Harry

Prințul Harry, declarații despre autobiografia sa: 'Am...

Citeste mai mult»
redford

Robert Redford, un idol al marelui ecran devenit regizor...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a renunțat să participe la funeraliile...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift va depune mărturie în cazul Lively-Baldoni...

Citeste mai mult»
martin

Solistul Coldplay a îndemnat publicul să „trimită iubire”...

Citeste mai mult»
Stephen Colbert

Stephen Colbert, la gala Emmy, după ce show-ul său a fost...

Citeste mai mult»
udrea

Cât plăteşte Elena Udrea pentru educaţia fiicei sale, la...

Citeste mai mult»
labubu

O tânără din Moscova și-a vândut sufletul pentru a...

Citeste mai mult»
armani

Testamentul lui Giorgio Armani - Casa de modă va fi...

Citeste mai mult»
omega

Cât Omega-3 trebuie să consumi zilnic pentru creier ager...

Citeste mai mult»
alina

Ce spune Alina Sorescu despre căsătorie, după divorțul de...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Testamentul lui Giorgio Armani a fost deschis

Citeste mai mult»
Ben și Matt

Ben Affleck şi Matt Damon revin pe ecrane în 2026

Citeste mai mult»
bad

Cântăreţul de reggaeton Bad Bunny s-a accidentat la...

Citeste mai mult»
oana roman

Oana Roman, revoltată după ce a văzut cât costă o sticlă...

Citeste mai mult»

Alimentul care poate reduce riscul apariției demenței

Citeste mai mult»
sergene

Rutina de seară „low effort”: serul pentru gene,...

Citeste mai mult»
diabet

Trei obiceiuri care țin glicemia sub control în diabet

Citeste mai mult»
Harry

Prinţul Harry a venit la Windsor pentru a depune flori la...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande şi Lady Gaga au câştigat cele mai...

Citeste mai mult»
Emma si Bruce

Soția lui Bruce Willis, dezvăluiri despre lupta cu...

Citeste mai mult»
Ducesa de Kent

Ducesa de Kent a Marii Britanii a murit, anunță Palatul...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a revoluționat moda masculină, a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gerard Depardieu va face apel la decizia de a fi judecat...

Citeste mai mult»
matthew perry

''Regina ketaminei'' pledează vinovată în procesul legat...

Citeste mai mult»
eclipsa

Eclipsa lunară totală și 'Luna Sângerie' de duminică,...

Citeste mai mult»
chloe

Chloe Malle o înlocuiește pe Anna Wintour la conducerea...

Citeste mai mult»
cardi b

Cântăreața rap Cardi B, achitată în procesul în care era...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a avut prima sa apariție publică după ce a...

Citeste mai mult»
Laurent Freixe

Nestle și-a concediat directorul general din cauza unei...

Citeste mai mult»
Dwayne Johnson

Dwayne Johnson sparge tiparele Hollywoodului într-un film...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu trimis în faţa curţii penale...

Citeste mai mult»
jude

Jude Law spune la Mostra că nu i-a fost frică să se...

Citeste mai mult»
Julia Roberts

Julia Roberts a spus, în apărarea noului film cu temă...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a repins în trecut un atacator într-un...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande anunță un nou turneu, cu spectacole...

Citeste mai mult»
Enrique Iglesias

Enrique Iglesias și Anna Kournikova așteaptă al patrulea...

Citeste mai mult»
 Kim Kardashian

Kim Kardashian se pronunță împotriva politicilor privind...

Citeste mai mult»
Harry

Prințul Harry va sosi în Regatul Unit pe 8 septembrie,...

Citeste mai mult»
George Clooney

Festivalul de la Veneția 2025: George Clooney și-a anulat...

