chef florin dumitrescu

Chef Florin Dumitrescu, adevărul despre motivul pentru...

Citeste mai mult»
dus

Care este cel mai bun moment al zilei pentru a face duș

Citeste mai mult»

Beyoncé, vedeta pop de culoare din Texas, îşi lansează...

Citeste mai mult»
Timothée Chalamet

Timothée Chalamet îl va interpreta pe legendarul muzician...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger spune că săptămâna trecută i-a fost...

Citeste mai mult»
Bruce Springsteen

Bruce Springsteen va primi cea mai prestigioasă...

Citeste mai mult»
daddy

Proprietăţile rapperului Sean "Diddy" Combs din Los...

Citeste mai mult»
Anne Hathaway

Anne Hathaway a suferit un avort spontan într-o perioadă...

Citeste mai mult»
buchete

Cele mai populare flori pentru buchetele de mireasă

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles este "frustrat" de ritmul său de...

Citeste mai mult»
olivia

Actriţa Olivia Colman spune că ar fi plătită mai bine...

Citeste mai mult»
Cameron Diaz

Actriţa Cameron Diaz, în vârstă de 51 de ani, şi soţul ei...

Citeste mai mult»
covaci

Liderul trupei Phoenix, Nicu Covaci, operat de urgenţă pe...

Citeste mai mult»
shakira

Shakira a lansat un nou album, intitulat „Las Mujeres Ya...

Citeste mai mult»
somn

Poziția de somn care poate provoca hipertensiune...

Citeste mai mult»
Oprah Winfrey inainte

Oprah Winfrey mărturiseşte că, timp de 25 de ani, a fost...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles al III-lea se simte ''foarte bine'', a...

Citeste mai mult»
tatoiu

Monica Tatoiu, atac la adresa Erikăi Isac și a piesei...

Citeste mai mult»
Aaron Taylor-Johnson

Actorul britanic Aaron Taylor-Johnson, marele favorit...

Citeste mai mult»
finlanda

Finlanda, ''cea mai fericită ţară din lume'' pentru al...

Citeste mai mult»
ceara

Sezonul estival se apropie, ce poți face pentru a avea...

Citeste mai mult»

Firea: Nu am discutat despre europarlamentare; acum...

Citeste mai mult»
fam

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Familia regală britanică infirmă speculaţiile despre Kate...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk sugerează că faptul că foloseşte ketamină pe...

Citeste mai mult»
stormy

Fosta actriţă porno Stormy Daniels îşi prezintă versiunea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»

Eşti mămică şi alăptezi natural? Află ce alimente stimulează secreţia de lapte

De în Familie 29 oct 2015

Pentru mămicile care alăptează pe cale naturală, am pregătit o listă cu alimente delicioase, care le vor ajuta organismul să producă şi mai mult lapte pentru bebeluşul lor.

mama

Ai auzit vreodată de alimente care stimulează lactaţia? Ei bine, dacă eşti una dintre milioanele de mămici care alăptează pe cale naturală, atunci ştii cât de importantă este lactaţia, acel proces de formare şi de secreţie a laptelui prin glandele mamare.

Iar orice aliment care îţi poate creşte secreţia de lapte este extrem de util în această perioadă, atât pentru tine, cât şi pentru micuţul tău.

Iată mai jos o listă ce conţine acele alimente pe care le poţi încerca şi tu dacă eşti la lactaţie:

1. Supa caldă

Supele calde şi hrănitoare pot încuraja secreţia de lapte, pentru că aceste alimente vindecă organismul mamei după naştere. Specialiştii ne explică modul în care supa te poate ajuta.

"Pentru început, îţi vei dori să mănânci alimente calde, care te ajută. Supa de pui este regina supelor pentru mamele care tocmai au născut, pentru că le hrănesc organismul, le încălzesc, le vindecă şi le ajută să secrete lapte. Dacă mama este vegetariană, atunci supa de linte este un bun înlocuitor al supei de pui", a declarat Amy Mager, consultant în lactaţie şi specialist în acupunctură, pentru SheKnows.

2. Fulgii de ovăz

Mulţi oameni sugerează că, mâncând un castron cu fulgi de ovăz în fiecare zi, acesta este un aliment util pentru a-ţi stimula secreţia de lapte atunci când ai un bebeluş. Unii fac legătura între concentraţia mare de fier din fulgii de ovăz, lucru care poate ajuta mama să secrete mai mult lapte.

Dacă şi tu te numeri printre proaspetele mămici care alăptează pe cale naturală, bucură-te de fulgii tăi preferaţi de ovăz pe post de mic dejun cu cereale cald sau ai putea să îi incluzi într-o tavă de fursecuri cu fulgi de ovăz.

3. Seminţele de susan

Seminţele de susan sunt bogate în calciu, care este un ingredient foarte bun pentru a creşte secreţia de lapte a organismului mamei. În vreme ce seminţele de susan funcţionează mai bine când sunt zdrobite, tu poţi să te bucuri şi de gustul delicios al unui covrig cu seminţe de susan.

4. Schinduf sau cimbrişor

S-au spus multe despre această plantă erbacee (din familia leguminoaselor, folosită în bucătărie şi în medicină), care se găseşte în multe ceaiuri specializate pe stimularea secreţiei de lapte.

Deşi cimbrişorul sau schinduful poate fi de folos în stimularea secreţiei de lapte în mai puţin de câteva zile, părerile sunt împărţite în privinţa acestei plante, iar unii oameni spun că ar trebui să o eviţi.

Dacă suferi de astm sau anumite alergii, foloseşte cu precauţie cimbrişorul sau schinduful. Femeile cu probleme ale glandei tiroide sau cele care suferă de hipoglicemie ar trebui să îl evite cu desăvârşire.

5. Curmalele

Curmalele ajută şi hrănesc sângele, potrivit specialistei în lactaţie, iar aceste fructe ajută în procesul de secreţie a laptelui. Poţi să mănânci curmale în supă, poţi să le consumi ca atare sau poţi să torni apă fierbinte peste ele. Mai mult, poţi chiar să le adaugi la o tavă cu fursecuri din fulgi de ovăz, pentru a împuşca doi iepuri dintr-o lovitură.

6. Apa

Deşi nu este un aliment, să te menţii hidratată este una dintre cele mai bune modalităţi de a te asigura că organismul tău secretă suficient lapte.

Ţine o sticlă plină cu apă la îndemâna ta, iar recipientul te va ajuta să îţi reaminteşti să te hidratezi, astfel încât să bei apă înainte de a simţi că ţi-e sete. Încearcă să îţi faci un obicei din a bea apă atunci când şi bebeluşul tău bea. Sursa.

Tag-uri: , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Familie
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
29 mar