cântărețul Chris Brown a pledat nevinovat la Londra...

Citeste mai mult»
Ilie și Ioana Năstase

Ilie și Ioana Năstase divorțează după cinci ani de...

Citeste mai mult»
Dalai Lama

Dalai Lama ar putea menționa eventuala sa succesiune...

Citeste mai mult»

Eşti mămică şi alăptezi natural? Află ce alimente stimulează secreţia de lapte

De în Familie 29 oct 2015

Pentru mămicile care alăptează pe cale naturală, am pregătit o listă cu alimente delicioase, care le vor ajuta organismul să producă şi mai mult lapte pentru bebeluşul lor.

mama

Ai auzit vreodată de alimente care stimulează lactaţia? Ei bine, dacă eşti una dintre milioanele de mămici care alăptează pe cale naturală, atunci ştii cât de importantă este lactaţia, acel proces de formare şi de secreţie a laptelui prin glandele mamare.

Iar orice aliment care îţi poate creşte secreţia de lapte este extrem de util în această perioadă, atât pentru tine, cât şi pentru micuţul tău.

Iată mai jos o listă ce conţine acele alimente pe care le poţi încerca şi tu dacă eşti la lactaţie:

1. Supa caldă

Supele calde şi hrănitoare pot încuraja secreţia de lapte, pentru că aceste alimente vindecă organismul mamei după naştere. Specialiştii ne explică modul în care supa te poate ajuta.

"Pentru început, îţi vei dori să mănânci alimente calde, care te ajută. Supa de pui este regina supelor pentru mamele care tocmai au născut, pentru că le hrănesc organismul, le încălzesc, le vindecă şi le ajută să secrete lapte. Dacă mama este vegetariană, atunci supa de linte este un bun înlocuitor al supei de pui", a declarat Amy Mager, consultant în lactaţie şi specialist în acupunctură, pentru SheKnows.

2. Fulgii de ovăz

Mulţi oameni sugerează că, mâncând un castron cu fulgi de ovăz în fiecare zi, acesta este un aliment util pentru a-ţi stimula secreţia de lapte atunci când ai un bebeluş. Unii fac legătura între concentraţia mare de fier din fulgii de ovăz, lucru care poate ajuta mama să secrete mai mult lapte.

Dacă şi tu te numeri printre proaspetele mămici care alăptează pe cale naturală, bucură-te de fulgii tăi preferaţi de ovăz pe post de mic dejun cu cereale cald sau ai putea să îi incluzi într-o tavă de fursecuri cu fulgi de ovăz.

3. Seminţele de susan

Seminţele de susan sunt bogate în calciu, care este un ingredient foarte bun pentru a creşte secreţia de lapte a organismului mamei. În vreme ce seminţele de susan funcţionează mai bine când sunt zdrobite, tu poţi să te bucuri şi de gustul delicios al unui covrig cu seminţe de susan.

4. Schinduf sau cimbrişor

S-au spus multe despre această plantă erbacee (din familia leguminoaselor, folosită în bucătărie şi în medicină), care se găseşte în multe ceaiuri specializate pe stimularea secreţiei de lapte.

Deşi cimbrişorul sau schinduful poate fi de folos în stimularea secreţiei de lapte în mai puţin de câteva zile, părerile sunt împărţite în privinţa acestei plante, iar unii oameni spun că ar trebui să o eviţi.

Dacă suferi de astm sau anumite alergii, foloseşte cu precauţie cimbrişorul sau schinduful. Femeile cu probleme ale glandei tiroide sau cele care suferă de hipoglicemie ar trebui să îl evite cu desăvârşire.

5. Curmalele

Curmalele ajută şi hrănesc sângele, potrivit specialistei în lactaţie, iar aceste fructe ajută în procesul de secreţie a laptelui. Poţi să mănânci curmale în supă, poţi să le consumi ca atare sau poţi să torni apă fierbinte peste ele. Mai mult, poţi chiar să le adaugi la o tavă cu fursecuri din fulgi de ovăz, pentru a împuşca doi iepuri dintr-o lovitură.

6. Apa

Deşi nu este un aliment, să te menţii hidratată este una dintre cele mai bune modalităţi de a te asigura că organismul tău secretă suficient lapte.

Ţine o sticlă plină cu apă la îndemâna ta, iar recipientul te va ajuta să îţi reaminteşti să te hidratezi, astfel încât să bei apă înainte de a simţi că ţi-e sete. Încearcă să îţi faci un obicei din a bea apă atunci când şi bebeluşul tău bea. Sursa.

Tag-uri: , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Familie
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
09 iul