theo

Theo Rose, dezamăgită de cine se aștepta mai puțin: „Sunt...

Citeste mai mult»
Ace Frehley

Chitaristul Ace Frehley, membru fondator al trupei KISS,...

Citeste mai mult»
Brigitte Bardot

Brigitte Bardot este internată în spitalul din Toulon de...

Citeste mai mult»
Oana Roman

Oana Roman, despre viața amoroasă după despărțirea de...

Citeste mai mult»
Bruce Springsteen

Bruce Springsteen, apariție surpriză pe covorul roșu la...

Citeste mai mult»
diane

Familia lui Diane Keaton spune că actrița a murit din...

Citeste mai mult»
ugg

Stil și confort în sezonul rece - ce încălțăminte să...

Citeste mai mult»
marg

Margaret Thatcher ar fi avut două relații extraconjugale,...

Citeste mai mult»
 James Cameron

Regizorul James Cameron ar intenționa să realizeze un...

Citeste mai mult»
pacino

Al Pacino şi Robert De Niro s-au reunit pentru prima lor...

Citeste mai mult»
irina

Fiica lui Irinel Columbeanu a dezvăluit boala de care...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin şi fratele său Stephen, victime ale unui...

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift anunță o serie documentară pentru ''a...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Cel mai recent album al lui Taylor Swift, pe primul loc...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Cântăreaţa Katy Perry şi fostul premier al Canadei Justin...

Citeste mai mult»
diane

Woody Allen îi aduce un omagiu lui Diane Keaton: „Faţa şi...

Citeste mai mult»
vic

Victoria Beckham a recunoscut că s-a confruntat cu...

Citeste mai mult»
kidman

Nicole Kidman s-a confesat despre despărţirea de Keith Urban

Citeste mai mult»
bbc radio

Procurorii britanici l-au pus sub acuzare pe un fost DJ...

Citeste mai mult»
Jennifer Aniston

Jennifer Aniston spune că reţelele de socializare „au...

Citeste mai mult»
dolly

Dolly Parton și-a liniștit fanii după ce sora sa le...

Citeste mai mult»
kate

Prințesa Kate a Marii Britanii avertizează că timpul...

Citeste mai mult»
Dana Rogoz

Dana Rogoz, mândră de cât de independent este fiul ei,...

Citeste mai mult»
Marius Keșeri

A murit Marius Keșeri. Toboșarul trupei Direcția 5 avea...

Citeste mai mult»
Dolly Parton

Sora lui Dolly Parton cere fanilor să se roage pentru...

Citeste mai mult»
Dorian Popa și soția lui

Dorian Popa s-a căsătorit în secret în Maldive. Primele...

Citeste mai mult»
George Clooney

Copiii lui George Clooney au o „viaţă mult mai bună”...

Citeste mai mult»
retele

Un grup de familii din Italia dă în judecată Facebook,...

Citeste mai mult»
irina

Ce dezvăluiri face Irina Columbeanu despre Mr. Pink: „E...

Citeste mai mult»
iaurt

Cercetătorii danezi au preparat iaurt cu ajutorul...

Citeste mai mult»
bad

Bad Bunny răspunde criticilor susținătorilor lui Donald...

Citeste mai mult»
william

Prințul William a vorbit despre temerile legate de...

Citeste mai mult»
depeche

Depeche Mode explorează tradiția mexicană într-un film cu...

Citeste mai mult»
Dave

Dave Chappelle critică America lui Trump în Arabia...

Citeste mai mult»
plaja

Peste 10 creme solare retrase de pe piață în Australia...

Citeste mai mult»
william

Prințul William i-a adus un omagiu ecologistei Jane Goodall

Citeste mai mult»
Jane Fonda

Jane Fonda relansează o mişcare pentru libertatea de...

Citeste mai mult»
jocuri

VictoryBet: Cum să îți planifici bugetul pentru sesiuni...

Citeste mai mult»
madonna

Madonna dezvăluie că s-a gândit la sinucidere în timpul...

Citeste mai mult»
Lola Young

Lola Young a anunțat că 'se va retrage pentru o vreme'...