Citeste mai mult»

Eşti mămică şi alăptezi natural? Află ce alimente stimulează secreţia de lapte

De în Familie 29 oct 2015

Pentru mămicile care alăptează pe cale naturală, am pregătit o listă cu alimente delicioase, care le vor ajuta organismul să producă şi mai mult lapte pentru bebeluşul lor.

mama

Ai auzit vreodată de alimente care stimulează lactaţia? Ei bine, dacă eşti una dintre milioanele de mămici care alăptează pe cale naturală, atunci ştii cât de importantă este lactaţia, acel proces de formare şi de secreţie a laptelui prin glandele mamare.

Iar orice aliment care îţi poate creşte secreţia de lapte este extrem de util în această perioadă, atât pentru tine, cât şi pentru micuţul tău.

Iată mai jos o listă ce conţine acele alimente pe care le poţi încerca şi tu dacă eşti la lactaţie:

1. Supa caldă

Supele calde şi hrănitoare pot încuraja secreţia de lapte, pentru că aceste alimente vindecă organismul mamei după naştere. Specialiştii ne explică modul în care supa te poate ajuta.

"Pentru început, îţi vei dori să mănânci alimente calde, care te ajută. Supa de pui este regina supelor pentru mamele care tocmai au născut, pentru că le hrănesc organismul, le încălzesc, le vindecă şi le ajută să secrete lapte. Dacă mama este vegetariană, atunci supa de linte este un bun înlocuitor al supei de pui", a declarat Amy Mager, consultant în lactaţie şi specialist în acupunctură, pentru SheKnows.

2. Fulgii de ovăz

Mulţi oameni sugerează că, mâncând un castron cu fulgi de ovăz în fiecare zi, acesta este un aliment util pentru a-ţi stimula secreţia de lapte atunci când ai un bebeluş. Unii fac legătura între concentraţia mare de fier din fulgii de ovăz, lucru care poate ajuta mama să secrete mai mult lapte.

Dacă şi tu te numeri printre proaspetele mămici care alăptează pe cale naturală, bucură-te de fulgii tăi preferaţi de ovăz pe post de mic dejun cu cereale cald sau ai putea să îi incluzi într-o tavă de fursecuri cu fulgi de ovăz.

3. Seminţele de susan

Seminţele de susan sunt bogate în calciu, care este un ingredient foarte bun pentru a creşte secreţia de lapte a organismului mamei. În vreme ce seminţele de susan funcţionează mai bine când sunt zdrobite, tu poţi să te bucuri şi de gustul delicios al unui covrig cu seminţe de susan.

4. Schinduf sau cimbrişor

S-au spus multe despre această plantă erbacee (din familia leguminoaselor, folosită în bucătărie şi în medicină), care se găseşte în multe ceaiuri specializate pe stimularea secreţiei de lapte.

Deşi cimbrişorul sau schinduful poate fi de folos în stimularea secreţiei de lapte în mai puţin de câteva zile, părerile sunt împărţite în privinţa acestei plante, iar unii oameni spun că ar trebui să o eviţi.

Dacă suferi de astm sau anumite alergii, foloseşte cu precauţie cimbrişorul sau schinduful. Femeile cu probleme ale glandei tiroide sau cele care suferă de hipoglicemie ar trebui să îl evite cu desăvârşire.

5. Curmalele

Curmalele ajută şi hrănesc sângele, potrivit specialistei în lactaţie, iar aceste fructe ajută în procesul de secreţie a laptelui. Poţi să mănânci curmale în supă, poţi să le consumi ca atare sau poţi să torni apă fierbinte peste ele. Mai mult, poţi chiar să le adaugi la o tavă cu fursecuri din fulgi de ovăz, pentru a împuşca doi iepuri dintr-o lovitură.

6. Apa

Deşi nu este un aliment, să te menţii hidratată este una dintre cele mai bune modalităţi de a te asigura că organismul tău secretă suficient lapte.

Ţine o sticlă plină cu apă la îndemâna ta, iar recipientul te va ajuta să îţi reaminteşti să te hidratezi, astfel încât să bei apă înainte de a simţi că ţi-e sete. Încearcă să îţi faci un obicei din a bea apă atunci când şi bebeluşul tău bea. Sursa.

Tag-uri: , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Familie
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
16 sep