Citeste mai mult»

Eşti mămică şi alăptezi natural? Află ce alimente stimulează secreţia de lapte

De în Familie 29 oct 2015

Pentru mămicile care alăptează pe cale naturală, am pregătit o listă cu alimente delicioase, care le vor ajuta organismul să producă şi mai mult lapte pentru bebeluşul lor.

mama

Ai auzit vreodată de alimente care stimulează lactaţia? Ei bine, dacă eşti una dintre milioanele de mămici care alăptează pe cale naturală, atunci ştii cât de importantă este lactaţia, acel proces de formare şi de secreţie a laptelui prin glandele mamare.

Iar orice aliment care îţi poate creşte secreţia de lapte este extrem de util în această perioadă, atât pentru tine, cât şi pentru micuţul tău.

Iată mai jos o listă ce conţine acele alimente pe care le poţi încerca şi tu dacă eşti la lactaţie:

1. Supa caldă

Supele calde şi hrănitoare pot încuraja secreţia de lapte, pentru că aceste alimente vindecă organismul mamei după naştere. Specialiştii ne explică modul în care supa te poate ajuta.

"Pentru început, îţi vei dori să mănânci alimente calde, care te ajută. Supa de pui este regina supelor pentru mamele care tocmai au născut, pentru că le hrănesc organismul, le încălzesc, le vindecă şi le ajută să secrete lapte. Dacă mama este vegetariană, atunci supa de linte este un bun înlocuitor al supei de pui", a declarat Amy Mager, consultant în lactaţie şi specialist în acupunctură, pentru SheKnows.

2. Fulgii de ovăz

Mulţi oameni sugerează că, mâncând un castron cu fulgi de ovăz în fiecare zi, acesta este un aliment util pentru a-ţi stimula secreţia de lapte atunci când ai un bebeluş. Unii fac legătura între concentraţia mare de fier din fulgii de ovăz, lucru care poate ajuta mama să secrete mai mult lapte.

Dacă şi tu te numeri printre proaspetele mămici care alăptează pe cale naturală, bucură-te de fulgii tăi preferaţi de ovăz pe post de mic dejun cu cereale cald sau ai putea să îi incluzi într-o tavă de fursecuri cu fulgi de ovăz.

3. Seminţele de susan

Seminţele de susan sunt bogate în calciu, care este un ingredient foarte bun pentru a creşte secreţia de lapte a organismului mamei. În vreme ce seminţele de susan funcţionează mai bine când sunt zdrobite, tu poţi să te bucuri şi de gustul delicios al unui covrig cu seminţe de susan.

4. Schinduf sau cimbrişor

S-au spus multe despre această plantă erbacee (din familia leguminoaselor, folosită în bucătărie şi în medicină), care se găseşte în multe ceaiuri specializate pe stimularea secreţiei de lapte.

Deşi cimbrişorul sau schinduful poate fi de folos în stimularea secreţiei de lapte în mai puţin de câteva zile, părerile sunt împărţite în privinţa acestei plante, iar unii oameni spun că ar trebui să o eviţi.

Dacă suferi de astm sau anumite alergii, foloseşte cu precauţie cimbrişorul sau schinduful. Femeile cu probleme ale glandei tiroide sau cele care suferă de hipoglicemie ar trebui să îl evite cu desăvârşire.

5. Curmalele

Curmalele ajută şi hrănesc sângele, potrivit specialistei în lactaţie, iar aceste fructe ajută în procesul de secreţie a laptelui. Poţi să mănânci curmale în supă, poţi să le consumi ca atare sau poţi să torni apă fierbinte peste ele. Mai mult, poţi chiar să le adaugi la o tavă cu fursecuri din fulgi de ovăz, pentru a împuşca doi iepuri dintr-o lovitură.

6. Apa

Deşi nu este un aliment, să te menţii hidratată este una dintre cele mai bune modalităţi de a te asigura că organismul tău secretă suficient lapte.

Ţine o sticlă plină cu apă la îndemâna ta, iar recipientul te va ajuta să îţi reaminteşti să te hidratezi, astfel încât să bei apă înainte de a simţi că ţi-e sete. Încearcă să îţi faci un obicei din a bea apă atunci când şi bebeluşul tău bea. Sursa.

Tag-uri: , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Familie
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
20 oct